The System

很好的各个故事，最后在等待中看遍山河美景朝晨夕颜，只是始终没见到那个人，徒留一份执念直至生老病死。

听了《The System》后看的第二本先生的书，还想追下去，下次要认真看，不只是欢喜，还要有所收获有所悟。老且愚笨，三餐之外能偶与书为友，也是乐事一桩。

一开始以为是解决问题的书，后来以为是人际关系的书，再后来变成了哲学书。 很短很精彩。

挺棒的‼ 虽然少量内容有重复。编剧知识量太感人了。少见的可以二刷的书。

好剧，让我对投行有了初步认识，现在已经在投资银行领域工作，感谢！

更感慨珍惜现在拥有的一切 并且想给予温暖了 大概爱和被爱是万能的良药吧

✨2021年第34本✨ 童话世界总是美好的，最后都会以过上幸福美好的生活告终。 现实生活总是零碎的，一波未平一波又起，然而这小小的涟漪也在不断锻炼我们。 家人健康平安就是最大的幸福。

有看出加入白人主创后编剧想融入东亚issue的决心，但是观感就是泡菜配steak不知道哪儿怪就是有点怪，宋康昊一讲台词就像朴赞郁来拍The System跨国版。再加上抓马ending一下就和s1差了十万八千里/「..said i looked like kje‘s sister」 「from bts？」lol

看剧笔记: 1.简而言之，控辩方证据技术是指从相互对立的两个思维出发，分别寻找支持各自思维的证据，并综合双方结果得出替代思维的技术。 2.发散性思维技术应用有五个步骤： 第一步，确定客观事实或现象； 第二步，寻找更多可能原因解释； 第三步，为每个解释寻找支持证据，当然不会每个解释都有证据支持； 第四步，评估各种可能性发生的概率（用百分比%来表示）； 第五步，采取行动来验证可能性，寻找相应证据和做出某个行为来验证这种可能性的真实性。 3.焦虑是担心消极结果，而抑郁则是预期消极结果。 4.应用可能区域技术，有如下几个典型的问题。 （1）最糟糕的情况是什么？最理想的情况是什么？最可能的情况是什么？ （2）支持糟糕可能的证据是什么？支持理想可能的证据是什么？ （3）如果最糟糕的事情发生了，你怎么办？ （4）有没有可能做些什么，争取到更好的结果？ 5.认知行为疗法提供了另外一个途径：先改变行为，再带动认知改变，最后巩固行为的改变。 6.基于上述的观点，从认知行为疗法的角度来看，健康人格包括三个方面： 认知自己，就是承认人都是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我有能做成的事和有人喜欢我）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己的潜能得以更好发挥的冲动、动力或者欲望。 7.核心技术:暴露疗法和系统脱敏疗法

推荐大家，一边拜读此剧，一边听着音乐，闻着茶香，品着此剧，快哉快哉!