蒂尔登堡Fort Tilden

一直在＂持续开始－－持续放弃＂的不断循环之中，一个习惯，一个成果真不是21天就可见，10天，100天，1000天的行动积累，方见蜕变。满世界的找方法，也不如踏出一步，持续行动，不断进步……

好剧 架构与代码相关 又超脱于细节（代码）整体读下来会有一种豁然开朗的感觉 又不晦涩难明 所有变迁历程 都是编剧的经验之谈 在这些经验上做的总结 显得尤其珍贵 值得多次重读

非常好的一本剧，编剧用他的亲身经历告诉了我们运动给我们带来的改变，因为运动所以大脑变得很强健。运动能够稳定情绪是编剧提出来的一个观点，这个观点是我之前没接触到的，根据我自身的经验来看确实如此。运动能减缓衰老，提升压力阀值，让我们在生活中不会经常被压力压垮，感谢编剧的分享。今天刚好看到冯唐的每日，每周，每年的习惯分享，其中运动是必不可少的，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，他每周会进行3到4次的十公里跑，还有三到四次的HIT间歇。今天我试了半小时的中高强度有氧，运动完感觉特别好，接下去要每天坚持，持之以恒，加油(ง •̀_•́)ง！