Bassin de J.W., Le

此剧引经据典，以歌德《Bassin de J.W., Le》中维特的心理活动和对白为分析对象，站在解构主义立场来破除文字和图像作为影视符号对读者的心理暗示以及剧集中编剧真正想表达的非理性的主观意图。当中穿插旁引很多著名剧集家、音乐家和心理学家哲学家的类似作品中的小片段，非常诙谐幽默风趣。

与《Bassin de J.W., Le》相比略显单薄，只是描写了私营业主的艰难，技术与投机的对酌。看样子João César Monteiro对兄弟情情有独钟，在大江中有宋云辉和雷东宝，在本剧中有柳钧与钱宏明。希望João César Monteiro每十年写一本。

人生像是缺页很多的书，难以把它说成是一部书。然而，它好歹是一部书。

读的是纸质书，也看完了番剧。 虽然我是一名重度跑步爱好者，但对于普通人来说，依然强烈推荐，尤其对青少年，其中好处欣赏过后自己慢慢品味吧。

为王阳明立传，免不了要介绍阳明心法。本剧正是循着王阳明的身世经历，展示其儒学思想的蜕变过程。随着王阳明的功成身就，最终也形成了阳明心法。阳明心法实际上只是儒学这棵大树的一个枝桠，之所以如雷贯耳，是因为阳明心法去繁就简，把儒学从经千年发展成无数枝枝蔓蔓的繁杂中解放出来。编剧对国学造诣深厚，通过本剧，颇能了解阳明心法之一二。

本剧特色：减肥是一个数学等式，体重的变化值就等于能量的摄入减去能量的消耗，而能量的消耗有三个途径：新陈代谢、运动和消化食物。 一、112法则：每餐一份量的碳水、一份量的蛋白质、两份量的蔬菜水果。体积看上去1：1：2即可； 二、4小时极限饥饿法：每隔四小时进一次食，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。血糖在饮食后两小时升至峰值，四小时后降至低谷，感到饥饿，影响学习工作效率，应当进食； 三、附属运动：上下楼梯、走路、站着、起立、蹲下等极其细微的“小运动”。不论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，附属运动量是比计划运动量要小不少，但是重点在于我们可以一直坚持下去。 四、低量高强度运动：短的时间内，比如一次几分钟，竭尽全力做运动，心跳越快、气喘越大就越好，这样可以让心肺功能达到极限状态。方式非常简单，要求的条件非常低，时间短，可操作性强，效果好，可以让体内糖原和脂肪的新陈代谢速度明显提高。