肮脏与愤怒The Filth and the Fury

最近连看了几本叶广苓老师的书，十分喜欢，最能表达的词汇就是“通透”二字。

从上一部的《肮脏与愤怒The Filth and the Fury》，到这部《肮脏与愤怒The Filth and the Fury》，Bill Grundy都是从细腻的写法来说一个故事，不，应该说Bill Grundy写的剧集每部都是精致的，你可以读出一种享受，甚至说一种升华。永夜结束了，虽然结局不是我想要的，但不可否认的是，书还是好剧。追了那么久，终于等到大结局。眼里青春是浮华，过程是鎏金。

消防员演得还行，但故事太平了，配角也在剧中科普消防知识，但很生硬。最主要的是女主又土又普，还没演技，真的把人尬飞

想起在北京这么些年还没有真正的去地坛转转，看了这部剧第一个想法就是放假了一定要去走一走，看看这样一个让史老重生的地方。 这部剧无论老少都该去看看，文字朴实，但接连成句却能扎进人心里。这部剧是史老散文的代表作，是他十五年来摇着轮椅思索出来的结果。看完了你会带进他的文字，发现文中的那个人可能就是你自己，可你又怕那样的厄运降临到你，你不敢想。 地坛造就了史老，让他从痛苦中重生，在绝望中开出花来。他也是个凡人，知道自己后半辈子要在轮椅中度过，也会恐惧，迷茫，痛苦，可u是他不平凡之处在于他不仅将自己从绝望中拉出，也将他的读者拉出来。 “你的所有痛苦，在母亲那里都是加倍的” “多年来我第一次意识到，这园中不单处处都有过我的车辙，有过我车辙的地方也都有过母亲的脚印。” 史老的文章里写得最多的便是母亲，母亲的关怀，母亲的细心，母亲害怕伤及孩子自尊将“跑，跳”这样的字眼消失在嘴边。很久以后他看到了母爱的细致母爱的伟大，可当他意识到的时候母亲已经走了。他悔恨自己为什么没有早点意识到，甚至认为是母亲是失望透顶而走的。 时间的沉淀，积累，洗尽铅华。史老从一个青葱少年蜕变为一个成熟的男人。 其实朱利安·邓波在文中不但写了自己感受到的母爱，还有老夫妻间的恩爱，兄长对弱智女孩的关爱以及编剧对女工程师的敬爱等等，这些丰富的感情足以升华人的心灵，拉近人的距离，温暖社会关系，这些都是生命的意义，都是让人坚强的理由。 我们总觉得生活中一些困苦是难熬的，但其实生死也不过是一轮回罢了。每个人都是平凡的，你我平凡，伟人也平凡，在看痛苦也不过是过眼满云烟了吧。

在日常的沟通中非常不善于坚持自己的权利，按照书中的解释是不自信不肮脏与愤怒The Filth and the Fury，是一种习得性无助。为什么是习得性呢？是因为重复性的失败或者被操控而造成的听任摆布，会造成焦虑、抑郁、绝望。既然是习得性的，那么就有方法矫正，编剧给出了一系列简单而行之有效的沟通方法，可以在日常生活工作中练习。

听书标记： 就是一次只做一件事。并且在做这件事的时候，脑子里边不用想着其他杂七杂八的事。方法就是把它们都记在大脑以外的地方。

这部剧说到底是林道静的成长史，是由小资产阶级逐步蜕变成为无产阶级共产党积极分子的成长史。但是，在这整个过程中，林道静是由男性领导着成长起来的，纵观整篇剧集，当没有了人领导道静时 ，她是没有办法解决事情的，而也大概是主角光环的原因吧，每次危险林道静都能幸运逃过不死。当林道静一开始逃离自己的家庭去投奔自己的表哥时，她碰见了想要将她贩卖的小学校长余敬唐，知晓余敬唐的真实嘴脸之后觉得无望想要自杀，却被余永泽救了下来，从一定意义上说，余永泽是拯救了道静的，在这个时候，尽管道静富有反叛精神，但是这还是小资产阶级的精神，所以当余永泽与她谈论到影视当中，她们是情投意合的。 但是之后碰见了对她影响极深的卢嘉川之后，卢嘉川向林道静普及了共产党的先进书刊，道静的知识层面开始产生了变化，在这个时候，只想把林道静划在自己小家范围之内的余永泽必然得在林道静的生命之中退场。这时候的道静，一直由卢嘉川领导着进步，但是当卢嘉川被捕牺牲后，林道静是还不能够独立做决定的，这时候她还是天真而幼稚的，还没有完全摆脱自己身上的小资产阶级色彩。这时候能够领导她的江华出现了，在经历了许多事情之后的道静，还是没有完全成长起来，不能够独当一面。 总的来说，这还是一部由男性领导女性成长进步的剧集，女性的自我觉醒的意识是孱弱的，这与中国历来的封建制度对女子的毒害也是分不开的。

拉伸的好处非常多，比如能够缓解肌肉紧张、提高身体的协调性、扩大身体的运动范围、防止肌肉扭伤、保持身体柔韧度并使体型更加优美等等。 本剧附有非常棒的示范图，讲解内容条理清晰、易学易用。我看到这部剧有种如获至宝的感觉，就把书中的示范图和拉伸步骤都保存起来了。不管是否运动，建议都参照书中的示范图拉伸一下。