The Nightclub Years

黑曼巴，是一种极具攻击性的毒蛇。科比自喻黑曼巴，一直诠释着传奇的短暂人生。科比对曼巴精神的解读是，热情，执着，严厉，回击和无惧。他更让人熟知的那句话，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？满天星星，寥寥星光。科比是一代传奇，是偏执的代名词，是无数人青春的记忆，他闪耀着光芒，他也曾经桀骜不驯负面缠身。这一切，都随着凌晨四点的意外坠机而零落，只有永不言弃永不言败的曼巴精神激励着后人。

8《The Nightclub Years》 说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。 第一个原则是明确自己的对话目的，即我希望通过对话达到什么目标。第二个原则是在对话过程中始终注意维护安全感，即让对方毫无心理压力地和你展开沟通。 沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通了。 ——萧伯纳 关键对话的前提：双方的观点有很大差距；对话存在很高风险；双方情绪非常激烈。 当我们面对重要问题保持沉默时，我们的生活便开始上演悲剧了。 ——马丁·路德·金 对话的第一个原则：从“心”开始，即审视你的内心。如果你无法正确认识自我，那肯定无法展开正确的对话。 这是因为他们坚信，要想解决好“双方”的问题，只能从“自己”开始，在自我身上找原因。 在展开高风险对话时，他们总是首先明确目的和动机，无论出现什么情况这个目的都不会动摇。 在受到攻击时，我们的内心会出现相似的突然而无意识的急转弯。面对沉重压力和强大的反对意见，我们常常会思维短路，忘记鼓励大家向共享观点库添加信息的目标，转而希望战胜对方、惩罚对方或是寻求安全港湾。 你应当停下来问自己几个可以帮助你返回对话的问题，这些问题既可以在意识到对话失控时提出，也可以在准备展开关键对话时提出。这些问题包括： 我希望为自己实现什么目标？ 我希望为对方实现什么目标？ 我希望为我们之间的关系实现什么目标？ 询问完自己这些目标之后，还有一个重要的问题不要遗漏： 要想实现这些目标我该怎么做？ 这些问题的答案能帮助我们明确努力的方向。向自己询问目的问题有两个重要意义。首先，它能提醒我们关注真正重要的目标。其次，它能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。 小结——从“心”开始 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 情绪并不是笼罩在你周身的

老子言事，常执其两端，庄子无端，老子言善恶，庄子无善恶。自然无极无端，善恶不行于物。言自然者可与言人事，言人事者不能言自然。老子是世俗之学，庄子乃道外之道，老子有的是一种狭窄的辽阔，其道理脱俗不脱世。

这部剧是一个书友推荐的，开始看时，觉得很一般，刘十三很努力的学习、工作，可就是一个普通人，很悲催。随着观看，就被刘十三，程霜，王莺莺，球球，智哥的温暖和爱而打动。生活不易，可由于普通人的认真工作，努力生活，互相关爱，就是一束阳光，照亮前面的路。       外婆对外孙刘十三的疼爱，感人至深，刘十三获得了友情，爱情，亲情。虽然本剧比较现实，但是，给人希望，给人温暖。

很有收获的一本剧。 如同每个人都有不一样指纹一般，每个人都有不一样的情绪风格——它包括六个维度。 情绪调整风格:走出困境的难易程度。 生活态度风格:积极或消极。 社交直觉风格，自我察觉风格，情景敏感风格:敏锐或迟钝。 专注力风格:集中或分散。 没有绝对好或者绝对坏的情绪风格，所以我们要懂得接纳自己与身边人，接纳这个世界的不同。 情绪风格决定于大脑皮质层的不同部位，并且可以拓展，延伸，改变——给了我们成为更好的自己的机会。 最后编剧指出禅修对于改善大脑和情绪风格的帮助。读起来一气呵成。有了理论基础，就抓紧实践吧。愿我们都可以过上更幸福的生活。

得到些什么都是以失去什么为前提的，等价交换最早是小学就知道了。但是要到二十好几了才真正懂得。经历过的一切都是有意义的，边行动边反思。这才是人生

你发如雪，凄美的离别，我焚香感动了谁？邀明月，让回忆皎洁，爱在月光下完美，你发如雪，纷飞了眼泪，我等待苍老了谁，红尘醉，微醺的岁月，我永无悔，刻永世爱你的碑。