Sadhak Kamalakanta

不错不错 一些概念对于设计方面很有帮助。 概述了一整个品牌设计的流程，包括出发点构思到设计图案字体颜色。 书中有很多的案例参考。

现在今天的观点来看，书中的世界科技树完全点歪了。在穿越时空如此bug的科技加持下的，竟然是你我一样的凡人。而维持这样一个权利机器的组织，也不过是一个充满权利斗争，上下等级的世俗机构。以主人公的心智程度，我只能理解为那个时代，生命科学，心理学等等都已经消亡了吧。 尽管如此，是个不错的爱情故事。为什么称之为爱情故事呢？因为我固执的认为如果换个人，在同样的事实面前主人公未必会做出同样的决定，事实上我认为他不会。很难说他是站在人类的高度上的。所以从这个角度，你也很难说他是一部科幻剧集，更像是一部发生在未来的爱情剧集。而且理工生描写的爱情吧，总是发于无端，纯粹，不顾一切。哈哈，总之很理想化，没有那种我很爱你但是我不喜欢你妈的生活气，烟火气。 可笑的是，做为一个理科生的我受用无穷呀。

即便是没有真正的‘天谴’，我们做人也要恪守底线，也要有自己的道德指标。

【2022年第9本】用时3.5小时。 主要讲基础代谢减肥法，我还是比较认同的，最近在家休假，天天在厨房称食物重量，换算成热量，发现一顿饭吃的还挺多啊！虽然一斤没瘦😂 1.减肥并不难，核心的点是要制造热量差。让每一天身体消耗的能量，超过吃进去的能量，造成身体的“能量赤字”，就能慢慢瘦下来。 2.基础代谢是指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。 3.每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 4.对于减肥而言，最重要的不是吃药，不是运动，而是饮食管理。去称食物重量在薄荷APP换算热量。 5.所有的健身教练都会告诉你：七分吃，三分练。七分的饮食你都没搞懂，花那么多时间，花那么多金钱去搞三分的锻炼，不是舍本逐末了吗？ 6.很多事情如果你觉得做起来很麻烦，那有可能就做对了。 7.吃饭也是一种消耗热量的方式，所以为了减肥，千万不能绝食。 8.蛋白质+脂肪+碳水都要吃。 9.早饭可以喝250ml牛奶/豆浆+1颗鸡蛋+70g左右杂粮面包/半根玉米/红薯+100g菜/圣女果等。大概400卡路里。 10.午餐以“主食+瘦肉+蔬菜”为主就可以了。100～120g牛肉/鸡胸肉等。 11.晚餐类似午餐，适当减少总量。 12.有一周食谱哈哈。 13.蔬菜可以多吃，但是水果最好控制在每天半斤以内。 14.建议减肥者多吃蔬菜，尽量不榨汁。 15.主食可以适当少吃，但是不能不吃，而且应该在饮食中适当增加粗粮和杂粮。 16.优质蛋白的种类很多，我用六个字来概括：鱼虾肉，蛋奶豆。 17.饭后站立是很好的一个减肥方法。

觉得一个人成长过程当中必须要读一读的一本很具有教育意义的一本剧，我想我肯定也必须第二次观看的时候来构建自己的一个框架，对自己启发很大。

写挺有童趣的 对人性和社会评价鞭辟入里 结局虽然以一贯风趣语言写作淡有一种淡淡的悲凉…