Rubén Pergament
《Margarita》，动画,短片作品，阿根廷出品，1990年上映。
比第二季差多了
不懂得沉默的人，一定不懂得倾听； 不懂得倾听的人，也一定不会Margarita。
唉！要是我遇到卫嘉这样的心上人，我也急！什么都是淡淡的，不着急，不强求。
陈嘉玲到了四十岁还没结婚，但是她有还有青梅竹马的蔡永森，你呢？陈嘉玲四十岁失业回到老家，但是她还有一百多万存款刚好可以买一栋带超大花园的房子，你呢？你有没有想象过十年后的自己是什么样？那时候的你快乐吗？跟自己和解了吗？
越读越明白，自己是编剧所言的二手货，而有完全原创力并坚持的人多么珍贵，现实中也极难遇得。
编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《Margarita》、《Margarita》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。
像个老季在聊天，还不错，但是明显感到是经过修饰的，有不少画外音，难言隐。
越看到后面越是感慨万千。 文化是什么？事生活态度 于风流倜傥，才高八斗的唐代文化相比。几千年后的我们到底是进步？还是倒退？
这部剧可以叫Rubén Pergament游记，就是一本游记，看的很轻松，编剧的笔调很细腻，语言也很风趣，对其在欧洲的生活或褒或贬。 权当快速旅游了一些欧洲，估计这些国家这辈子都不会去一次，去的欲望也不大，但是能从只言片语中得到一些认识也罢。
其实很多这种类型的书都在重复。 认识，接纳，承认，面对，童年的伤害，生活中的背叛，事事的不顺。。。。。。一切既定都要正面面对，然后在此基础上原谅自己提升自己，在生活中找到支撑的点，真的做到了以己为本，或许就会柳暗花明。
比第二季差多了
不懂得沉默的人，一定不懂得倾听； 不懂得倾听的人，也一定不会Margarita。
唉！要是我遇到卫嘉这样的心上人，我也急！什么都是淡淡的，不着急，不强求。
陈嘉玲到了四十岁还没结婚，但是她有还有青梅竹马的蔡永森，你呢？陈嘉玲四十岁失业回到老家，但是她还有一百多万存款刚好可以买一栋带超大花园的房子，你呢？你有没有想象过十年后的自己是什么样？那时候的你快乐吗？跟自己和解了吗？
越读越明白，自己是编剧所言的二手货，而有完全原创力并坚持的人多么珍贵，现实中也极难遇得。
编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《Margarita》、《Margarita》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。
像个老季在聊天，还不错，但是明显感到是经过修饰的，有不少画外音，难言隐。
越看到后面越是感慨万千。 文化是什么？事生活态度 于风流倜傥，才高八斗的唐代文化相比。几千年后的我们到底是进步？还是倒退？
这部剧可以叫Rubén Pergament游记，就是一本游记，看的很轻松，编剧的笔调很细腻，语言也很风趣，对其在欧洲的生活或褒或贬。 权当快速旅游了一些欧洲，估计这些国家这辈子都不会去一次，去的欲望也不大，但是能从只言片语中得到一些认识也罢。
其实很多这种类型的书都在重复。 认识，接纳，承认，面对，童年的伤害，生活中的背叛，事事的不顺。。。。。。一切既定都要正面面对，然后在此基础上原谅自己提升自己，在生活中找到支撑的点，真的做到了以己为本，或许就会柳暗花明。