E!'s Live Countdown to the Golden Globes

我看到的不光是秦立的成长，还有编剧的成长，不用去管那些一星的无脑喷，坚持自己就好，点赞

这个海报和标题让人感觉是“躺平学”，和之前托利的众多剧集一样，核心观念没变，保持当下的觉知，所以和贪图享乐和不求进取没有任何关系，这个标题海报自甘于鸡汤学范畴了

弃了，太多的巧合未免牵强，过去和现在的衔接也显突兀混乱，人物除了漂亮并没有特别吸引人的地方，感觉被系统推荐骗了。

💜培养爱情的第一步是知道真正的爱情究竟是什么。你要了解它的全部，包括它的瑕疵和复杂性。第二步是尊重它。 当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会从中产生。 💜理解先于建议，引导才会更有效 如果对方没有问，根本不要给出建议。只要陪着他，倾听就是你能做出的最大贡献。 💜真诚的努力 如果你曾对一个人寄予无比信任，将你内心最深的痛楚如实相告，而他（她）却非但不陪伴在你左右，还不予回应，你无疑会感到愤怒、惊慌和孤独。这种伤害会深深地刻在你的记忆之中。 💜定期开个小会议 ①回顾最近你们之间发生过什么好事，并要『适当』给予感谢，不要消耗他的爱。 ②决定要拿出什么分歧点来进行讨论。你们可以多次互换角色，轮流充当倾听方和诉说方。『你的目标，是在保证不让伴侣情绪失控的前提下讨论你们之间的问题』采用“我”字句。因为“你”字句直指伴侣的动机、感受、行为和品格。比如“你太自私了”，这不是一个单纯的陈述，而是指责；它势必会引来戒备和反击，让事态越发糟糕。 ③要想和你的伴侣一起解决问题，你必须了解并尊重他（她）的观点，尽管你可能并不同意。 ④要想让争论达成共识，你必须尽可能地稳定情绪，将你的伴侣的抱怨转变为积极、正面的需求。你几乎要变成你的伴侣，你要切身去体会他（她）的感受『共情作用是婚恋关系的支柱』 ⑤在伴侣说话时不要插嘴，要把注意力集中在他（她）的感受上。『我们都有这种能力，但我们需要先将自己的观念和情绪抛在一旁才能真正运用这能力』 💜归因错误 人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。 💜为何有时人们纵使百般努力也无法挽回婚姻与爱情呢？至少有一人已决意放弃，对伴侣的种种努力视而不见。 你是不是这种人？缺乏共情的能力；又自认为完美无缺，无从作出改变。『如果是，那就打开这部剧吧』 劳燕分飞固然悲伤，但有时也不失为一项正确的选择。如果婚姻已死，再去努力挽救有何意义呢？面对这种境况，人们需要拥有强大的内心，也需要从他人那里获得支持，从而弥合心伤，活得更好。 生活似乎也格外眷顾那些有足够勇气信任他人的人。

基础不牢，地动山摇。本剧以轻松幽默的语言讲解了数据分析和机器学习的"最少必要知识"，是一本不可多得的好剧。

架空的历史，剧情不错，主角光环开挂全本，结尾稍微有点简单了

这部剧能够很系统性的解释人类社会组织的起源。其中的某些观点令人耳目一新，譬如历史现象产生的原因是复杂多变的，并不能够通过简化归纳而总结为某一个原因导致，而是充满了偶然和必然因素的交织。

第三本巴克曼的书，同样有巴克曼士独有的幽默与温馨。巴克曼笔下的人物都有些特立独行，看似怪异但总能给人带来温暖。在看<外婆的道歉信>时特别讨厌布里特玛丽，那时候的她固执己见，又特别没有人情味，总是以小区委员会的名义指责邻居们的生活，整个一个烦人又斤斤计较的老太太。另外，她又很懦弱，一味讨好丈夫肯特，完全没有任何主见。然后，在这部剧里，布里特玛丽在被出轨之后选择离开丈夫，来到一个小镇博格，在这里布里特玛丽开始告别曾经失去自我的生活，她学会和当地人交朋友，为了别人她甚至打破自己跟着清单生活的人生，她开始接受并享受生活中的意外。帮助披萨店轮椅女人，照顾老鼠，照顾孩子们并当她们的足球教练。在这里她找到了她存在的价值，开始了一段与之前截然不同的人生。最终，在孩子们的鼓励下，她没有选择任何一个等她的男人，而是选择为自己而活，她开车去了自己的梦想地巴黎。这位60多岁的老太太，在发展丈夫出轨后能毅然离开，而在现实中仍然因为各种理由将就着，虽然深陷泥潭，却没有重新开始的勇气。还有一些人，心中有理想，但是总是因为各种理由一直压抑心中的渴望。布里特玛丽寻找自我之路可以给大家很好的启发。只要心中有梦，任何时候都不会太晚。

这部剧不长，我也是大致的看了一遍。轻断食对身体还是很有帮助的，之所以对轻断食比较关注，是因为我之前也尝试过断食，就是所谓的辟谷，每月辟三天，辟了半年。受益匪浅。那个时候辟谷，是完全为了减肥，生了宝宝，刚断奶，看着镜子中的自己似乎快认不出来。无意间了解到辟谷，就决定尝试下。断食期间，只喝水，吃少量的大枣和核桃。第一次应该说是失败了，坚持了两天。因为每天我不吃饭，却我做饭，面对的都是鸡鸭鱼肉，各样的美食诱惑。我决定第二个月在尝试，后来就坚持了下来。再我辟谷结束后，给我最大的感受就是我对事物，对食物有了很强的控制欲，可以说对心灵是一次升华。很不可思议和奇妙的感觉。身体很轻盈，头脑很清晰。后来，再也没有尝试过。但是，我也再也没有特别胖过。对食物没有了那种强烈的渴望，即使很饿。所以，在正确的方法下，还是可以尝试轻断食，但是前提是，一定要找寻正确的方法。切不可随意去断。

非常不错的养生指南，希望更多的人能看到，希望自己能坚持按照书中的要求来做。