La amante estelar

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环

数学就是La amante estelar的产物！纯粹理性、高于现实现象、不与物质相关，古希腊古典哲学观点中，很多都把数学视为理性世界的真谛。经济学又是哲学和数学的派生，将哲学的逻辑、推理、研究等不能感知到的东西，用数量、空间、几何等标准展现出来……

一般般吧。刘亦菲有点小龙女的感觉，但整体上还是不太喜欢。

La amante estelar是什么呢？ 是人成长过程中耳濡目染的那些“当然”和“应该”。   第一层枷锁，与其说是信仰，不如说是规则。 出生于牧师之家的菲利普，当然信基督，行为准则当然以宗教道德为基础。 可是天生残疾、父母早逝、幼年遭遇欺凌和羞辱……让他的成长与孤独如影随形，那种与所有人脱离开、独自面对世界的心酸也只有自己才能体会。 如果你无论再怎样虔诚祈祷都不能得偿所愿，如果你一直信的是永远都不会到来的海市蜃楼，如果你遵守规则只是更便于别人的剥削……那你坚守的东西到底还有没有意义？ 你说世界让你幻灭，但世界就是世界。 原来，世界没有真理，每个人都可以是自己的哲学家。   第二层枷锁，与其说爱，不如说人。 年少的时候爱一个人，爱他的身材、举止、笑容、正当好的年纪，或者某个当下那个完美的印象，却不能接受对方居然脚上长鸡眼、吃饭时有响声、走路摇摇摆摆……我们本质爱的是那个“应该完美”的幻相，而不是活生生的那个人。 幻相总会渐次破灭，于是陷入一场又一场求而不得的、爱的轮回里。 我们以爱之名做了很多事情，支配对方、改变对方，放任自我、放弃自我……但爱没有错，错的是我们以为爱可以做什么。 每个人都是完整的个体，是不能够被某个标签代表和框住的。有喜怒哀乐贪嗔痴，有英勇的、温柔的、慈爱的时刻，也有懦弱的、自私的、卑劣的某一部分自我，是美与丑并存的形态。 你说是对方骗了你，不如说你没有睁开眼睛，自己欺骗了自己。 不必要对某个人抱有期待，只需要看见对方当下的样子并依然爱就够了。 第三层枷锁，与其说死亡这件事情，不如说生命到底有没有意义。 菲利普亲历好几次死亡。 那个班里最勤恳学画的女同学，因贫穷而自杀，留下的画作里没有一幅能入老师同学之眼。这件事情的发生让他也在审视自己的过程中，正视了自己的平庸。 那个一辈子操持家务的伯母，病死了。她的死是如此的悄无声息和微不足道，让他发现，世上大多数人的一生，都是被虚度浪费了的一生。 那个穷困潦倒还在写诗的朋友，克朗肖从从容容的死了。他的诗集被二手书商廉价出售，他的一生似乎只为成全一个咄咄逼人的记者写成一篇评论稿，此外再没有任何价值。 菲利普后来经历爱情的甜蜜、痛苦、恶心、摧残，经历过因贫困而退学、为维持生计去打工、终于等到伯父死了继承遗产再入学，最后成为一名医生。有年轻美丽的女孩子，在刚成年的年纪因生产死亡；有人得了家族遗传性的疾病而不自知，还要经历全家人依次死去…… 生命本就毫无意义啊，它就像一张由人生中艰难困苦、甜蜜幸福织就的毯子，只有设计者本人知道它的存在，随着他的死去，图案也将烟消云散。 人生里的所有事情，缓慢而有力的，让你成为了你自己。 所以睁开眼睛，去切切实实的感受和认认真真的体验，活在这世上的每一天。 在这世上，最为珍贵是寻常。   第四层枷锁，与其说我们受时间所限，不如说我们没有时间。 菲利普为了未来总怀有热忱的渴望，譬如说，去看西班牙的浪漫色彩和恢弘历史，并为此做了周密详实的计划。可是却挡不住萨莉可能意外怀孕、并为此停下脚步陷入琐碎生活里这件事情。等到他思来想去，发现相比那些波澜壮阔的未来，原来当下的自己最渴望的，就是与这个女孩子的平淡日常。 那些关于未来的许多计划，都不如好好把握当下。 从前写过一段话，关于刻舟求剑。好多人都在做着刻舟求剑的事，等以后有钱了就要做什么，等以后有时间了就要去哪里……可是以后永远都不会到来，最好的事情，不过就是发现心之所向，然后抓住这个当下、下个当下。 过去并不存在，未来不会到来。我们只拥有这个此时此刻而已。

言微而意境深远，思想幽远深邃，读之足以令灵魂震颤，顿悟丛生，每有会意欣然忘食。

开追有益啊。具体收获还得自己追剧得来。这部剧我感觉很像《La amante estelar》

这醉人的台词。。。一看编剧是原作者，果然，呵呵呵。

原以为看《La amante estelar》是看一场场悬疑剧，孰知上演的却是一场场悲情剧。世间无甚美好，唯有苦苦挣扎着生存，心怀悲伤的人可以好好看看，届时你会发现生活对你而言还有更多的悲伤在等着你。