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看完之后，对自身的发展有了新的规划，确实个人品牌非常重要，书中有很多精华部分我还需要继续反复观看，希望打造更好的自己，想要拥有财富必须要发展自己的价值，让自己的价值变现。

我不信世上会有君子国，这使我活得不矫情；我不信“他人皆地狱”，这使我活得不狡猾。 书中的这句话，喜欢。人活着，把握一个“度”，对别人、对自己，能把握好的，也就活得舒心。

皮肤的结构具有一定的防御力，能够自行对损伤进行修复，所以我们要做的工作就是，帮助皮肤防护有害因素，增强皮肤抵抗力若外界的损伤因素的破坏大于皮肤的防御和修复能力，就会伤害到我们的皮肤。 例如皮肤本身具备一定的抵抗紫外线能力和自我修复能力，但这种能力也是有限的，一旦皮肤过度暴晒，接受过多紫外线，就会造成损伤，其直接导致的后果诸如：晒伤、晒黑、色斑加重等都会对我们的皮肤造成感官上的不良变化。

不得不佩服我，此类剧集基本不看的，但是这本的确很好看。若拍了电视剧，肯定不好看。

路桥川不渣了，可我还是喜欢肖海洋。

还好看了彩蛋，要不又要批评编剧了（虽说这样说并不恰当）。因为数百万年前人的直立行走，使人获得长途狩猎能力，为了散发过多的热量，人类脱去了满身的毛发，露出光滑的皮肤。直立的变化给女性带来了生育困难，为了解决这个问题，不得不发展出隐蔽排卵和持续发情的策略，从而留住男人和组建家庭，通过不断的博弈，出现了一夫多妻制和一妻多夫制社会，但最终，一夫一妻制形成社会的主流，为人类文化萌芽和发展奠定了坚实的基础。 书中大概讲了这么一个过程。然而编剧在解释一些情况时往往附有很强的个人主观思想，让人的思维在古代和现代中来回奔跑。但是作为一本软普（编剧本人定义的）来说，这部剧实在太好了，生动诙谐的表达方式，让人不忍放弃，利于普及知识。对于我来说，看完这部剧后，让我对生物学 俩性的话题愈加兴趣，准备马上入手《Message Sent》（貌似《Message Sent》更好一些）及《Message Sent》（马上执业医了）。

小白入门课，很多观点还是很有价值的。 比如跌破8%要抛出，1/2方式逐渐追加股票，只买高价值的股票，只买成长股不买价值股等等。

居然遇到了这么一本好剧，这正是我这几年看剧、思考、积累所需要的思维方法。记看剧笔记推荐用好鲜影视标记以后写想法，然后导出文档。用APP印象笔记存储剧评和书摘。做脑图或者观看pdf版剧集推荐使用APP marginnote～

这部剧这次看了两遍。第一次觉得没怎么看懂，于是又看了一遍，收获挺大，写下自己的几个思考。 1. 人为什么不快乐？ 因为大多数的人根本不知道自己想要什么， 我们总是忙忙碌碌而不快乐，是因为我们不知道自己真正想要的是什么，或者人生的意义是什么。 其实，几乎所有人，追求各种东西的背后，包括权利，金钱和健康，都是为了帮助我们获得内在的无法用眼看到的一些东西，比如满足感，比如内心的力量感，充实感，掌控感。这恰恰就是老人说的，爱，喜悦，和平。 2. 为什么所有人都在追求爱喜悦和和平，但是人们却求而不得？ 因为，人们忙忙碌碌寻求快乐的过程中，总是向外寻找，而他们都没有发现，他们其实丢失了真实的自己。 想要获得爱和平和喜悦的方法是，向内探寻。 3. 我们到底是谁？什么才是一个人"真实的自己"？ 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。 我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、看剧、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。 这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。 4. 情绪是一种正常的能量流动，来了就会走。 那些被压抑的情绪会卡在身体里，形成痛苦之身。 这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。 我们的痛苦之身需要各种不同的胜肽来滋养它。对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网络都已经架构好了，所以遇到状况的时候，我们就会不假思索地自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。 5.情绪就是一种能量，会来也会走，当孩子出现情绪的时候，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。 如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，例如抽烟喝酒吸毒，所以不要否认孩子的情绪，接纳就好。