戚继光英雄传

文笔好极，引人入胜。对中国禅文化的了解，远超大部分国人。心无挂碍，饶有趣味，最后提到的猴人，如神来之笔。是一部比剧集还有趣的纪实作品。拜了！🙏🙏

生活中要学会多鼓励、多赞美、多表扬，你会发现它的神奇之处，有调查衡量一个人的幸福程度，不是一个得到多少，而是计较的多少，可想而知，幸福不是得到越多越幸福，而是计较多少。 面对生活要学会不能改变就放下，不能放下离开。 不生气要学会宽容， 不计较要学会心胸宽广， 不抱怨要学会修为的提升。

草根一路走来，野火烧不尽的，留下来，都有几分强韧，也有几分世故，不像贵族，于自制中得到自由，举手投足有底气，大可坦然地发梦，失败了也有几分可爱。--未知演员 笔风有着村上的影子，若说是林少华写的我也信。未知演员，好似剧集中人有双人影，雪有重叠时。

第一次接触还在上大一，转眼已过经年，再次读之，还是深有感悟。

哈哈，前面说低碳水，高蛋白节食都没用，后面又落脚点在少吃糖，低碳水，多吃蔬菜，等常规的节食方法，说了那么多无非就是禁食。因为不吃，就不会分泌胰岛素，就不会发胖。如果用热量的观点也可以解释这一切啊，比如禁食期间，身体会利用体内的糖元和脂肪提供能量，这样自然就减肥了。因为摄入为零，消耗也很大。 书中一再说胰岛素是致胖的罪魁祸首，那么如果不吃饭，只给身体注射胰岛素，那么身体会发胖吗？胰岛素只是促进身体合成蛋白质  糖元，脂肪，没有了物质来源，胰岛素还能合成脂肪吗？ 当然书中也有一些观点比较有意思，比如吃的少，代谢就会慢，吃的多，代谢就会快。可是这是有个度的，代谢不会一直随着食量的变大而变大，真的这样的话，人就不会发胖了。还有管住嘴比迈开腿重要的多，这个确实有切身体验。 总之，这部剧应该叫作，胰岛素对肥胖的意义，以及采取的措施：禁食。实在不算一本怎么高明的书。感兴趣的朋友，直接看前两章，然后跳到吃什么那章去看就行了！