The Look

太墨迹的，一天的事情可以写十来章，五百多章才过了两个月，一千多章才过了几个月，简直了，剧情完全不合理，在古代欸，男女主亲了抱了都睡了，众人大街上都看见了，居然还没在一起。再说男主简直就不是腹黑，可以说是不要脸了，仗着女主喜欢他，他谎话简直张口就来，不管自己怎样骗女主惹了多大的事，都用装可怜来博同情，再狠一点就自残，还算准了女主不会不管他，真的感觉很不尊重女主，一味地逼迫女主，刚开始还把女主给睡了都死不承认喜欢她，还在女主面前随意编排情敌，实在不是什么光明正大的手段。剧情简直了，男主才五岁，女主才三岁就接吻了，还知道情爱之事，完全扯淡。编剧描述人物感情的时候基本都是一样的一两句，毫无新意。总之对这剧集简直太失望了，又臭又长。

三点五星，编剧创作的结构和逻辑感觉上不太明确，有许多地方甚至逻辑上都有错误，而且书创作的确实也不算有趣。虽然这部剧有诸多不足，但把它作为一本科普类的剧集，还是值得一看。

第一次看这位编剧的剧集，本来准备随便看个开头，再决定弃不弃的，反正现在网络剧集那么多那么多，十之八九看即弃，弃书都是常态了。万万没想到写得很不错。文笔不错，写景优美。有思想，有亲情，有幽默。可以加入书架，定定心心往下看。

看完了，很有意思，虽然只是五美，却差不多囊括了女人的各个层次，身边最多的是邱，关，樊，让我叹息，女人要有安迪那么高大上难，何况她也不完美，我倒是喜欢编剧的观点，生活即使一团乱麻，也要对身边的人以爱以真相待，对人能帮多少就是多少，不管是家人，朋友，同事，或者一面之缘的陌生人，这样才能有发自内心的快乐。因为自身不够强大，才会害怕被辜负欺骗吧。其实，一开始算计就输了，不是吗……

能主动看这部剧的，基本上身边会有亲人罹患此症吧！很认真的看完，做了一点笔记，记录下来，忘了更好的生活，改变一下生活方式吧！ 一.癌症的概述、病因及特点：癌症就是恶性肿瘤，它是100多种相关疾病的统称。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症。人们身体内所有器官都是由细胞组成。细胞增长和分化可满足身体需要，这种有序的过程可保持人们身体健康。然而，如果细胞继续分裂，这些额外的大量细胞就形成肿瘤。恶性肿瘤的细胞能侵犯、破坏邻近的组织和器官。而且，癌细胞可从肿瘤中穿出，进入血液或淋巴系统，这就是癌症如何从原发的部位到其它器官形成新的肿瘤，这个过程就叫癌症转移，多数癌症是根据他们起始的器官或细胞类型来命名的。医学家指出癌症病因是：机体在环境污染、化学污染（化学毒素）、电离辐射、自由基毒素、微生物（细菌、真菌、病毒等）及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果，常表现为：局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病。 癌细胞的特点是：无限制、无止境地增生，使患者体内的营养物质被大量消耗；癌细胞释放出多种毒素，使人体产生一系列症状；癌细胞还可转移到全身各处生长繁殖，导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等等。与之相对的有良性肿瘤，良性肿瘤则容易清除干净，一般不转移、不复发，对器官、组织只有挤压和阻塞作用，但癌症（恶性肿瘤）还可破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终由于器官功能衰竭而死亡。 二：患癌产生的原因有以下四个方面：癌症如今已在世界广为流行，并且，患癌率从1940年开始一直在增长。因此，我们有必要考察自“二战”以来所发生的变化。最近50年里，出现了三个剧烈破坏我们身体环境的主要因素：1．我们的饮食中增加了大量的高精制糖类，人造黄油和反式脂肪酸精制糖消费的变化：旧石器时代（我们的基因组成已经演变完成），每人一年消费2公斤;1830年每人一年消费5公斤;2000年每人一年消费70公斤。诺贝尔医学奖得主—德国生物学家奥托·海因里希·瓦尔堡，发现了恶性肿瘤的新陈代谢主要依靠摄取葡萄糖，事实上，常用来检测癌症的正电子发射层析扫描（PET扫描）测量的就是人体内消耗葡萄糖最多的部位，如果某个部位因消耗了过多的糖分而特别突出，那很有可能就是癌症引起的。当我们吃糖或白面粉这些高“血糖指数”食物时，血液中的葡萄糖含量就会迅速上升。身体会立即释放出一定量的胰岛素以使葡萄糖进入细胞。随着胰岛素一同分泌出来的还有另一种分子，叫作IGF（胰岛素样生长因子），作用是刺激细胞生长。简言之，糖分为身体组织提供营养并使其更快地生长。此外，胰岛素和IGF还有一个共同的作用：它们会促进我们在炎症因子的作用，也会刺激细胞的生长和活动，会成为肿瘤的养料。人造黄油——比黄油更危险1960年代以来，人造黄油、“氢化”或“部分氢化”脂肪的出现，是把我们的饮食变得更糟的另一个因素。我们的饮食不仅被人造黄油征服，还在很大程度上被加工食品所包围。比如曲奇、脆饼、糕点、比萨或薯片，这些食品含有“氢化”或“部分氢化”植物油（反 式脂肪）。反式脂肪就是富含ω-6的食用油（特别是大豆油、有时候还有棕榈油或菜籽油）。反式脂肪更难被人体消化，并比自然状态的ω-6脂肪酸更易促发炎症。但是这种油类也有一个实际的优点：不会变质。这就是为什么几乎所有的加工食品都使用反式脂肪，因为这些食品在超市的货架上可能一待就是几周甚至几个月。因此，

两年憋出个这种屁出来

心理学专家告诉我们人类的终极问题是生命的延续，作为一个女人，知道自己要付出的太多，恐慌情绪渗透到了骨髓之中，想把自己的懦弱拿出来抵挡一切，活着是多么的悲哀……

老孙线，五星。eshow线，四星。赌场线，三星。章医生线，2.5星。上海线，1星。总分给三星，多的一颗给廖凡、张鲁一、张译、吴骁亮…

这部剧的英文名是《The Look》，直译为“成功学习的科学”，书如其名：此剧在教育心理学界多年总结的基础之上，通俗易懂的向学生、职场人、教师和培训管理者介绍了科学的学习方法。   就好比书中所推崇的建构主义方式，其实没必要纠结于能否完全复述编剧的观点，只要能影响或改变了自己的心智模式，将书中所讲真正践行改变自己的行为习惯就是最好的学习方法。   试着回忆读过能复述的要点： 一、认清学习的本来面目 1.1 在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题 1.2 那些“看起来”很努力的学习方法往往收效甚微（过程越轻松，效果越不好） 1.3 需要给知识链打上记忆的结（检索对学习十分重要） 1.4 学习的三个步骤（编码→巩固→检索）   二、“后刻意练习”时代的记忆巩固法 2.1 频繁的集中练习只会产生短期记忆 2.2 间隔练习有奇效 2.3 穿插不同内容练习有助于长期记忆   三、值得每个人细细玩味的心理学规律 3.1 欲求新知，先忘旧事 3.2 越容易被想起，越容易被忘记（所以要多多检索） 3.3 学习者五大金科玉律（巩固记忆、打造心智模型、学会举一反三、构建概念、注重迁移） 3.4 “良性干扰”提升学习效果 3.5 适度的失败感不是坏事   四、打造自己的心智模型 4.1 将自己学习的技能熟练到可以形成条件反射的状态 4.2 避免记忆扭曲（记忆可以重构） 4.3 多用实践、测验评估自己 4.4 找到适合自己的“记忆技巧” 4.5 三种智商：实践型、创新型、分析型（动态>静态检测）   五、VUCA时代做一个终身学习者 5.1 终身学习对大脑有益 5.2 性格、求知欲、家庭等均影响学习 5.3 如何放大智力？（成长心态、执行力>技巧）   这篇看剧笔记，第一遍靠回忆，对照笔记适当整理后输出，也是践行编剧推崇的反复检索的一种方法，《The Look》这部剧让我们看清了以往的学习误区，希望大家以后工作学习中都能找到有效的学习法。

38w字，17h，总算是断断续续读完了这套书。读Luke Wolfgram的文字，就好似看一部哈萨克族牧民纪录片，西北荒漠、山峦各种场景画面历历在目，卡西、斯马胡力等等人物形象跃然纸上。 感谢Luke Wolfgram，我借用你的眼睛看到了西北牧民的生活面貌，感受到了即便是在如此艰苦卓绝的生活之下，也蕴藏着如此深重而厚实的幸福和温暖。❤