Beautysleep Symphony

这是一本极其全面的，关于家庭教育的全科书，值得每一位家长结合自身成长经验来进行教育方式整理，很有借鉴意义。

后面有几章竟然看哭了，不错的一本剧，虽然有些对话语调并不喜欢，不过故事情节和人心描写还是非常不错的。值得一看

认可Ting说的你忍得气都会以身体病变的方式表现出来。为了身体健康我们得学着点～～～

1.成本-收益分析法；2.羞耻攻击练习法；3.幽默感；4.暴露疗法和系统脱敏法；5.激励与惩罚。6.放松和分散注意力法；7.克制过度思考法；8.无条件自我接纳法；9.无条件接纳他人；9.理性情绪意象法；10.固定角色扮演等十大法习得

《Beautysleep Symphony》 这部剧自己看一个综艺节目，观看网剧的时候给推荐的，一口气读完。 编剧是一个律师，而是是一个大家。 本剧的内容从人、工作、理财、朋友、健康、对生活的态度及工作的态度一连串的生活感悟写起，特别接地气。 突然感觉这是一本回忆录，回忆编剧的生活中的点滴感悟想法。我读完后感觉身心顺畅的，所有的疙瘩自己自动会帮你解开。 分享其中的一个点，时间管理： 必须做，第一类生理需求，需要花时间不管你愿不愿意。哈哈 必须做，第二类工作、学习即主业的时间。又有谁说自己工作的时间很少呢？ 必须做，第三类情感需求，孩子、朋友、家人。 想想，其实这就是我们的人生部分，也是每个人不可缺少的生活内容。分析的很简单，也特别实在和简明。 当然扣除完以上，自己还差不多有6个小时自己活动的时间。 综上所述，你看了这部剧会明白一些生活常识，解开一些迷茫，像明灯一样照亮你的远方，像朋友一样亲切。