加尔默罗会修女的对话Dialogue des Carmélites, Le

相对于阿莉达·娃丽大使的穿着经验来讲，她受邀出席英国宴会以及在温莎城堡里留宿的经历让我大开眼界，十分有趣。看见不一样的职业体验，很好。 阿莉达·娃丽大使从她的角度为我们介绍，宴会的流程，宴会的座位。在看《加尔默罗会修女的对话Dialogue des Carmélites, Le》的宴会镜头时，暗暗扣合，果然如此。

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的加尔默罗会修女的对话Dialogue des Carmélites, Le问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

先不说内容，这种展示方式 将严肃与趣味结合，本人是很赞同的，因为这是一本我不期待看完的书，意犹未尽贯穿始终（其它书大都都是用啃的姿态）。如果教科书 也可以如此，我想，书呆子会变少，因为习得了幽默。同时，不爱学习的人会增多，因为真的有趣。 事实（历史）摆在那里，谁说不可以有一种描述是建立在事实基础上的有趣儿？我们习惯了多少年严肃的义务教育，谁说描述事实和教学就该是严肃的？有待很多编剧思考，把学习变有趣，事实和笑声结合，有毛病吗？任何人在任何生活方式中 都不会嫌笑声多吧？ 会继续追这部编剧的书 当然对于历史脉络缺乏的人 更适合读，但这就足够了。

得之我幸，不得我命，世间所有的事，都不是可以强求的。我本欲与世人划清界限，奈何世人总来扰我清闲。（用一句話告訴你我看過這本書） 百里煜华慕容久久