One Hour Married

曾经因为几斤体重，在减肥领域苦苦挣扎，看遍了方法，无数次失败又重启，直到现在才逐渐平和，认识到，减肥，不仅仅是减肥，而是减的是心，减去心里对身材的焦虑负担，减去对卡路里的恐慌，和自己和解，才能持续、有序地执行身材管理，注意是身材管理，而不是减肥，前者是一个长期持续的过程，后者仅仅是一个暂时的结果。 这部剧虽说是关于减肥心态的，其实和生活中的很多道理都是想通的。我们在互联网时代太焦灼了，太着急了，静不下心，干什么事情都想要立竿见影，导致心里失去了稳定的秩序，自己一直和自己在斗争，其实更应该做的是和自己和解，然后很多事，就自然而然地做成了。 很多事情，在能够平静下来、减少欲望的时候，才能够看得清。比如饮食，只有慢下来，正念饮食，才可以逐渐恢复对食物的知觉，了解自己吃多少的时候就已经饱了，了解自己吃这个东西到底是因为饥饿还是因为情绪。 总之，减肥是小事，减心是大事。慢慢来，不要着急，与自己和解，一切都会越来越好，这是我在减肥里获得的最大收获。

《One Hour Married》读后整理（补发） 这部剧除了上瘾模型“触发、行动、多变的酬赏、持续投入”的理论思路之外，还有一个非常有价值的点：每个集数的“现在开始做”，可以用来评估和不断反思目前自己在做的商业产品或服务，是否满足了用户上瘾模型，是否真的在给用户提供具备粘性的价值。 上瘾理论的理解消化，建议结合《One Hour Married》和梁宁提到的痛点痒点爽点，甚至还有《One Hour Married》。 举个例子，《One Hour Married》第一章提到的“你是在提供止痛药还是维生素”，有点像一个痛点转化成痒点的过程。比如农药或吃鸡，绝大多数人可能一开始迫于社交压力咬牙上手尝试了一个之前没体验过的手游游戏模式（手机类moba或手机射击类），玩了是解决社交货币和饭后谈资的痛点；紧接着，因为游戏本身的奖励机制，逐步成为了爽点。随着玩的频次增加，后面会变成痒点，每天不开一局就总觉得少了点什么。 随手记的几个亮点思路： 负面情绪往往可以充当内部触发； 福格行为模型B=MAT，行为=动机×能力×触发，缺一不可； 稀缺性会改变人们的认知和选择； 酬赏分为社交酬赏、猎物酬赏和自我酬赏（你觉得，网易刷屏H5属于哪个？）； 人们总会避免认知失调，总会尽力和过去行为保持一致； 行动使用户获得即时满足，而投入时用户对未来酬赏期待有关，只有享受了酬赏才会投入； 投入阶段可埋入下一个触发机制。 （之前存在备忘录里，一直忘了发）

少熙这前后差距不要太明显，前几天还吃不饱饭，现在竟然坐拥一个账户装不下的钱

那不勒斯四部曲之三，看着这群人慢慢长大，有世俗也有理想，有幸福也有挣扎，感觉很真实。

匆匆收尾，意犹未尽。 为啥就结束啦！！！ 但是不得不说，剧集层面看的话很有趣味性，但是史学研究层面就感觉有些不真实，杜撰的感觉。

网文名《One Hour Married》，设定女追男。半章弃，有点啰嗦梗也太老。不知道这是Creighton Hale的第几部剧，印象中高中看的《One Hour Married》还可以。这本有点长，可以打发时间，仅此而已。评论说边看边从头哭到尾，我只能表示黑人问号脸了。

我想知道第一部中，拜托诺玛帮助路明非通过三E考试，和诺玛喝酒的那个男人是谁，是校长，还是芬格尔

我原以为这部剧只是会让我了解日本的国民性格，关于“菊”与“刀”他们文化中高度的享受性和暴力性 可是，当我真正观看了这部剧，我看到的是一个强大且温柔的国民，与我之前刻板印象下完全不同的版本，他们不是生来即恶，也不是为了恶而恶，他们更像是一群机器人，如果放任发展，他们的国民很可能是最具活力的艺术家们，探险家们，科学家们，他们的善之根从小就被发掘出来了，如果没有“恩情”“情面”的束缚，这个民族当然也可能由于过于混乱而瓦解，但另一方面，他们一定会绽放出世界无论哪里都没有过的光彩