Swollen Shadows

看看《Swollen Shadows》一章，再品品彩蛋，看了Jennifer Baeseman这么多本剧，发现他一直有着清醒的认知，又保持着适度的糊涂，这才是活的明白的人啊。

“谁会为死人冒险呢？”

通过科学合理的方法，希望能能够戒掉坏习惯吧！让自己变得更好，坚持住。

家庭教育对孩子影响是非常重大的。婚姻里找到最适合自己的才是最重要的。

巧妙设计的案中案，相互映设融合，层次分明的写作手法，在紧凑的案件节奏中得以片刻跳脱，但也弱化了一口气追完的冲动。

这部剧可以结合《Swollen Shadows》一起读，很有连接点，促进对自我思维的思考。很有意思。

这么快就看完了。总得来说，还算是一本比较有内容的书。有些东西，让自己感觉更能理解自己了，也更加能够理解别人了。

语言风趣幽默，简明易懂 内容系统条理，分类齐全 以动漫的形式让普罗大众易于接受，哈哈一乐，同时涨知识，不过看完好像不太记得，也不够具体，真正想掌握这些还是不够的 适合入门

读起来很轻松，标题简单概括了集数内容，每章最后还有编剧整理出的小贴士。书里的生活态度值得学习，有不少实用小建议，我已经把每天学习一个新词加入了计划表。虽然不是智者，但一定不能停下追逐智慧的脚步。

运动在保持健康长寿方面的作用: 1.运动强健心血管系统功能。 2.运动调节能量。 3.运动可以减肥。 4.运动提高压力阈值。 5.运动改善情绪。 6.增强免疫系统。 7.运动增强骨骼。 8.运动提高动机。 9.运动促进神经可塑性。 你从事运动的动机也许是为了保持身材和健康。但大量的科学研究表明，运动还会锻炼大脑。 运动还可以改善经期综合征，还能改善焦虑症和抑郁症，还能助你戒掉各种瘾（烟酒赌毒）。还可以改善路怒症， 孕期运动还可以改善胎儿大脑前额叶皮层发育。 成年后一直保持有规律的运动，能让我们老年时的思维能力更敏锐，远离老年认知衰退，阿尔兹海默症，远离各种慢性病。 努力保持身材的女性，IQ、EQ都不差。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。运动可以减缓这种损失。 如果大脑不是在活跃地生长，那么它就是在衰退。运动能减缓压力阈值自然下降的速度，所以它是少数几种对抗老化过程的方法之一。 运动不仅是预防药而且还是解毒药。我们总会变老。无论做什么，你都无法阻挡它的发生，但肯定有办法改变老化到来的时间和程度。 运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。 杜克大学的研究显示，运动可以减少抑郁症的发生，而且运动在预防抑郁症复发方面的效果甚至超过了药物左洛复。运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。