Three Days

我只愿，化身正义之剑，插入恶魔的心脏，用我的死，引起社会关注，让这扫黑除恶扬善的风气就此展开，让恶魔无所遁形，让那些无辜的人得以申冤，那那些蒙羞的勇士，得以清白。 这是黑与白的斗争，结局虽是美好的，可是，却是沉重的…… 道德与良知，不能被欲望所驱使，一旦掉入欲望的深渊，那…结果… 不要为了圆一个小慌，而去做一些更大的事情，那循环往复，跌入地狱，只是迟早的事……

这部剧让我想起很多年前，在满天星河的夜空下，我和老弟探讨一个关于机器人未来是否取代人类的问题，超级智能机器人或许唯一不能取代人类的，就是艺术创作！所有重复性或有规律可循的理性层面工作，智能机器人都可以做得比人类更好，并越来越出色，逐渐取代人类。反而是人情感层面、无逻辑可循、充满想象力和无规律创造性的工作，机器人难以替代。因此，一些科幻剧集对机器人的终极想象，是，机器人有了情感，这才是最可怕的事情。 这部剧的核心本质上也在探讨这个问题，提出“右脑时代”正在到来，决胜未来六大能力是：设计感、故事力、交响力、共情力、娱乐感、意义感。这六点的重要性在这几年已经开始表现出来了，未来可能更势不可挡。 在信息化高度发达的当下、甚至AI高度发达的未来，人类的核心竞争力是什么？这部剧从全新思维的角度去探索，是很好开始。这是一本值得观看的书，虽然里面甚多案例并不见得多精彩。

说实话以前看剧集图爽，神医啊艳遇啊各路打脸啪啪啪啊   医疗类的剧集我看的不少  但是真正能让我跟下去的目前也就这一本不是写的多么爽，而是一种生活常态职场常态  大量的医学知识和平常的生活。有金手指但是没有夸张到神幻的地步还是在肝专业知识，让人明白为人处世为人处事。        再说点不满意的急脾气养不起肥更一章看一章，看一章完了不过瘾，编剧你说咋弄？

没想到！《Three Days》一本科学跑步的书，很有助！跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。已坚持俩月了，感觉很舒服！ 🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。 🏃运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动！ 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步可以提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 🏃我们能通过运动实现的，是元气满满地应对生活和工作中的各种挑战。人生有无限可能，尽兴的人生需要身体和心理的扎实准备。 用运动带给你的清晰的头脑、充沛的精力和毅力，你去一件一件解决之前使你陷入困境的问题，那些曾经的伤害也会自愈了。 🏃当你有了用脚步丈量世界的体力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。 跑步给我们带来的长期健康、长期幸福、长期追求！ 🏃心肺是我们的命，久坐、熬夜，会要我们的命。久坐才是关节最大的敌人，而不是运动。想要保护关节，科学地动起来才是关键。 🏃跑步是强健心肺最科学的运动！ 如果目标是锻炼心肌，我们就要选择有氧运动，有氧运动里，跑步最适合普通人。那什么是有氧运动呢？就是持续3分钟以上，全身多个关节和大肌肉群参与的运动。 🏃跑步让大脑更活跃、反应更敏捷。 跑步使心情更愉悦，抵抗抑郁、缓解压力！跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。 🏃跑步全面改善自我状态：跑步可以说是我们获得心流体验的最佳方式。从现在开始练习，不久之后你就会发觉自己跑着跑着，就进入到一种禅定的跑步状态，不仅神清气爽、如有神助，而且你会慢慢把这种状态迁移到工作或学习过程中，这就是跑步的神奇之处。 🏃通过跑步获得“心流”：其实真正能带来满足感的不是苗条或是财富，而是心流给自己带来的人生的满足感。 🏃跑步构建长期的内心秩序： 重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。 🏃 重新体验到年轻和活力。运动不仅是获得健康的手段，更变成了我们和亲人朋友之间恢复联结的重要渠道。掌握：姿势正确、心理舒适、体能足够、超量恢复。 什么是合适的运动强度？让你“嗨”而不是让你“怕”的强度，就是合适的强度。 🏃学会获得一种习惯，跑下去！ 借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。 🏃用轻松跑提升基础耐力进展期，用间歇跑来提高速度巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度。 🏃事实上，没有易瘦体质，只有易瘦的生活习惯，这就是运动和饮食。 🏃 为什么“轻松跑”会对身材有帮助？ 原理很简单，只有低强度的跑步才会燃烧脂肪，高强度的剧烈跑首先消耗的是人体内的糖原。 🏃谁都学得会的“轻松跑”！ 计算心率区间的意义在于，无论你跑多长时间，运动强度多大，只要心率保持在合适的区间内，身体就是安全的；同时，你可以随时衡量自己的表现，比如心率在区间低位时适当提速，过高时及时降速，

看完《Three Days》感到有一丝悲伤，麦克白原本可以做一位英勇正直的将军，他的一生都将充满正义的荣耀。却因为女巫的预言和妻子的怂恿，彻底沦为欲望的奴隶，永远陷于黑暗之中。 女巫的预言勾起了麦克白内心的欲望，但麦克白夫人的怂恿应该起到更为关键的作用。她若能劝麦克白收敛自己的欲望，或许能避免这一出悲剧。毕竟欲望虽然可怕，但在它尚未壮大之前，是完全可以克制的，麦克白夫人的劝告可以很好的帮助麦克白克制欲望，但她没有那样做。 欲望的膨胀会导致人性的堕落。麦克白也曾在心里和欲望展开激烈的斗争，但随着欲望的不断壮大，良知则渐渐的消失。从弑君前的惶恐到弑君时的不安，再到最后理所当然的犯罪，这是一个欲望扭曲人性的过程。 罪恶只会产生更大的罪恶。麦克白虽然得到了王位，他的罪恶却并未终止，他以不义得到的王位，必须用罪恶使他巩固。但利用卑劣手段得来的王位并不能真正使人诚服，最终也导致他落得个众叛亲离的下场。 在女巫第二次见到麦克白时，打消了麦克白所有的顾虑，使他变得更加肆无忌惮。我们人人都有欲望，它是激励人奋进的强大力量。但若不加以克制，无所敬畏，为了满足自己的欲望不择手段，那欲望终将会使你走向毁灭。 欲望永远只会向你展示它充满诱惑的一面，它背后的荆棘需要你自己去发现。麦克白显然没有这样的觉悟，他只看到了欲望的满足，却没有看到自己究竟失去了什么。 在麦克白死之前，他的灵魂就已经毁灭了，他就只是一副被欲望操纵的躯壳罢了，如同行尸走肉一般。感慨啊！欲望夺去了一位英雄的荣耀，让一位英雄变得卑劣不堪，这让我想起了《Three Days》中的祁同伟。

有部分内容是《Three Days》里面的，波波老师说二般人看《Three Days》，我不管一般二般看了。哪里有片土地让我过随性慵懒的生活，蹲墙角看蚂蚁搬家……

这部剧先看，在看毛选才会有感觉，之前看毛选总觉得太枯燥了，看不进去，看完这个，结合主席的一生，就有融入感了