Bound

开年读完的第三本。文笔确实不错，意境、人物心理描写细腻，剧情清淡、略显拖沓。整体如主人公性情，有才华、性宽厚，不争名图利，恬淡如水。

六个小时读完，只要自己想修行会有各种方来进行。静坐，行走，卧床冥想。。。。文中的大隐隐于市我觉得很有意义，正念练不一定非得需要正式的静坐冥想，对于我来说照看孩子，孩子就是最好的冥想老师，她的苦笑吵闹，当我要做出条件反射发怒火攻心，这时孩子就是给予我们锻炼。自己常常经历一点事，心中按耐不住性子，心中波动太大，往往是恐惧过分或者欲望过大，这是自己弱点，希望以后自己可以做到三思而后行，耐心就是修行，

已经坚持冥想一个多月了，能明显觉察到自己心境的变化和专注力稍微有所提高。我觉得冥想对于我而言更多的是给自己腾出头脑空间，让我学会和自己的情绪和思想共存。尤其是在愤怒和焦虑的时候，抽离出来，不要让自己和这样的负面情绪成为一体，静静地观察，不去评判也不试图去抗拒，渐渐地确实会有明显的释然。很多时候我们的烦恼都是自找的，冥想真的可以让我们可以回归内心，体会当下，从而穿过阴云看到那片本就一直在那里的蓝天。我还要继续坚持和不断地去体会 ，再慢慢地加入正念饮食和正念锻炼，让正念真正地融入我地生活，让我可以全情地活在当下，享受现在。