Mit Herz und Handschellen

书中用通俗的语言，贴近内心的感受，描述了先生的一生，让在迷途中的自己，找到一种方向和希望。四十不惑，到底是四十什么都知道了，还是什么都不知道了？看了这本，胃感觉人可以跟随自己的本心去生活，因为我的眼界和能力只有目前这么大，只要不是太大的过错，有时间可以慢慢改变。遵从内心的宁静

再养几个月吧，养肥了再看！因为剧情不错又是本新剧，所以…先等它个一百章！！

一、凌晨五点的奇迹，早起的好处是什么？ 1、建立时间计划，高效的工作和生活从这一刻开始 2、宁静的独处时间，可以用于冥想、看剧、写作，个人提升的黄金时间段 3、为了早起就需要倒逼着自己早睡，可以拥有高质量的睡眠和健康的身体 4、早晨是精力最充沛的时间段，更加专注和有创造力 5、为家人做一份营养健康的早餐，看着他们开心的微笑，美好的一天从凌晨五点的奇迹开始了… 二、晨型人的习惯 1、精神抖擞的早起 2、补充水分，一杯温开水唤醒沉睡一晚还略显迷糊的大脑和身体 3、独处的时间，冥想、看剧、跑步，好习惯的养成 4、制定当日的时间计划，高效的工作 三、好习惯的养成，需要持之以恒！

因为一直对这个理念感兴趣，所以第一眼看到这个这部剧时，就毫不犹豫的放入了书架。本剧给我的一个很深的认知是，这个世界上没有天生就在某方面开挂的人，没有所谓的天赋遗传，任何所谓的天才都是练出来的，而且是经过刻意练习练出来的。人不是一成不变的，人的一生可以不断成长，这取决于你的认知与态度，还有你选择的生命姿态。任何大师辉煌的背后都是枯燥与辛苦甚至是痛苦的刻意练习，但也因此只有他们能体会到常人不会体验到的成就上的心理愉悦体验。 另外一个题外感慨，最近读了几本外国人的书和中国人的书。最大的感慨是外国人写书干货满满，都是以科学实验论证了的在方法论上以科学为原则，讲解最高效最正确的方法论，读了让人眼界大开，而中国人写书只让我觉得他们只是在堆积一些陈旧的烂方法论，说一些鸡汤话，发一些牢骚，憋一堆字，只为最终一个目的：卖书赚钱。虽然我这样说太武断，但不得不承认真的有很多人写一些废话连篇的书而只为了谋利。现代的本国人真的很浮躁啊！