Age of Innocence

为何要屏住呼吸，如何才能释放细胞氧气？ 血红蛋白只有在血液中有二氧化碳的状况下才能释放氧气。 换气过度就会导致肺、血液、组织和细胞中的二氧化碳的量低于适当水平。这种状态叫作“低碳酸血症”，导致血红蛋白不释放氧气，结果就会减少输送到组织或器官中的氧气。 著名的气功和太极大师克里斯·裴（Chris Pei）说“气”的核心理念即呼吸。“一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。” 所谓风，喘，气，息四个层次…… 中国传统道家哲学简明扼要地描述了理想的状态——呼吸如此平和，以至于鼻孔里的绒毛都一丝不动。健康和平静的内心，来自正确的呼吸法：静、稳、柔——用鼻子、腹部呼吸，有节奏，呼气后停顿一小会儿。对我们的祖先来说这是自然而然的呼吸，现代生活却让这一切变了样。 压力少、相对放松的人，其呼吸方式一般是腹式呼吸：缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息。要达到这种呼吸状态，则需减少应激性换气过度带来的负面影响，激活副交感神经系统，让身心松弛下来，为此就有必要学习正确使用横膈膜的呼吸方式，避免叹息、喘粗气及嘴呼吸，日益习惯缓慢、平静、放松的鼻呼吸。 只有一种方法可以改变呼吸量和次数，那就是通过减少每次呼吸的空气量来适应氧气减少的状态。 总之，放慢呼吸，平缓呼吸，少放射，多注意当下。 学到了屏息的方法和正常的尺度，编剧务实和较科学的佐证了慢呼吸的好处。更加清晰明了的揭开了玄而又玄的宗教呼吸之法的面纱。也增强了自己对呼吸的重视程度。

联结，是我从《Age of Innocence》这部剧里学到的一个最重要的词。记得以前看电影《Age of Innocence》时，ET伸出他的手指，人类也伸出他的手指，指尖和指尖相碰的那一刹那，好像遥远的双方彼此理解了一样，我想这就是联结。 编剧说联结是Age of Innocence的核心。我觉得联结是任何正面养育的核心，不论在何种管教情形前，与孩子进行联结都是管教的第一步，正如《Age of Innocence》和《Age of Innocence》里提倡的一样，在纠正孩子的行为之前，先赢的孩子的心。赢的孩子的心就是一种联结。 在看这部剧之前，我知道联结的一种方式是情绪理解，《Age of Innocence》它还重点介绍了另一种联结的方式就是游戏，以孩子游戏的方式和孩子游戏，这是除了情绪理解之外的另一种联结方式，两者之间相辅相成，互相促进。 本剧还有另外一个我想践行的观点，那就是向内看，向内看自己，向内看孩子，了解我们彼此行为背后的想法、情感和需求，然后通过反思和觉察，学到独属于自己的内在知识，用上编剧最后说的情绪触发点的记录，将它运用在养育孩子和生活的各个方面。

首先，大部分人对我的眼睛不是很友好…其次剧情很平…

人有七情六欲，但是管理好自己的情绪很重要，所谓“恐伤肾、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、喜伤心，”用鲁迅先生的话说就是“不以物喜，不以己悲。”

看到了人性的贪婪和人性的光辉。比较矛盾，但是三少都写出来了。结合的很巧妙，把现代社会的事儿都代入到了里面，写的很具体也很透彻。支持！

听书与追剧同步进行。追剧能洞悉更多的心里活动，更理解人物性格和行为模式；看剧，更形象鲜活。

每次读Tim Henry的作品，都会产生一种：这个人真的是太会创作小故事了！的感觉。 三个故事，三个“罪犯”？“坏人”？好像这样说都不恰当。 确切来说是三个故事，三个出乎意料的站在对立面的人。 故事都不长，但都很精彩，被已经死去多时，但仍已灵魂状存在的少女所拯救的我。/为追寻杀害学姐真凶而奔波的我。/因嫉妒而离家出走，渴望得到大家关心的我…… 太精彩，还会继续看他的作品的。 最后感慨一句：这世间大家被黑Tim Henry的脑洞所惊叹，但我却每每为白Tim Henry笔下的故事而感动。