Kinigi ton ksotikon, I

寥寥五千余字 道出人世间各方面的道理与源头 方方面面都很不错 匆匆读完 好像读懂了很多道理 却又好像都没读过 若能取其十分之一之精华足矣逍遥人世间

《Kinigi ton ksotikon, I》是我国诗歌中的一颗璀璨明珠，孔子赞叹说：“诗三百，一言以蔽之，思无邪！” 一部经典，不同的人有不同的解读意义，由诗词之美，感悟人生之意义。 编剧 Nikitas Astrinakis，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言影视学士、北京中医药大学医学硕士。 多年来，Nikitas Astrinakis教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《Kinigi ton ksotikon, I》及养生智慧。 她的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。 主要著作有《Kinigi ton ksotikon, I》、《Kinigi ton ksotikon, I》、《Kinigi ton ksotikon, I》等。 2011年7月5日，新闻播出总署公布了了24种编校质量不合格的养生保健类图书，其中包括Nikitas Astrinakis著写的《Kinigi ton ksotikon, I》

书中提到的“主动看剧”的观点是非常重要的！只有主动的、有意识的去看剧，才会积极的解决看剧中遇到的问题，比如： 1、没有时间怎么办？编剧建议第一，可以压缩休闲时间；第二，提高观看速度，1.5-2.5h一本剧；第三，集中观看。第四，在地铁公交上看剧。第五，减少干扰，离开手机、网络。 第六，提升观看在生活中的优先级。第七，制定看剧计划和个人发展规划，倒逼自己看剧。 2、不会选书怎么办？编剧建议带着目的去看剧，选择想学习的领域的书10-15本，集中观看。 3、记不住书中的内容怎么办？编剧建议：在重要书页上做标签，用荧光笔划线，做笔记，并且至少复读一遍。

史料详尽，也尽量避免过多的主观看法阐述，对战争的描写有非常强的画面感。就是details过多容易观看疲劳了，稍显冗杂一些。

若用一个字来总结这本📖，就是 “观” 两个字，就是“内观” 三个字，就是“观 自 在” 啰啰嗦嗦的就是… 🥰我们看到、体验到的世界，是自己“心”的投影🪞这是一本实践性超强的好剧📖很实用、“向内看”的工具🔧 📄“转念作业单”像是一个放大镜🔍，帮我们看看自己内心世界的投影机🎥是不是屏幕脏了，是不是该擦擦了？ “6个问题，4句问话”帮我们释放那些隐藏在心底的各种“痛苦地雷”💣 你不需要强迫自己忘记那些记忆里的痛苦、躲避自己的负面情绪、逃避那些“恶毒、不善良”的想法、或是试图告诉自己这一切都只是虚幻的假的…… ❤️👀❤️只需要轻轻松松的看着，“观”着那些想法. 它们自己就像泡泡一样“嘭….”就消失得无影无踪了. “你抵抗什么，什么就会坚持持续，你静观什么，什么就会消失” 💁🏻‍♀️除了这“6个问题，4句问话”，下面这两个点对于帮我们看清自己的内心，也是有着绝妙的推助🚀 1️⃣ 我心里正在管谁的事？🧐 世界上只有“我的事、你的事、天的事”. 我们的压力，绝大部分是因为没有在心里管自己的事（一直在管“他人“和“天”的事，所以分裂、产生痛苦） 2️⃣不与事实争辩🤫 😮‍💨低谷之时，别忙着在大脑里与事实去争辩：“他/她应该…；她/他不该…；凭什么…；为什么…；我希望…；要是，就好了…”🤬 ❤️静下心，好好的看看，什么是事实，什么已经发生了. 🤔承认这个事实，再用大脑这个绝妙的工具去想想：“这件事已经发生了，我承认我很难受，我也承认我有很多负面情绪. 但是，既然事情已经发生了，我现在、此时此刻，能做点什么呢？…” 前者，被大脑制造的“念相”所困；后者，你自己是掌控者，头脑是你解决问题和创造生活的工具🔧…… 📖📖📖 🥰这部剧，只是提供一个绝妙的方法，没有答案. 答案一直都在你心中，静静的等着你去发现. 🙏“菩提般若之智，世人本自有之”

半年前膝关节动了个小手术，结果把一个原本可以跑百公里越野的猛男，直接变成一个行动不便的瘸腿糟老头。 膝盖问题，应该是个契机吧，让自己去反省过去追逐灿烂而恨不得燃尽自己的生活方式。 膝盖问题，也是身体的一个警告，体内已经开始存在各种慢性炎症，但之前却并不当回事情，时不时的梨状肌发炎、中耳炎、肠胃炎、神经性皮炎等等，这次选择了膝关节作为出口，来了一个措不及防的大爆发。 如此，才有了我的抗炎专场，才有了和这部剧的邂逅。这部剧谈不上多好吧，但对于抗炎也是很好的借鉴。按书中的说法，抗癌其实就是抗炎，慢性炎症环境就是癌症滋生的温床。 以下总结一些日常抗炎的方法： 1）戒糖、戒精致碳水、戒加工食品/包装食品； 2）建议地中海饮食，具体来说就是深色蔬菜（甘蓝、胡萝卜、甜椒、西红柿、芹菜等）、十字花科蔬菜（西兰花等）、浆果（蓝莓、树莓等）、核果（油桃、李子）、主食（薯类、糙米、杂豆）、蛋白质（鱼虾而非红肉） 3）摄入姜黄素、Omega 3 等抗炎补剂 4）多喝绿茶 5）多运动、少熬夜

隔壁一把年纪还在那谈恋爱呢

零零散散、乱七八糟 ，终于把这部剧啃下来了，总是想要放弃看，但又不知哪里还在牵挂，就这样稀里糊涂的读完了，最后无双也不知道有没有找到，编剧也不是知道是不是疯癫，我就这样迷糊着。

去年看的前部分，前面忘得差不多，不过后面的写的挺不错的，特别是战争场面，写得很生动