Will Frears,休·丹西,莲妮·芭拉班,麦米·古默
《教练Coach》，爱情,剧情,运动作品，美国出品，2009年上映。
第二次看商场小叔，第一次看现代版的，真是耳目一新的感觉，知识点太多，我需要好好消化一下
好不容易写了半天的剧评，不小心没保存就退出了，一气之下不想再重写。然而，莲妮·芭拉班同志是不会允许的，他把这么一个宏大的长安城放在了我的面前，那个华丽而又长满了虱子在上元节的繁华之中充斥着阴谋与残忍的皇城熠熠生辉；把那个浑身是伤的张小敬放在了我的面前，他弹了弹眼窝的灰，用他的独眼不动声色地看着我；李泌年轻又英俊的脸庞上（眼前浮现的是易烊千玺）双眉紧皱，一脸严肃地盯着我；闻染美丽的双眸坚定地平视着，手里紧握着一把防身的小刀。檀棋头戴帷帽，悲悯、痛惜、爱怜的眼神透过轻纱紧紧地锁在伤痕累累的张小敬身上。伊斯摄人魂魄的美丽眼睛，闪烁着机灵而神圣的光芒，一边跑窟，一边调皮地给我眨眼睛。初出茅庐经受变态长安潜规则洗礼的姚汝能，老弱的贺知章，狡猾的元载，骄横的王蕴秀，把右拳锤在左肩上嘴里喊着“九死无悔”的萧规闻无忌，愚蠢的封大伦，惜命的赵参军，阅卷不忘的徐宾，可爱的诗人岑参，轩昂而痴情的唐明皇，娇弱聪明的杨太真。高高矗立的在燃烧中缓缓转动着的大灯楼，以诗韵作密码不停闪动着紫色光芒的望楼，摆放着巨大逼真的长安城沙盘，有无数官吏忙碌在其中的靖安司。。。。 太多太多的东西，在脑海里蜂拥激荡，不把它放出来，它就让你无法安然地去打开下一本剧。 马亲王的文笔是毋庸置疑的，他讲故事的能力也是毋庸置疑的。他从来不用华丽的词藻，只是令人舒服的平实语言，却能讲述一个个扣人心弦引人入胜的离奇故事。本剧打开第一页后，我就像看其他马亲王的书一样，迅速陷入其中无法自拔。故事情节极其吸引人，每时每刻都在与时间赛跑，每分每秒都能抓紧你的心脏，让人无法放松，只想一口气看完，再舒舒服服地长长地出一口气。然而，在故事的后面一部分，感觉故事即将结束而默默期待完美结局的我，却加班加点怎么看也看不到头，猪脚的灾难一个又一个没完没了，让人麻木以至于烦腻，你还有完没完啊？！猪脚也是个人啊，被踢被打被砍被杀被火烧被水淹，累死累活东奔西跑，看的人都累死，亲王你不累吗？难道真像书友们说的那样，很多网文编剧为了字数，总是把故事拉得很长很长，长到让人绝望，让人无力再坚持到最后一页？我不习惯快进，坚持每页每页用听书的方式，听到最后。结尾确实出乎意料，但又觉得过于牵强。然而，这依然是一本非常值得一看的书，书里的历史人文衣食住行用词遣句，都很有当时的时代气息。就像编剧在文尾说的，曾查阅了大量的剧集，专题论文考古报告，还数次到西安实地考察，其敬业的态度令人起敬。我从作品里对唐代有了进一步的认识，而且学习了不少新的名词，增长了知识。非常感谢马亲王！以后会一如既往地喜欢你的书，但愿以后结尾会更精彩。当断则断，别为凑字数毁了一本好剧。
4小时37分看完的，由于最近装修，装得我好懵逼，完全不懂路数，干起来看不到未来，好无趣，于是想找本关于装修的书看看，这部剧简单易懂，干活满满，非常适合小白，因为毕竟不是我的主行，我也不想太过深究其中的脉络，也由于我这次是简装，书里讲的是标准装修跟豪华装修，但还是有很多小细节非常实用，整本剧不长我却在微信做了105个标记，以后装修我还是会重温一遍的，里面还是很多干货我目前提取不了的。我先整理一下我受用的，突然想起，笔记是给自己看的，是重温的入口，不是给别人看的。 1.厨房不仅需要灶和水槽，还要有一个足够大的切菜区域和灶旁盛菜区域。20CM。 2.水槽要靠窗放置，采光好，旁边要有30CM距离用来晾干洗好的盘子和碗。（我现在的出租房这就没有，超级不方便。） 3.厨房操作台深度通常是60CM，如果厨房太小，也可做成50CM。 4.吊柜一般都是37CM或者40CM深的隔板柜。吊柜下方要装照明，让台面明亮。（家里的就没有装，晚上操作台是暗暗的。） 5.客厅的设计，一定要反客为主，不要只图一时的面子和虚弱，而将自己家的客厅打造成了客人的厅。这点很重要，家是自己的，唯有自己在这个空间呆的时间最多，所以一切要围绕自己展开。 6.阳台要预留一个污水口。（我还没有做，其实很简单，把原来的地漏换成有双排水口的地漏。） 7.衣柜可以买成品，然后上面露出的几厘米让施工队包一下，就是定制衣柜了。（实际上大部分定制衣柜厂商也就是这么干的。）衣柜里记得装照明条。当你不知道该怎么设置衣柜时，选择抽屉永远不会错。 8.在空间布局的过程中，务必抛开风格和样子，单纯去思考功能的完整性和空间的舒适度。 9.精简开关数量，房间的灯可以多，照明可以精细化，但开关绝对不要太多。厨房插座不能少，上中下三段最都预埋插座，并且要有16A插座供大功率电器使用。 10.几乎所有的净水设备都需要插座和下水口（地漏），记得在装修时预埋。一定要买能够自主换芯且操作方便的净水机。喝水的目的是为了补充水分，而不是为了补充营养，天天喝净水机里的纯水没问题，很健康。 11.打造现代的装修风格=现代的主材+现代的家具+现代的装修。凡是现代材料，其实通常既省钱又省力，还非常美观时尚。 12.如果必须使用过门石，至少要和瓷砖统一颜色。（我中招了，瓷砖是雅士白，过门石是黑白根。）选择统一的材质，大面积通铺效果会更好。（我原本打算这样，结果说厨房卫生巾阳台要用防滑砖，待考证。）踢脚线应该选择跟墙同一颜色。卫生巾建议用60X60的大砖。（我买了40X40的。。。） 13.如果嫌美缝太贵，可以只在有水房间的关键部位做美缝：卫生巾地面，沐浴湿区墙面，厨房灶具附近墙面。 14.装修要贯彻这句话：做多不如做少，大胆留白。不要做花哨的电视背景墙，一切与提高生活质量，舒适度，质感无关的东西，都不应该存在于家里。 15.装修时，不要用不同的材料划分区域。2.4M的净高对住宅来说足够了。窗框建议使用黑色，屋里的金属物品（门把手，水龙头，窗户等）统统使用黑色，效果时尚。 16.买简约现代的家具，买基本款家具，推荐三个：宜家，无印良品和ZARA HOME。宜家官网的创意灵感和宜家商场免费领取的家具指南是最好的装修入门参考读物。 最后选一句最喜欢的话：“真正意义上的优质装修，应着力提升家庭的未来生活哦品质，令家庭成员养成高格调的生活习惯。”好的装修，甚至会让人对自己的家产生依赖感。
资讯进入意识是因为我们企图注意它，或是生理或社会指示我们该注意。人的注意力是每个人握有的最稀缺最宝贵的资源。 内在失序的产生条件是，资讯对目标产生了威胁。解决办法：要么放弃目标，要么切断资讯源头。再多的担心对事情的进展都不会产生正面影响，就不要管它。 伤心、焦虑、担心都是强大的精神熵，会吸收大量精力，导致恶性循环，情绪越不好，事越做不好，情绪就更不好。 资讯既是是客观的进入我们每个人的精神世界的，也是主观的被我们有意或无意筛选出来的，同一条资讯而不同立场，或是不同心态的人会有不同的解读，心态良好，积极向上是让自己意识空明的好办法。 同样，如果我们已经意识到资讯在我们的思想中产生了扰动，不应该把精神能量浪费在焦虑，恐惧等精神内耗上，而是应该从外界的其他资讯寻找突破口，创立新的目标以消除扰动。 每件事物都有两种性质，一种是社会规则和道德常识赋予它的客观性，另一种是各人意识对它的主观性，就算不能够把自己认为的坏的事情变成好事，至少也可以把它变得没那么坏 情绪ABC理论认为激发事件A（activating event ）只是引发情绪和行为后果C（consequenc）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief） 普通的“享乐”，主要指生理方面带来快感的那些事情，所完成的功能是在一个天花板下面进行“秩序的重整”；相对的，属于“乐趣”的，则主要涉及精神层面，追求的途径只有集中精神，体验过程中的细微差别，它所完成的功能是稍微提升天花板的高度。所以纯粹的享乐不带来成长，只是维持现有；追求乐趣的过程才会有自我成长。大胆推进一步，一个合理的推论是，想获得幸福感，享乐与乐趣二者缺一不可，不要一味贬低“享乐”的作用，它们都是达成幸福感的一部分内容。 改善生活品质，不外乎两种方式，一种是由外而内，即改变外部环境让它适合我们的目标。二是由内而外，即改变我们对外在环境的体验，换一种阐述方式。 当一个人沉溺于某种有乐趣的活动，不能再顾及其他事时，他就丧失了最终的控制权，亦即决定意识内涵的自由。这么一来，产生心流的活动就有可能导致负面的效果：虽然它还能创造心灵的秩序，提升生活的品质，但由于上瘾，自我便沦为某种特定秩序的俘虏，不愿再去适应生活中的暧昧和模糊。 “自成目标”指的是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。 焦虑（因为能力不足）→加强技巧，厌烦（因为能力闲置）→加强挑战。 目标管理法：1、明确我的期望与反馈 2、你做的事和感受我在关注 3、我们可以选择一件事，但要懂得承担后果 4、选择后要全神贯注的投入 5、设定一些挑战来提高自己 想要工作有乐趣，1、按照心流模型游戏化设计工作（设计及时反馈，合适的目标）；2、要有自得其乐的性格（学会培养平凡的生活工作发现乐趣的自得其乐心态性格） 控制自己的意念，寻找有挑战性的事情，保持着不断学习的状态与心态，才能体会到生活的乐趣 “自得其乐的自我”倾向于把潜在的威胁解释成充满乐趣的挑战，因此得以维持内在的和谐。一个永不觉得厌倦、很少感到焦虑、投入周遭事物，并经常处于心流状态的人，可以说是具备了“自得其乐的自我”。这一词的意义也就是“拥有自足目标的自我”，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。 关于人生的意义: 1、一致的目标 2、方向以及行动 3、实现目标的过程，享受这个过程 方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序
本剧解释了上瘾的原因，上瘾的用处！ 但怎么处理上瘾？介绍了几点方法，是否有用！还要看自己能否理解，能否实践
第二次看商场小叔，第一次看现代版的，真是耳目一新的感觉，知识点太多，我需要好好消化一下
好不容易写了半天的剧评，不小心没保存就退出了，一气之下不想再重写。然而，莲妮·芭拉班同志是不会允许的，他把这么一个宏大的长安城放在了我的面前，那个华丽而又长满了虱子在上元节的繁华之中充斥着阴谋与残忍的皇城熠熠生辉；把那个浑身是伤的张小敬放在了我的面前，他弹了弹眼窝的灰，用他的独眼不动声色地看着我；李泌年轻又英俊的脸庞上（眼前浮现的是易烊千玺）双眉紧皱，一脸严肃地盯着我；闻染美丽的双眸坚定地平视着，手里紧握着一把防身的小刀。檀棋头戴帷帽，悲悯、痛惜、爱怜的眼神透过轻纱紧紧地锁在伤痕累累的张小敬身上。伊斯摄人魂魄的美丽眼睛，闪烁着机灵而神圣的光芒，一边跑窟，一边调皮地给我眨眼睛。初出茅庐经受变态长安潜规则洗礼的姚汝能，老弱的贺知章，狡猾的元载，骄横的王蕴秀，把右拳锤在左肩上嘴里喊着“九死无悔”的萧规闻无忌，愚蠢的封大伦，惜命的赵参军，阅卷不忘的徐宾，可爱的诗人岑参，轩昂而痴情的唐明皇，娇弱聪明的杨太真。高高矗立的在燃烧中缓缓转动着的大灯楼，以诗韵作密码不停闪动着紫色光芒的望楼，摆放着巨大逼真的长安城沙盘，有无数官吏忙碌在其中的靖安司。。。。 太多太多的东西，在脑海里蜂拥激荡，不把它放出来，它就让你无法安然地去打开下一本剧。 马亲王的文笔是毋庸置疑的，他讲故事的能力也是毋庸置疑的。他从来不用华丽的词藻，只是令人舒服的平实语言，却能讲述一个个扣人心弦引人入胜的离奇故事。本剧打开第一页后，我就像看其他马亲王的书一样，迅速陷入其中无法自拔。故事情节极其吸引人，每时每刻都在与时间赛跑，每分每秒都能抓紧你的心脏，让人无法放松，只想一口气看完，再舒舒服服地长长地出一口气。然而，在故事的后面一部分，感觉故事即将结束而默默期待完美结局的我，却加班加点怎么看也看不到头，猪脚的灾难一个又一个没完没了，让人麻木以至于烦腻，你还有完没完啊？！猪脚也是个人啊，被踢被打被砍被杀被火烧被水淹，累死累活东奔西跑，看的人都累死，亲王你不累吗？难道真像书友们说的那样，很多网文编剧为了字数，总是把故事拉得很长很长，长到让人绝望，让人无力再坚持到最后一页？我不习惯快进，坚持每页每页用听书的方式，听到最后。结尾确实出乎意料，但又觉得过于牵强。然而，这依然是一本非常值得一看的书，书里的历史人文衣食住行用词遣句，都很有当时的时代气息。就像编剧在文尾说的，曾查阅了大量的剧集，专题论文考古报告，还数次到西安实地考察，其敬业的态度令人起敬。我从作品里对唐代有了进一步的认识，而且学习了不少新的名词，增长了知识。非常感谢马亲王！以后会一如既往地喜欢你的书，但愿以后结尾会更精彩。当断则断，别为凑字数毁了一本好剧。
4小时37分看完的，由于最近装修，装得我好懵逼，完全不懂路数，干起来看不到未来，好无趣，于是想找本关于装修的书看看，这部剧简单易懂，干活满满，非常适合小白，因为毕竟不是我的主行，我也不想太过深究其中的脉络，也由于我这次是简装，书里讲的是标准装修跟豪华装修，但还是有很多小细节非常实用，整本剧不长我却在微信做了105个标记，以后装修我还是会重温一遍的，里面还是很多干货我目前提取不了的。我先整理一下我受用的，突然想起，笔记是给自己看的，是重温的入口，不是给别人看的。 1.厨房不仅需要灶和水槽，还要有一个足够大的切菜区域和灶旁盛菜区域。20CM。 2.水槽要靠窗放置，采光好，旁边要有30CM距离用来晾干洗好的盘子和碗。（我现在的出租房这就没有，超级不方便。） 3.厨房操作台深度通常是60CM，如果厨房太小，也可做成50CM。 4.吊柜一般都是37CM或者40CM深的隔板柜。吊柜下方要装照明，让台面明亮。（家里的就没有装，晚上操作台是暗暗的。） 5.客厅的设计，一定要反客为主，不要只图一时的面子和虚弱，而将自己家的客厅打造成了客人的厅。这点很重要，家是自己的，唯有自己在这个空间呆的时间最多，所以一切要围绕自己展开。 6.阳台要预留一个污水口。（我还没有做，其实很简单，把原来的地漏换成有双排水口的地漏。） 7.衣柜可以买成品，然后上面露出的几厘米让施工队包一下，就是定制衣柜了。（实际上大部分定制衣柜厂商也就是这么干的。）衣柜里记得装照明条。当你不知道该怎么设置衣柜时，选择抽屉永远不会错。 8.在空间布局的过程中，务必抛开风格和样子，单纯去思考功能的完整性和空间的舒适度。 9.精简开关数量，房间的灯可以多，照明可以精细化，但开关绝对不要太多。厨房插座不能少，上中下三段最都预埋插座，并且要有16A插座供大功率电器使用。 10.几乎所有的净水设备都需要插座和下水口（地漏），记得在装修时预埋。一定要买能够自主换芯且操作方便的净水机。喝水的目的是为了补充水分，而不是为了补充营养，天天喝净水机里的纯水没问题，很健康。 11.打造现代的装修风格=现代的主材+现代的家具+现代的装修。凡是现代材料，其实通常既省钱又省力，还非常美观时尚。 12.如果必须使用过门石，至少要和瓷砖统一颜色。（我中招了，瓷砖是雅士白，过门石是黑白根。）选择统一的材质，大面积通铺效果会更好。（我原本打算这样，结果说厨房卫生巾阳台要用防滑砖，待考证。）踢脚线应该选择跟墙同一颜色。卫生巾建议用60X60的大砖。（我买了40X40的。。。） 13.如果嫌美缝太贵，可以只在有水房间的关键部位做美缝：卫生巾地面，沐浴湿区墙面，厨房灶具附近墙面。 14.装修要贯彻这句话：做多不如做少，大胆留白。不要做花哨的电视背景墙，一切与提高生活质量，舒适度，质感无关的东西，都不应该存在于家里。 15.装修时，不要用不同的材料划分区域。2.4M的净高对住宅来说足够了。窗框建议使用黑色，屋里的金属物品（门把手，水龙头，窗户等）统统使用黑色，效果时尚。 16.买简约现代的家具，买基本款家具，推荐三个：宜家，无印良品和ZARA HOME。宜家官网的创意灵感和宜家商场免费领取的家具指南是最好的装修入门参考读物。 最后选一句最喜欢的话：“真正意义上的优质装修，应着力提升家庭的未来生活哦品质，令家庭成员养成高格调的生活习惯。”好的装修，甚至会让人对自己的家产生依赖感。
资讯进入意识是因为我们企图注意它，或是生理或社会指示我们该注意。人的注意力是每个人握有的最稀缺最宝贵的资源。 内在失序的产生条件是，资讯对目标产生了威胁。解决办法：要么放弃目标，要么切断资讯源头。再多的担心对事情的进展都不会产生正面影响，就不要管它。 伤心、焦虑、担心都是强大的精神熵，会吸收大量精力，导致恶性循环，情绪越不好，事越做不好，情绪就更不好。 资讯既是是客观的进入我们每个人的精神世界的，也是主观的被我们有意或无意筛选出来的，同一条资讯而不同立场，或是不同心态的人会有不同的解读，心态良好，积极向上是让自己意识空明的好办法。 同样，如果我们已经意识到资讯在我们的思想中产生了扰动，不应该把精神能量浪费在焦虑，恐惧等精神内耗上，而是应该从外界的其他资讯寻找突破口，创立新的目标以消除扰动。 每件事物都有两种性质，一种是社会规则和道德常识赋予它的客观性，另一种是各人意识对它的主观性，就算不能够把自己认为的坏的事情变成好事，至少也可以把它变得没那么坏 情绪ABC理论认为激发事件A（activating event ）只是引发情绪和行为后果C（consequenc）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief） 普通的“享乐”，主要指生理方面带来快感的那些事情，所完成的功能是在一个天花板下面进行“秩序的重整”；相对的，属于“乐趣”的，则主要涉及精神层面，追求的途径只有集中精神，体验过程中的细微差别，它所完成的功能是稍微提升天花板的高度。所以纯粹的享乐不带来成长，只是维持现有；追求乐趣的过程才会有自我成长。大胆推进一步，一个合理的推论是，想获得幸福感，享乐与乐趣二者缺一不可，不要一味贬低“享乐”的作用，它们都是达成幸福感的一部分内容。 改善生活品质，不外乎两种方式，一种是由外而内，即改变外部环境让它适合我们的目标。二是由内而外，即改变我们对外在环境的体验，换一种阐述方式。 当一个人沉溺于某种有乐趣的活动，不能再顾及其他事时，他就丧失了最终的控制权，亦即决定意识内涵的自由。这么一来，产生心流的活动就有可能导致负面的效果：虽然它还能创造心灵的秩序，提升生活的品质，但由于上瘾，自我便沦为某种特定秩序的俘虏，不愿再去适应生活中的暧昧和模糊。 “自成目标”指的是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。 焦虑（因为能力不足）→加强技巧，厌烦（因为能力闲置）→加强挑战。 目标管理法：1、明确我的期望与反馈 2、你做的事和感受我在关注 3、我们可以选择一件事，但要懂得承担后果 4、选择后要全神贯注的投入 5、设定一些挑战来提高自己 想要工作有乐趣，1、按照心流模型游戏化设计工作（设计及时反馈，合适的目标）；2、要有自得其乐的性格（学会培养平凡的生活工作发现乐趣的自得其乐心态性格） 控制自己的意念，寻找有挑战性的事情，保持着不断学习的状态与心态，才能体会到生活的乐趣 “自得其乐的自我”倾向于把潜在的威胁解释成充满乐趣的挑战，因此得以维持内在的和谐。一个永不觉得厌倦、很少感到焦虑、投入周遭事物，并经常处于心流状态的人，可以说是具备了“自得其乐的自我”。这一词的意义也就是“拥有自足目标的自我”，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。 关于人生的意义: 1、一致的目标 2、方向以及行动 3、实现目标的过程，享受这个过程 方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序
本剧解释了上瘾的原因，上瘾的用处！ 但怎么处理上瘾？介绍了几点方法，是否有用！还要看自己能否理解，能否实践