冥想初学者必看剧籍：《Sins of the Mother》
减法生活
Sins of the Mother。
在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。大多数资深冥想者推荐每天冥想两次、每次二十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟做起。
一旦决定了要按时进行冥想，请坚持下去。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习——而对于现在的你来说，最重要的就是坚持下去。
尽管你很想掐着秒表完成冥想，但最好不要反复查看时间。你可以设定一个铃声轻柔的闹钟来提醒你时间到了，或者根据某个事件来结束冥想。
冥想吧，从0到1，带你从小白到冥想高手，你也可以成为一个厉害的人。
MarkDana Kimmell的第一本。 Dana Kimmell像是把各种情绪揉进了冰块里，彷徨，沮丧，失意，再把冰块融进水里，润物细无声，不是烈酒却又醉人，七八十年代的花街柳巷，每个人都卑微又努力地活着，真好。 恍惚间有点小波的影子。
可以说是治愈良药了，再多世俗的伤痛放在这部剧里都有了多维度的认识和理解，同样对疾病和死亡的恐惧也渐渐消散。用书里一句话说，我们居住的这个神奇宇宙每时每刻都在发生着奇迹，只是我们的智慧无法理解罢了。
冥想初学者必看剧籍：《Sins of the Mother》 减法生活 Sins of the Mother。 在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。大多数资深冥想者推荐每天冥想两次、每次二十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟做起。 一旦决定了要按时进行冥想，请坚持下去。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习——而对于现在的你来说，最重要的就是坚持下去。 尽管你很想掐着秒表完成冥想，但最好不要反复查看时间。你可以设定一个铃声轻柔的闹钟来提醒你时间到了，或者根据某个事件来结束冥想。 冥想吧，从0到1，带你从小白到冥想高手，你也可以成为一个厉害的人。