Olas de verano

期待第二部，期待人物的感情线，但更期待里面的生死交锋时刻笔者笔下的人物心情变化

很不错的一本思维相关剧集 最后编剧的话更有内涵 每个人都不可能完全避开思维错误 关键是自己得清楚什么样的错误思维导致的后果是能够被自己所承受的

观看也是一种借鉴，借读他人的人生。取其精华补其之短。 每个人都在忙，忙于只属于自己往后的生活。

如此幽默风趣，让人微微一笑。我想在这平凡的日子里，只要心有所想，追寻远方，总能把每一天都过得有意义！ 愿动漫中的Refugio Moyrón能到达自己所追寻的远方！

故事主线不清晰 叙述上时间一会前一会后 又反折回前到后 多有重复之处 看的过程中感觉时空混乱 故事情节不紧凑 总有断章之感 不停反折回去一一对应时间表 再把肢离的一张张纸片叠合起来 自己拼组出立体感 着实很累

没意思，千遍一律的种田文，女主全才，什么都会，什么都懂，种田，琴棋书画，武艺，经商，厨艺，太万能了…

前面创作得引人入胜、悬念迭起、令人伤心欲绝……后面兵哥哥的转变似乎让人感觉有恋身体而开启心门之嫌，兵哥哥的性格描创作得也太简单粗暴，看着实在没法爱起来……但是小鹌鹑“至死不渝”的单恋到是令人感动！

胰岛素、皮质醇激素水平与肥胖正相关！ 减肥可以综合减少热量摄入、低脂饮食、低碳水饮食等各种方法，但真正行之有效的除了效仿地中海的健康饮食：低碳水、天然食物中的饱和脂肪酸及高不饱和脂肪酸、高膳食纤维等，更不可忽视的是禁食！ 编剧通过实验得出间歇性禁食24h-36h甚至更长，在无特殊疾病下是能有效增加各激素的分泌，如生长激素，更重要的是能有效增加胰岛素的敏感性。降低高水平的胰岛素分泌，使体内降低胰岛素抵抗。 此外，在禁食期间需要注意： • 保持充足睡眠 • 多途径减缓压力，降低皮质醇。可通过如：冥想🧘‍♀️ 瑜伽、按摩等 • 禁食期间可运动 • 禁食期间可吃多维补充 • 禁食期间可喝茶、咖啡、及补充盐分的骨头汤等 • 非禁食期间可增加膳食纤维 • 禁食后可吃坚果等身体逐渐适应，正常饮食，不可暴饮暴食

剧集情节跌宕起伏，很多配角在大的故事背景下所做出的选择也很符合社会现实。但主线依旧是普通女和总裁男的狗血爱情，总感觉脱离不出现代网络剧集的框架，且剧情很拖沓，一言不合就上千章。总的来说，描写还是比较细的，女主也给人耳目一新的感jio，喜欢，却不赞叹痴迷。

北京冬奥会期间被好鲜影视推荐了Mario Sánchez的这两本剧。Mario Sánchez，我大概在五、六年前第一次听到这个名字，第一反应是这个名字好美啊。后来发现，和他名字一样美的，还有他的花滑。 从这次冬奥会了解到，柚子（还是更喜欢叫他柚子）为了挑战4A放弃了冬奥会三连冠的可能，正如这两本剧的脉络一样：第一部是他挑战世界的极限，第二部是他挑战自己的极限。原来柚子只是一个将热爱的事坚持了很多很多年的普通人，他也有失败、有伤病、有我们所不知道的艰辛。而他凭借自己的热爱、思考、毅力……引领了属于他的花滑时代。 因为小时候有过竞技体育运动员的经历，所以我在这两本剧中找到了共鸣，也是竞技体育曾经带给我的： 纯粹。开始选择一项体育运动成为运动员，或者是因为热爱，或者是被教练看中，不管哪种，最基本的是每天都要面对枯燥的训练，每天都是一样的准备活动、体能训练、技巧训练，日复一日。7、8岁的我甚至对比赛得第一的概念都很模糊，我只知道，我喜欢跳高跳远，就像柚子热爱滑冰。凭借着一腔纯粹的喜爱，我们的坚持往往能超过我们自己的想象。 思考。渐渐的开始有了比赛的意识，有得第一名傲视群雄的时候，也有技不如人甘拜下风的时候。这时候就需要用到现在很流行的一个词：复盘，但我更喜欢柚子说的：意象训练。在脑中重构发挥最好的那一次的意象，寻找那种肌肉记忆，成为提升比赛成绩的重要一环。（所以运动员不只是四肢发达啊，头脑也很发达的～） 坚毅。运动员的伤病是在所难免的，而且随着人类竞技体育水平的提高和自身年龄的增长，伤病是个不可逆的过程。看到柚子每次大赛前有些小伤小痛，后期靠吃止痛药和打封闭参加比赛，真的respect。在这种情况下仍不放弃，是坚毅的力量。 很幸运自己体验过竞技体育的魅力，很幸运现在还能从Mario Sánchez、隋文静韩聪，新生代谷爱凌、苏翊鸣他们这样的优秀运动员身上获得振奋人心的拼搏力量，做一个温柔且坚毅的人。