永不言败

又到了一年一度的减肥季。 对于减肥，通常的观点是要么运动，要么节食。如果管不住嘴也管不住腿，很难减肥。在减肥的道路上摸打滚爬了若干年，首先的体会是，减肥不能指望运动。 运动减肥的理论是，当运动消耗的卡路里大于饮食摄入的卡路里，则分解体内储存的糖分以及脂肪来提供能量。理论很简单，实际应用却很难，首先，运动消耗的卡路里太少了，跟食物的摄入的卡路里不是一个数量级。辛辛苦苦运动了1个小时，消耗的卡路里可能还不到200；然而多喝几口饮料或者是吃几口蛋糕，那或许就是好几百的热量。因此靠运动减肥，除非是真心热爱运动，否则太难了。 对于真心热爱运动者来说，运动减肥是可行的。现在长跑者很多，坚持长跑的人，基本没有胖的，因为消耗的能量多，并且可以长时间地坚持这种程度的消耗。然而对此的前提是真心热爱运动，如果不是，只是为了减肥而运动，是没有办法长期坚持的。村上春树曾经说过：“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与坚持有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。” 为什么长跑者能够长期坚持？有分析各种各样的分析：有的说是为了减肥，我认为出于减肥目的的长跑，是无法持久的；有的说为了更健康的生活，这倒是有可能，在生存需要已经不再是首要需要之后，健康会成为新的需求。看到一个新观点：随着生活越来越好，从普通的小事中已经很难找到自己的存在感和幸福感，而长跑可以通过身体的痛楚，提醒自己存在感，并且极大程度地满足自我成就感，因此被很多人所推崇。这是一个很有趣的观点。 如果运动无法减肥，那么节食是否有可能做到？和运动一样，节食难以长期坚持。短期节食一个星期甚至一个月也许都能做到，但长年累月的节食，永远没有吃饱的感觉，这并非是每个人都能忍受的痛苦。 节食太痛苦了，所以一有机会，也许就会放开吃。哪怕节食了三个月，体重瘦下去了，只要一开始吃，体重很快就会报复性的反弹，恢复到原点，所以靠节食降下去体重不难，难的是如何让体重稳定在这个位点。到目前为止，减肥最成功的阶段性胜利是减掉了4公斤，运动+不吃晚饭。然而这并不靠谱，只要不能长期坚持，很快就反弹。现在的体重跟开始减肥时相比，只轻了1公斤而已，反弹还是很明显的。 此外，考虑到要节食，会不由自主地储备食物，一有机会就尽量吃。有一段时间不吃晚饭，带来的问题是考虑到晚上饿得有多么难受，中午吃饭的时候会尽量的多吃，以希望储备足够的食物可以熬过晚上不吃饭的时间。结果可想而知，中午拼命吃，哪怕晚上不吃，体重也很难降下来。 曾经看到一个笑话，两户人家养狗。有一家狗很肥，主人想尽办法控制狗的进食量，但狗依然还是一天比一天胖。于是他请教隔壁瘦狗家的主人如何让够保持苗条，瘦狗主人带他去看狗的食盆，里面满满的装着食物。瘦狗主人说，他从来不控制狗的食物，每时每刻都有足够的食物。瘦狗很清楚只要自己想吃，随时都能吃，没有必要储存和摄入额外的食物，有空就到处玩。而胖狗因为主人控制它的饮食，总是担心没有食物可以吃，只要一有机会就拼命吃，于是更胖。 《永不言败》的理论是，偶尔断食能提高胰岛素的敏感性，减少疾病的发生，有利于健康。当然，控制体重是必然的。优点在于： 第一，简单易行。轻断食有各种各样的方式，编剧最推荐的一种是，七天中有五天正常进食，两天控制热量的摄入，500到600千卡。这种方法难度不大，一周只要有任意两天控制热量的摄入，对于大多数人来说是可以做到的。其他方法，比如说更多的天数或者连续两天断食，都不如七天中任意两天断食方便易行。 第二，痛苦少，容易坚持。

筆調輕鬆，可以在看故事的過程中了解重要的心理學派的觀點與代表人物，值得一看

爱上一个人是不需要理由的，不喜欢一个人也是不需要借口的。女生最有魅力的地方是按自己的感觉而生活，男生最有魅力的地方，是为自己的理想而生活。但不管论如何，这两类人大多都走不到一起。只有为家庭而生活的人，即使成为不了最有魅力的人，那也是世上最幸福的人。

像是上了一堂生动的财务管理课，原来在书本上晦涩难懂的概念，编剧用生动的案例引入，由浅入深，层层深入，用浅显易懂的语言表述出来，财务报表中的关键指标，指标之间的关联，都通过翔实的案例和数据呈现出来，让人恍然大悟！非常棒的一本财务管理书，强烈推荐！

张先生的文风在这个时代读来很有静心凝神的效果啊，虽然还是啰哩啰嗦了些。

夕颜太执着，师姐心都变了，你还一直想着拉回来，鲲神得付出你就当真觉得是玩笑嘛？太天真了

《永不言败》和《永不言败》两本剧都很慢的读完了，有种如释重负的感觉，起初算轻松，虽觉得写的好，但并没有太过在意，渐渐渐渐的，随着观看的深入，袭来说不清的感觉，以至于读到后来，想法发的越来越少。感受最强烈的就是编剧强大的践行。编剧所写即所做，做大于写。 成长是克服天性的过程，当有了更多的觉知，认清机制，目标由模糊变得清晰过程中，不要忽视写下来的力量，对于触动点每日反思，把想同时做很多事，又想立刻看到效果的焦虑抛在一边，只设下限，主动降低期待，在心态上慢，做事时刻意练习。一定也会在路上。…… 编剧的践行和利他之心一直贯穿始终！ 感谢编剧！谢谢你！无比用心！ 谢谢各位小伙伴！谢谢你！ 非常推荐！愿你有时间也来读读这两本剧！也许有一点还有一点会给你触动！让你更加有动力前行！

这一季真的不太行，人太多，感情线混乱，叙述节奏很慢，cp感很弱，演播室除了杨丞琳，别的太无趣了，每一季都看的观众表示蛮失望的～

每一章一个故事。一个可以见到鬼的香店老板，以旁观者的身份，看着鬼与人的恩怨情仇，悲欢离合。鬼逗留人间，自然是有自己的牵挂，了却了牵挂就注定灰飞烟灭，每个故事都没有一个美满的结局。即便是陆曼笙也如此。陆曼笙知道姻缘簿上没有她与叶申的情愿，不敢将真心付之，却不曾料想感情的事如何能受心的控制，终是爱上了。陆老板并非陆曼笙，她是阿生，一个试图为叶申、陆曼笙改命的小仙。姻缘簿上没有叶陆二人，但未必没有阿生与叶申。最后的告别，让人意难平。