Spoed

写得一如即往的细腻，但是有点无聊，后面的离奇情节确实推动了剧集的发展，就是太纠结，让人觉得看了半天什么都没有得到，太累了。

看Gert Lahousse第一本剧，没想到是一部名人传记。主人公敢爱敢怒，忠于自己，其它交后人去评说，实属“难得”！

一本猎奇动物小百科，追剧的过程与看纪录片的感觉挺像的，可以增加很多有趣且奇怪的知识。看这样的书总免不了要感叹自然的鬼斧神工，对进化心存敬畏（或者该说演化，演化准确一点），同时又好羡慕博物学家的工作，充满新奇与冒险。最后，援引编剧写在最后的话：“为了生存，为了繁殖这个终极目标，动物们可以做到无所不用其极。在进化过程中，碰巧也好，有意也好，它们不断遇到问题，也不断找到对策，它们不停进化，沿着各自不同的道路发展到极致。能与它们共享这个星球，是我们的荣幸。”

工作时间越长越低效？科学休息教我们走出低水平勤奋怪圈 临近春节，业绩一般的企业都鼓励员工提前放假，但另一方面为响应国家原地过年，加强生产的号召，还有不少企业和朋友趁这段时间在加班加点的。 昨天一位好友就跟我吐槽，她们公司所在的那栋楼大多数单位都开始放假了。整层楼就剩下他们公司还在上班，而且老板还发话了，今年不会提早放假的，为了保证节后的业务量，这段时间要求他们抓紧完成手头工作以外，还要提早跟客户联系，争取来年多点订单。 其实这样的无休止工作，真会有高效率吗？前段时间拼多多的年轻员工由于每天超负荷强度工作导致猝死的事件还没给老板们敲响警钟吗？ 在当今的世界中，我们都被老板、公司领导激励要成为企业家，像史蒂夫.乔布斯和埃隆.马斯克这样的人变成了我们应该用来衡量自己的标准。 我们以为伟大的企业家生命里除了工作就没有其他了吗？恰恰相反，越是厉害的人越懂得怎样合理分配工作和休息的时间，只有身体得到充分的休息，才能更好地工作。不然不仅是瞎忙，还是持续低水平勤奋。 乔尔乔.瓦萨里说过：“最伟大的天才有时候工作少，反而收获更多。” 美国的一位学者亚历克斯·索勇－金·庞，他不但是斯坦福大学和牛津大学的访问学者，还是硅谷未来学家和顾问，一直致力于研究如何保持专注、高效并且削减工作时间的研究。 他把相关的学术研究撰创作成新作《Spoed》，看完以后我才知道，自己每天虽然耗在工作上的时间不少，却没有取得有效成绩是因为安排不合理，所以不但不高效，还很累。 下面从三个方面看看怎样合理安排才能让休息和工作都更高效吧： 01 | 合理安排工作时间从早起开始 “大脑在休息状态下最显著的特点就是：它和工作状态下的大脑一样活跃。”—《Spoed》 看过很多事业有成的名人经历，他们大多比较擅长利用早上的时间工作。 有意思的是，在我的求学阶段，学习成绩好的同学大多擅长挑灯夜战，他们经常说在夜深人静的时候看剧才高效，以致高考前为了冲刺我也尝试过夜读。 但晚睡会影响身体各器官的排毒，不仅有害身体健康，还会导致人变丑变笨，看清真相以后我们都知道熬夜是不可取的了。 刚开始在平台创作的时候，为了日更我每晚九点到十二点都坚持抱着电脑在敲字，结果没到一个月就倒下了，毕竟白天还得早起上班，这样的强度太累人了。 《Spoed》书中告诉我们，有几个伟大的作家，他们也不是每天花很多时间来创作，却取得高效的成绩，秘诀就是利用早起的时间。 例如：19世纪英国伟大的剧集家安东尼.特罗洛普有着严格的创作时间安排。他每天5点半开始创作，在8点之前赶到邮局上班。他以一小时1000字的创作速度完成一周平均40页的工作量。 就是这样的创作方式，到1882年他67岁过世，特罗洛普播出了47部剧集。但他一点也没认为这有什么值得骄傲的，他创作道：“所有搞影视创作的人都会认同我的观点—每天三小时就足够完成一个人应该创作的东西了。” 跟特罗洛普同期的著名作家，查尔斯.狄更斯每天工作也不超过5小时。据他儿子回忆，父亲一般从早上9点开始把自己关在书房，除了午饭的时候休息一下，一直会待到下午2点。 同样的，澳大利亚剧集家彼得.凯里说’我觉得一天工作三小时刚刚好’。就是靠着这样安排创作时间，他创作出了13本剧集，其中两本获得了布克奖。 而我们熟悉的作家欧内斯特.海明威每天早上6点开始工作，正午前就会收工了。 这些高效的创编剧事例证明，休息能提升创造力，而不会抑制创造力；休息可以让工作更高效，而不是降低工作效率。养成并保持早晨工作的习惯，为白天的休息留出了空间，使休息变得更有价值。 02|散步、午休对恢复精力和思考都很重要 “我经常午睡。一般吃过午饭后我就

后半程笑点密集，整体故事温馨感人搞笑，编剧立大功，看得出来是想做第二季的。

文白相杂，语言习惯还需好好倒倒气，睿智的解读阐释令人信服，哪怕所谓的命也、鬼也，倒是期颐之年，人生百态，岁月从不败美人，因了粗俗不通，反是注释读来更加令人舒畅！应该可以再次咀嚼！

这部剧介绍了7种对大脑产生深刻影响的物质，1、多巴胺，利用不断给予自己奖励的方法促进自己不断的成长。2、血清素，合理利用早上时间工作事半功倍。3、甲肾腺素与肾腺素利用人对于恐惧心理短时段激发潜能应对突发事件，但不可长期。4、褪黑激素，是休息恢复的很重要的睡眠物质。5、内啡肽是可以通过冥想专注达到心流状态的一种物质。6、乙酰胆碱,创造力的重要物质。戒烟的重要性。这些物质对作息规律与运动习惯都有很大的影响……了解每个时间段的大脑运行情况对进行计划工作与幸福生活都有关联，对于以前很多东西有了深刻的认识，对了解自己又进了一步。祝安好。