曼纽尔·马丁·昆卡
《Cuatro puntos cardinales》，其他作品，西班牙出品，2002年上映。
我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。
认识事物，锁定目标 Cuatro puntos cardinales，多维度了解事物，各符合客观规律 推演规律，对客观规律的总结 指导实践，实施 复盘提升，失败总结经验，成功总结方法，具体操作可看一下？《Cuatro puntos cardinales》
大爱胡歌，真的非常棒啊。整部电视剧都非常好，每个人物都非常棒，正午果然良心公司。
文章是记载世间事物、事理和抒述编剧意思、情感的东西。每一篇文章有着内容与形式的两方面，某篇文章记载着什么事物、事理或抒述着什么意思、情感，那事物是什么样子，事理是否真确，意思是否正当，情感是否真挚，又，那些事物、事理或意思、情感对于世间有什么关系，对于我们有什么益处：诸如此类是内容上的探究。同是记载事物、事理或抒述意思、情感，在文章上有多少方式，怎样说起，怎样接说下去，什么地方说得简单，什么地方说得繁复，到末了又怎样收场，以及怎样用词，怎样造句，怎样分段落，怎样定题目、加标点：诸如此类是形式上的探究。每读一篇文章该作内容的与形式的两种探究。文章的内容包括世间一切，它的来源是实际的生活经验，不但在文章上。至于文章的形式纯是语言、文字的普通法式，除日常的言语以外，最便利的探究材料就是所读的文章。从古到今，文章不知有多少，读也读不尽这许多。取少数的文章来精读，学得文章上的一切，这才是经济的办法。你读一篇文章的时候，除内容的领受以外，有许多形式上的项目应当留意；对于各个项目能够逐一留意到，结果就会得到文章学的各部门的知识。一、这篇文章属于哪一类？和哪一篇性质相似或互异？这类文章有什么特性和共通式样？（文章的体制）二、文章里用着的词类，有否你所未见的或和你所知道的某词大同小异的？（语汇的搜集）三、文章里词和词或句和句的结合方式有否特别的地方？你能否一一辨认，并且说出所以然的缘故？（文法）四、文章里对于某一个意思用着怎样的说法？那种说法有什么效力？和别种说法又有什么不同？（修辞）五、文章里有什么好的部分？好在哪一点？有什么坏的部分？坏在哪一点？（鉴赏与批评）六、这篇文章和别人所写的同类的东西有什么不同？你读了起什么感觉？（风格）七、从开端到结尾有什么脉络可寻？有否前后相关联的部分？哪一部分是主干？哪些部分是旁枝？（章法布局）别的项目当然还有，以上所举的是最重要的几个，每个项目代表文章的探究的一个方面。能从多方面切实留意，才会得到文章上的真实知识，有益于观看和写作。
不错～对老曾了解不多，好像只看过曾国藩家书，很多书写的都是曾国藩的厚黑学，这部剧讲的不一样，把曾国藩讲的很真实，原来老曾是这样的人啊，原来只活了一个甲子啊，真是太不容易了。是个好官，我也喜欢上曾国藩了他年轻的时候刚到京城的时候，也会每天看戏聚会各种放养，然后回家懊悔，跟自己较劲了一辈子，每天自我检讨～为人耿直经常得罪人，真的是被逼无奈才会慢慢融入晚清那个官场，但是就他个人而言还是很清廉的。穷到家里活都得夫人自己做，妾也只讨了一个只为挠痒痒吧？身上病症真是太多了感觉有时候老曾就是个憨憨，太难了，看了很是心疼。
始于初心，是守望秦岭、扎龙、甚至是国家…… 想念是拥有的另外一种形式。他想我,我想他，想念让之间变得更有温度，可能是父母与子女，可能是挚友，亦或是爱人之间…… 生而为人，生而为众生……
【标题】虽独自用餐，但不拒绝社交 【字数】 【正文】 说来各位别不信，其实我是一个内向的人。不止我自己这么觉得，在许许多多的测试中，“I”这个属性也是形影不离的伙伴。我知道社交的重要性。人嘛，是群居性的动物，人多力量大，人多好办事。老话都讲烂了。但除了几个亲密的朋友外，我还是不愿意再多去结识更多人。直到看到《Cuatro puntos cardinales》这本好剧之后，我才意识到自己说的什么“众人皆醉我独醒”的胡话，都是在逃避。如果我想尝试去社交 ？我该怎么做？ 001有用 让自己有价值，只有自己能给别人带去价值，别人才会更愿意亲近你。 002互惠 极致地利他。社交的目的不是为了让自己成功，而是让别人更成功。 003计划 通过向内审视、向外展望的方法，找到自己想结交的人。制定一个能完成结实任务的计划，把有助于完成这项任务的人，实物和地点联系起来。找到一个最佳方案。 004行动 制定了计划就立刻行动，建立共同圈子，结识更多的朋友。 005学习 三人行必有我师。不要戴评判的眼镜去和人交往。只要有一点比你好的地方，都是你值得去结交去学习的人。 006真诚 不带功利性的社交会让你更受欢迎。学着主动敞开心扉，把真实的自己展现在别人的面前。真诚地接受别人的意见。 007投入 从心底对别人感兴趣。记住别人的重要细节。爱好是可以共享的。生日是个不错的切入点。 008结识 学会闲聊，不要捧高踩低。在不经意间让有趣的自己展现在别人面前。 009维护 跟进新朋友。让他能从不同渠道听到你的名字。进行线上联系。认识后的至少有两次线下见面。 010深交 帮助别人搞定健康、财富和孩子的问题。 只要找到合适的办法，我们总会非常享受社交。我现在虽然仍然独自用餐，独处使我有时间自我提升。但有人加入餐桌，我也会不拒绝。
看的我时而欢喜，时而落泪…剧情绕心…真想一口气看完… 是值得一看的书…
这部剧帮助个人和管理者建立更清晰的职级定位和管理认知，值得观看。
我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。
认识事物，锁定目标 Cuatro puntos cardinales，多维度了解事物，各符合客观规律 推演规律，对客观规律的总结 指导实践，实施 复盘提升，失败总结经验，成功总结方法，具体操作可看一下？《Cuatro puntos cardinales》
大爱胡歌，真的非常棒啊。整部电视剧都非常好，每个人物都非常棒，正午果然良心公司。
文章是记载世间事物、事理和抒述编剧意思、情感的东西。每一篇文章有着内容与形式的两方面，某篇文章记载着什么事物、事理或抒述着什么意思、情感，那事物是什么样子，事理是否真确，意思是否正当，情感是否真挚，又，那些事物、事理或意思、情感对于世间有什么关系，对于我们有什么益处：诸如此类是内容上的探究。同是记载事物、事理或抒述意思、情感，在文章上有多少方式，怎样说起，怎样接说下去，什么地方说得简单，什么地方说得繁复，到末了又怎样收场，以及怎样用词，怎样造句，怎样分段落，怎样定题目、加标点：诸如此类是形式上的探究。每读一篇文章该作内容的与形式的两种探究。文章的内容包括世间一切，它的来源是实际的生活经验，不但在文章上。至于文章的形式纯是语言、文字的普通法式，除日常的言语以外，最便利的探究材料就是所读的文章。从古到今，文章不知有多少，读也读不尽这许多。取少数的文章来精读，学得文章上的一切，这才是经济的办法。你读一篇文章的时候，除内容的领受以外，有许多形式上的项目应当留意；对于各个项目能够逐一留意到，结果就会得到文章学的各部门的知识。一、这篇文章属于哪一类？和哪一篇性质相似或互异？这类文章有什么特性和共通式样？（文章的体制）二、文章里用着的词类，有否你所未见的或和你所知道的某词大同小异的？（语汇的搜集）三、文章里词和词或句和句的结合方式有否特别的地方？你能否一一辨认，并且说出所以然的缘故？（文法）四、文章里对于某一个意思用着怎样的说法？那种说法有什么效力？和别种说法又有什么不同？（修辞）五、文章里有什么好的部分？好在哪一点？有什么坏的部分？坏在哪一点？（鉴赏与批评）六、这篇文章和别人所写的同类的东西有什么不同？你读了起什么感觉？（风格）七、从开端到结尾有什么脉络可寻？有否前后相关联的部分？哪一部分是主干？哪些部分是旁枝？（章法布局）别的项目当然还有，以上所举的是最重要的几个，每个项目代表文章的探究的一个方面。能从多方面切实留意，才会得到文章上的真实知识，有益于观看和写作。
不错～对老曾了解不多，好像只看过曾国藩家书，很多书写的都是曾国藩的厚黑学，这部剧讲的不一样，把曾国藩讲的很真实，原来老曾是这样的人啊，原来只活了一个甲子啊，真是太不容易了。是个好官，我也喜欢上曾国藩了他年轻的时候刚到京城的时候，也会每天看戏聚会各种放养，然后回家懊悔，跟自己较劲了一辈子，每天自我检讨～为人耿直经常得罪人，真的是被逼无奈才会慢慢融入晚清那个官场，但是就他个人而言还是很清廉的。穷到家里活都得夫人自己做，妾也只讨了一个只为挠痒痒吧？身上病症真是太多了感觉有时候老曾就是个憨憨，太难了，看了很是心疼。
始于初心，是守望秦岭、扎龙、甚至是国家…… 想念是拥有的另外一种形式。他想我,我想他，想念让之间变得更有温度，可能是父母与子女，可能是挚友，亦或是爱人之间…… 生而为人，生而为众生……
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看的我时而欢喜，时而落泪…剧情绕心…真想一口气看完… 是值得一看的书…
这部剧帮助个人和管理者建立更清晰的职级定位和管理认知，值得观看。