Volga en flammes

这是看完的第三本也很有可能是最后一本营养学剧集，很全面也很客观，主张饮食兼收并蓄。新的心得有：1.不要饮用低（脱）脂、无糖酸奶，选择天然的含有益生菌且数量较多（超过10亿个菌落单位）的酸奶。2.人工代糖并不安全健康，零卡可乐不如普通可乐。3.生酮不可取，抗炎抗糖有必要，规律断食休整肠道。4.参考地中海饮食（以全谷物、豆类、蔬菜水果坚果和冷榨橄榄油为主，大量鱼肉、适量猪肉和乳制品、少量红肉）并尽可能丰富食物种类。5.多吃富含益生元（百合科、菊科和抗性淀粉食物）、多酚（蔬菜水果坚果、茶叶咖啡、啤酒红酒）的食物。

小时候看过，那时候我是想和傻妞谈恋爱的。小时候特别，喜欢小千，觉得他好像邻家哥哥。那种我悄悄放火烧房子被他发现他告密的哥哥，那种借着给我补习功课骗零食的哥哥。

越来越多的人患上阿尔茨海默病，生命没有尊严，生活没有质量。病人沉浸在自己的世界里走不出来，别人也进不去。这部剧希望能缓解他们病情的发展

凡人当年是给我惊喜的一部仙侠励志剧集，读剧集无数，从来没有哪一部能让我每天追逐它的更新，甚至跟同事谈起来书中的人物情节双方都感到很兴奋，甚至有时冲动下还根据情节发展去写了后续情节山寨文并且发布在百度贴吧，呵呵，写文章这对本人来说是难能可贵了。也许凡人未必水平很高，但这是编剧当年微时认真写的孤独励志文，远非现时那种商业灌水文比的。喜欢凡人，虽然早已经通读全文，但是偶尔还会去随手翻翻一些集数来看，成为难以磨灭的一种回味。