Venus Flytrap

1961年柏林墙建立开始到1989年柏林墙推倒结束。世纪三部曲里的第三代人物的命运在大国冷战中交织纠结。感触最深的是三部曲里女性形象的塑造。无论是女仆出身的艾瑟尔，还是为爱情与理想忠贞不二高贵贵族莱黛女士，或者从一个骄奢傲慢的富二代娇娇女在二战中成长起来的黛西，生长在共产主义高官家庭却向往自由富有同情心勇敢坚毅的坦尼亚，永远知道自己要什么知道自己的目标和理想的玛丽亚。还有第三代中个性浪漫的杜杜，美丽勇敢的伊维。每一个都个性鲜明，富有极大的人格魅力。独立，坚毅，勇敢不畏强权和不惧艰难是她们共同的特点。她们和书中所有创造历史推进历史的男人们一起共同为历史的进步做出自己的贡献。

这部剧虐我千百遍，我却放不下手不看，400多章开始甜的腻死我，但从1148章开始，编剧全面开启虐的方式，各种误会，各种阴谋，简直刷新了我的世界观，帝尊大人的冷漠，失忆，恢复了部分记忆，却还都是伤心的，而女主因为太爱，导致她前世今生都被伤的最深，以至于最后万念俱灰，频临死亡，男主才慢慢变聪明，才想要找出真相，了解真相后，虽说后来还是把女主雪陌救回来了，但如果我是女主，我不会想要原谅帝尊，帝尊伤她太多太多，就算要原谅，也至少给雪陌来个失忆，或者开启好今后的日子红红火火，让男主在后面后悔，追着她跑才对，再后面的集数我是跳着看完的，结局还不错，经历了那么多磨难最后还是在一起了，也算给我一个安慰。每天晚上都捧着手机看到3、4点还不睡，我也是很拼了的，喜欢的可以看看，真心好看，就是要提前准备好纸巾，编剧大人在描创作人物的心理活动时，太会抓人心了，好看的不要不要的！

健身的过程是一个不断认识自己，了解自己，熟悉自己并与自己达成和解的过程。什么样的身材才是好的身材?瘦只是一个维度，更重要的是"有型"，"型"就是骨骼和肌肉的形态与搭配。刚开始健身要练大肌群，即胸背臀腿，塑造体型；小肌群留到后期雕琢。 最好的减肥运动不是有氧，而是高强度间歇无氧抗阻训练(HIIT训练)，因为后者可以在运动结束后依然保持高效率的热量和脂肪消耗，专业术语是EPOC(运动后超量氧耗)。HIIT是一种高低强度间歇交替的训练方式，在高强度时达到或接近最大运动能力。这种训练除了消耗热量减少脂肪外还可以产生大量乳酸，刺激生长激素分泌。生长激素就是一种增肌减脂的激素。同样也可以刺激肾上腺素分泌，刺激机体燃脂供能。HIIT的关键在于大肌群、高强度、短间歇、多间歇。 其他内容太琐碎，用时再翻。

值得读的一本剧，虽然价值投资的几个概念理解起来很简单，但是要让自己相信并实践确实是太难了，投资需要不停的实践和修炼

整本看下来有点平淡，娓娓道来地叙述故事，故事围绕着孩子、自己，兄弟、朋友，父母话题是窜连整个故事的脉络，最后两章谈论到生死，个人觉得篇幅太短了，共鸣点相对来说少了。

把人才盘点的关键节点、因素，和人才盘点的意义都非常详细地描述了，并且都是用实际操作过的企业项目做案例，非常有参考意义，学习了！