Fear No Evil

编剧路易斯·乔丹是行为科学领域的新一代权威人士。改变性格，说起来容易做起来难：每个人都有一套一辈子都不会改变太多的核心人格。要做出持久改变，你不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了。这就是本剧的主旨：让你了解持久改变背后7种武器的力量，以及怎样运用我的“SCIENCE”模型去满足你的具体需求。        ● “SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。行为分为3类，也就是我所说的A类行为、B类行为和C类行为，它们分别代表自动行为、冲动行为和常见行为。不同的行为需要用不同的武器来改变。      设定自己的目标和梦想，分清楚二者的区别。通过社群的力量，让他人成为推动自己改变的力量。找到对自己来说最重要的那件事，重要到你愿意为他而改变。越简单，越是能坚持到底。行为改变了，意识也会随之改变。做某件事感觉到容易有趣有奖励，就会让你无法克制的坚持下去。当你把行为变成习惯，将习惯设为默认，你就更容易坚持做下去了。      对目标的设定，我感受最深，一开始我设定每一万步，坚持两个多月，达标的次数越来越少，慢慢自己都放弃了。后来从6000起步，坚持半年多，现在目标每天8000步，除了偶尔的情况都能做到。在调整目标的同时，自己的习惯也发生的变化。越是简单越是小的目标就越容易实现。     本剧的条理还是很楚的，也给出了具体的一些实例，因人而宜，哪怕形成一个好的习惯，积小成多，也会带来改变。

2023主线任务

绝了，看了很多科普影视作品，但从来没有一本剧像这部剧一样把相对论讲的这么通俗易懂，真心佩服。（但为什么总页数越看越多）

前几集真的很搞笑，可惜后面的剧情越来越离谱。感觉这个剧情跟做白日梦一样，一切都是那么的天真和离谱………

2021.12.14 中午12:15读完此剧的第一遍。81本。最近的状态特别糟糕，当我向外界寻求帮助的时候，我发现，其实没有人能真正理解，我也不能让别人理解我，与其这样，不如把时间花在看剧上，从书里寻求答案。谢谢涵涵老师，这部剧我要买纸质版的放在自己床头，对于马上要进职场的我来说需要不断的从书里学习，避免一些错误发生。