杨乐,康亢,曾思璇,王文涛,杨太平
该片讲述了珂珂为完成母亲心愿踏上旅程，途中结识了奉父母之命去异地求婚的阿笪，两人机缘巧合地回到麻辣村，帮助村里夺得社戏“擂主”，在相处中渐生情愫的故事。
今天正在现场听郭教授的课程，能把财务讲的如此深入浅出，足见功底深厚。对会计学科还是科学，过程的管理和事后的总结。尤其是投资案例的分享，把估值技术应用的很好，很有启发！
很多思维值得借鉴 很有深度 反思自己 为啥那么矫情呢 主要还是家人和身边朋友宠的 和我自己闲的 还是需要多充实自己 太把一件事当回事 就容易挑刺儿 好事也会变成恐怖的事 书里说自恋和缺乏同理心的那段 我看的蛮认真的 毕竟 开刀死党在床上饿了快20个小时 能在她病床头喝可乐吃薯条啃汉堡啃玉米吃鸡蛋的 也就我了 善哉善哉 沉默是金
#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：不打不相爱 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食
25分钟你要是坚持住了，那你挺厉害的。
虽然书名有点土，内容还是不错的，全文比较多的在讲逻辑和思路，看得出来编剧做了很多自己独立的思考，对于有志于电商系统架构师的开发人员推荐一看
宛如一部详实的军事纪录片，脉络清晰，文字工整，通过全文得以了解当年朝鲜战争的全貌，最深刻的一点感受：坚定的信念是一切力量的来源。你相信什么，就能做到什么，这需要不断地自我磨练。唯一可能不足的是，对于志愿军的牺牲描写地过于平静，实际的情况应该会严酷地多。
麦尔是明尼苏达人，和彼得海斯勒一样是和平队队员，和彼得一样娶了中国姑娘，和彼得一样以外国人的视角看中国。不一样的是，彼得的书更专注当下，而这本《不打不相爱》以大量的篇幅讲述东北的过去，偏重对比，简直是东北往事。 一个外国小伙沿着中国妻子的身世，来到和故乡明尼苏达一样寒冷的东北农村，跟妻子的亲戚住在一起，这个背景本身就很有看点。麦尔、他妻子弗朗西斯还有妻子的东北亲戚想必都经过了一番适应，突然来了一个老外喊自己“三舅”、“三姨”，滑稽又温馨。跟随麦尔的脚步，游历荒地村的过去、现在和未来，过去是俄国、日本轮番登场的无主之地，现在是城市化进程中充满碰撞的农业样板，未来则是东福米业老总口中的人造农业旅游区，这个五十年代建村却要全力把历史回溯到三百年前到小村，在最近的几十年里随着历史大潮左右飘荡，最终迎来了自己的结局：东福米业。广袤平坦的东北大地加上不再务农且严重流失的青年劳动力，黑土地是集约化农业生产的最好试点区。无论好与坏，荒地村的未来是逃不掉了。 大学在东北度过，从南到北气候的剧变和截然不同的相处方式，让我感觉仿佛来到异国。而我们大学所在区划的名称变迁，正好反映了东北这几十年来的变化，从“动力区”变成了“香坊区”，像是倔强得回避当年工业重镇的荣光，反而穿上弥漫历史气息的秀美华服。东北正淡化“长子”这个现在看来略显尴尬的身份，要轻装上阵、转变风格，但是一想到在日俄夹缝中苟延残喘的伪满洲国，也许东北的未来还不看东北。
历时很长一段时间，断断续续，把这部剧看完了，初识福尔摩斯是在柯南里，柯南或者是工藤新一把福尔摩斯奉为探案的老师，最开始观看是在高中时期，现在再看一遍，又有不同的新的感受，福尔摩斯确实厉害，也想不出别的词了，他和华生是独一无二的。探案本身就是一种乐趣，天才都有一点神经质吧，或许换了别的人，在就忍受不了福尔摩斯了，也感谢华生的一路陪伴，阿福的探案史长达二十三年，华生陪伴了他十七年，这种友情无可代替，华生自己也说，他成为了阿福的习惯。福尔摩斯，华生，贝克街，贝克街小分队，莫里亚蒂教授……无可替代
最近少有看到的穿越不是学医的，是个从商的，女主三观正，有商场女强人的独立信念，果断，坚韧，也有恋爱女子的娇羞柔软。编剧文笔流畅，朴实，好几个集数感动看完。微信缺了好多集数，百度里已经大结局了
今天正在现场听郭教授的课程，能把财务讲的如此深入浅出，足见功底深厚。对会计学科还是科学，过程的管理和事后的总结。尤其是投资案例的分享，把估值技术应用的很好，很有启发！
很多思维值得借鉴 很有深度 反思自己 为啥那么矫情呢 主要还是家人和身边朋友宠的 和我自己闲的 还是需要多充实自己 太把一件事当回事 就容易挑刺儿 好事也会变成恐怖的事 书里说自恋和缺乏同理心的那段 我看的蛮认真的 毕竟 开刀死党在床上饿了快20个小时 能在她病床头喝可乐吃薯条啃汉堡啃玉米吃鸡蛋的 也就我了 善哉善哉 沉默是金
#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：不打不相爱 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食
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虽然书名有点土，内容还是不错的，全文比较多的在讲逻辑和思路，看得出来编剧做了很多自己独立的思考，对于有志于电商系统架构师的开发人员推荐一看
宛如一部详实的军事纪录片，脉络清晰，文字工整，通过全文得以了解当年朝鲜战争的全貌，最深刻的一点感受：坚定的信念是一切力量的来源。你相信什么，就能做到什么，这需要不断地自我磨练。唯一可能不足的是，对于志愿军的牺牲描写地过于平静，实际的情况应该会严酷地多。
麦尔是明尼苏达人，和彼得海斯勒一样是和平队队员，和彼得一样娶了中国姑娘，和彼得一样以外国人的视角看中国。不一样的是，彼得的书更专注当下，而这本《不打不相爱》以大量的篇幅讲述东北的过去，偏重对比，简直是东北往事。 一个外国小伙沿着中国妻子的身世，来到和故乡明尼苏达一样寒冷的东北农村，跟妻子的亲戚住在一起，这个背景本身就很有看点。麦尔、他妻子弗朗西斯还有妻子的东北亲戚想必都经过了一番适应，突然来了一个老外喊自己“三舅”、“三姨”，滑稽又温馨。跟随麦尔的脚步，游历荒地村的过去、现在和未来，过去是俄国、日本轮番登场的无主之地，现在是城市化进程中充满碰撞的农业样板，未来则是东福米业老总口中的人造农业旅游区，这个五十年代建村却要全力把历史回溯到三百年前到小村，在最近的几十年里随着历史大潮左右飘荡，最终迎来了自己的结局：东福米业。广袤平坦的东北大地加上不再务农且严重流失的青年劳动力，黑土地是集约化农业生产的最好试点区。无论好与坏，荒地村的未来是逃不掉了。 大学在东北度过，从南到北气候的剧变和截然不同的相处方式，让我感觉仿佛来到异国。而我们大学所在区划的名称变迁，正好反映了东北这几十年来的变化，从“动力区”变成了“香坊区”，像是倔强得回避当年工业重镇的荣光，反而穿上弥漫历史气息的秀美华服。东北正淡化“长子”这个现在看来略显尴尬的身份，要轻装上阵、转变风格，但是一想到在日俄夹缝中苟延残喘的伪满洲国，也许东北的未来还不看东北。
历时很长一段时间，断断续续，把这部剧看完了，初识福尔摩斯是在柯南里，柯南或者是工藤新一把福尔摩斯奉为探案的老师，最开始观看是在高中时期，现在再看一遍，又有不同的新的感受，福尔摩斯确实厉害，也想不出别的词了，他和华生是独一无二的。探案本身就是一种乐趣，天才都有一点神经质吧，或许换了别的人，在就忍受不了福尔摩斯了，也感谢华生的一路陪伴，阿福的探案史长达二十三年，华生陪伴了他十七年，这种友情无可代替，华生自己也说，他成为了阿福的习惯。福尔摩斯，华生，贝克街，贝克街小分队，莫里亚蒂教授……无可替代
最近少有看到的穿越不是学医的，是个从商的，女主三观正，有商场女强人的独立信念，果断，坚韧，也有恋爱女子的娇羞柔软。编剧文笔流畅，朴实，好几个集数感动看完。微信缺了好多集数，百度里已经大结局了