Lui è peggio di me

1.专注模式，发散模式 2.番茄工作法，专注25分钟后，开启发散模式，学习更加有效 3.长期记忆，短期记忆之间需要转换 4.小睡眠，有助于记忆和发散思维 5.思维定式，往往遇到问题的时候，第一个想法，会阻碍我们想到更有效的方法 6.学习重在重复学习，间隔段回复，有助于巩固加深印象 7.当下定决心去做一件事，然而感觉很难的时候，就出去跑跑步，运动运动，运动后你会觉得这件事很简单，跑步后大脑非常清醒，很容易进去学习状态…… 8.心里对照法，停滞不前时，想想我想要的，我想拥有的，与现在进行对比，能量就满了 9.列出一周清单，每天提前一天把一天的工作清单列出来，第二天好决斗小恶魔完成任务 10.不积跬步无以至千里，任务一定要拆分细节，变成每日能达到的小细节 11.复习方法，说给自己听比反复朗读，记笔记更加有效 12.把一些难懂的东西尽量往生活中事物上靠，尽量连接在一起，方便记忆理解

不错的一本剧。编剧讲述了怎么设计峰值体验，避免低谷，来获得顾客、朋友乃至配偶的青睐。 但是，这部剧涉及的场景太广。如果能深入解析：寻找峰值的方法，如何设计峰值，设计峰值的要点就更好了。 现在只是根据4个时刻来写的，较宽泛。 虽有不完美，但仍值得一读。

书里推荐的方子特别实用，而且都是我们日常能够接触到，自己去药店都可以配到的方子