米歇尔·普拉西多,丹尼尔·奥图,马修·卡索维茨,奥利弗·古尔迈,法朗西斯·瑞纳德
西蒙辞掉了城里的工作，离开了城里的女友，回到了他的家乡，这里住着他退休的父母。他重新遇到了儿时的朋友朱利安，朱利安与他那大病初愈的父亲住在一起。 一个夜晚，两个三十多岁的人头脑一热，决定实现他们
这对于前二十多年一直都是固定型思维的我，像是发现了新大陆。从小学到大学，一直都在意他人的评价，想用外在表现获得他人的肯定。回顾上学生涯，成绩有一段时间比较好，而又有一段时间不断下降。成绩起起伏伏，不稳定。在意他人的看法，如果他人表扬我真聪明，就会沾沾自喜，引而生傲；而一旦，成绩迅速下滑时候，就会否定自己，认为自己不够聪明，总是犯这样那样的错误。 而成长型思维，更强调，关注自身的成长，成绩好的时候，想清楚是自己进行了怎样的努力之后，才会有这样的成果。而成绩下滑的时候，告诉自己，这是一次发现自己问题的机会，迅速作出调整，让自己不断成长。如果抓住了这一点，我相信不管是在学习上，还是工作中，都会是处于不断上升的状态。 拥有成长性思维，生活中一些大大小小的问题都可以解决，例如嫉妒心在固有思维的身上是常看到的。而我们如果用成长性思维来看，学习他人是如何取得成功的，全身心投入到自己的成长中，也没有时间去嫉妒他人了。同时也会真心的祝贺他人，那么自己的人际关系肯定也会越来越好。 拥有成长性思维，更容易包容他人。人生来都不是完美的，生活中和伴侣或者朋友相处中，如果看到别人身上的缺点，就大发指责，那么两人关系也便越走越远了。反而，愿意慢慢陪ta一起改变，会走的长远。
看到的不一定是真实的，真实的不一定不是虚构的。我们没有上帝视角，我们看不见落幕之后。我们永远都没有办法知道没有说出的话是什么，我们更无法知道说出的话是为什么。 是什么呢？是被人嫌弃的松子的一生。
戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师马修·卡索维茨所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。
从技术变迁角度探讨了人类社会沟通交流边界的扩大以及对社会各方面的影响。
九年才敢从头看，心又碎了一次。
这对于前二十多年一直都是固定型思维的我，像是发现了新大陆。从小学到大学，一直都在意他人的评价，想用外在表现获得他人的肯定。回顾上学生涯，成绩有一段时间比较好，而又有一段时间不断下降。成绩起起伏伏，不稳定。在意他人的看法，如果他人表扬我真聪明，就会沾沾自喜，引而生傲；而一旦，成绩迅速下滑时候，就会否定自己，认为自己不够聪明，总是犯这样那样的错误。 而成长型思维，更强调，关注自身的成长，成绩好的时候，想清楚是自己进行了怎样的努力之后，才会有这样的成果。而成绩下滑的时候，告诉自己，这是一次发现自己问题的机会，迅速作出调整，让自己不断成长。如果抓住了这一点，我相信不管是在学习上，还是工作中，都会是处于不断上升的状态。 拥有成长性思维，生活中一些大大小小的问题都可以解决，例如嫉妒心在固有思维的身上是常看到的。而我们如果用成长性思维来看，学习他人是如何取得成功的，全身心投入到自己的成长中，也没有时间去嫉妒他人了。同时也会真心的祝贺他人，那么自己的人际关系肯定也会越来越好。 拥有成长性思维，更容易包容他人。人生来都不是完美的，生活中和伴侣或者朋友相处中，如果看到别人身上的缺点，就大发指责，那么两人关系也便越走越远了。反而，愿意慢慢陪ta一起改变，会走的长远。
看到的不一定是真实的，真实的不一定不是虚构的。我们没有上帝视角，我们看不见落幕之后。我们永远都没有办法知道没有说出的话是什么，我们更无法知道说出的话是为什么。 是什么呢？是被人嫌弃的松子的一生。
戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师马修·卡索维茨所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。
从技术变迁角度探讨了人类社会沟通交流边界的扩大以及对社会各方面的影响。
九年才敢从头看，心又碎了一次。