Marmorera

“老年不是一场战斗，而是一场屠杀”“等你年龄大了就明白了：生活中最好的事情就是你能自己去卫生间。”衰老、病痛、各种身体能力的一点点丧失直至死亡，让老年生活变得恐惧、无助而绝望。在我们衰老脆弱、不再有能力保护自己的时候，除了医疗修复健康外，如何保障老年人寻求生活的价值和意义？中国已逐渐步入社会老龄化，养老是社会问题也是个人问题。感谢编剧和译者，本剧介绍的养老院模式人性化创新、姑息疗法、善终服务都让读者深受启发和理性思考，值得一读。 在生命的最后日子，不用躺在重症监护室浑身插满管子，被动承受过度医疗的痛苦和没有生命尊严的精神摧残，能够实现遵从内心的需求自主选择，能够安宁地住在温暖的家里，意识清醒的和所爱的人好好告别，坦然面对死亡，也是生命的一种完整和圆满吧。

“有人一年读几百本剧，有人一年几部剧都没翻完。你说看剧没有时间，但是你怎么不说刷剧、逛街、上淘宝没有时间”，网络上总是充斥着这样的论调，好像能看剧的人都是因为坚持、因为有毅力一年看了几百本剧，却避而不谈这些看剧达人掌握的看剧方法。 不是方向错了 而是方法不对 其实，很多时候我们不会快速观看、高校观看归根结底是方法的问题。不要妄自菲薄，也不要觉得是自己意志力薄弱，很多时候，一件事情努力了没有结果，往往是因为方法不对。 我举个例子，你去吃四川串串，左手拿肉串，右手拿筷子，怎么才能把串串从竹签上取下来、划拉到碗里呢？我曾经一手拿着竹签不动，一手拿着筷子向外划，费力地把肉一块块划拉下来，划拉了半天，结果竹签上的肉串纹丝不动。 朋友告诉我，你方法错了。 只见他右手拿着筷子立在碗里不动，竹签插入筷子的中缝，然后左手拿着竹签往外拉，卡在竹签与筷子中间的肉就哗啦啦掉在碗里。 这就是力的作用。你掌握了物理学原理，那么这件事做起来就很简单。从这件简单的小事里，我们就能看出，很多事情在没有找对方法之前，你根本就不可能通过刻意练习而实现你想要的结果。 看剧之前 先列出观看大纲 有人说，看剧是习惯的问题，而不是时间的问题，但我觉得，更重要的是方法的问题，找对了方法，你该工作就工作，该玩耍就玩耍，每年照样可以读上百本剧。 那么，正确的方法是什么呢？ 在《Marmorera》里，Mathias Gnädinger大叔介绍了自己多年积累的观看方法。 首先，不同类型的书又不同的读法，不同的书要吸收的内容也不同。工具书用来随手查阅，专业书应该长期跟踪学习，视野书用来学习多个维度观察和思考，而潮流书是为了保持与时代同步。 是速读还是精读，要根据书的不同类型来定。专业书你能速读么？只能一页页慢慢看，做好笔记，一次看到位。方法类的书边观看边跟着照做一遍，反而会有意想不到的效果。影视类的作品如果要掌握其框架结构就看情节，如果要学习剧本就应慢读，仔细分析每一个段落的句式，便于日后加以借鉴。至于拓宽视野与紧跟潮流的书则可以速读。 那么，怎么才能实现高效观看呢？ 高效观看的窍门是，在开始观看之前，首先列出观看大纲。Mathias Gnädinger大叔的方法是，在准备研究一个题材之前，把关于这个题材的书都买回来，搜集网上关于这个话题的所有文章，在看文章的过程中，梳理出关于这个话题的观看大纲。 观看大纲包含以下几部分： 行业背景分析 行业现状及特点 行业存在的问题 编剧提出的解决办法 你认为是否可行 当然，这只是一个提纲。具体问题还需要细化，你需要像一个深度记者一样，围绕一个主题去搜集资料，在笔记本上用提问的方式列出所有与主题相关的、你能想到的问题（至少20个以上），然后开始观看，一一回答这些问题，这样就能够把知识内化为你自己的东西。 具体方法是，先看一本经典的图书，对照自己的大纲，梳理充实完成后，再开始读其他的图书。相同的内容跳过，不同的内容可以整合一下，归入自己的大纲。这样很快就能完成一个领域的主题观看，并建立起对这个领域的系统认识。 建立自己的思维框架 当然，掌握了观看方法，还要建立自己的思维框架。 思维框架如何建立？Mathias Gnädinger大叔的方法是，找到一个领域内经典的几部剧，通过通读把这几部剧的框架梳理清楚，比如什么是信息、什么是信息化，什么是业务流，什么是知识管理；再比如，传播学的诞生背景、传播学的主要理论、流派及代表人物有哪些，建立了这些学科的框架，你就可以把这种方法迁移到观看其他领域的剧集中。 上面所说的方法，就是主题观看法。先圈定一个感兴趣的领域，搜集这个领域能找到的图书、论文、网文观看，建立像专家一样的视野和和格局，来思考这个领域

我很喜欢这部剧，但是我很想抱怨😭😭，但是想一想，编剧你每天也更新三章，我也知道很不容易，所以我又不好抱怨。😭😭😭😭😭😭跪求编剧，挑个时间爆更一次行不行？😚

从每一件日常小事去体验去发现，一味的抵触只会越来越糟，接受是快乐的开始。

虽然这眉毛、这磨皮、这配音和这略显僵硬的冯叔，但还是很轻松流畅的看进去了！

给这部剧三颗星，算是比较宽容的评价吧，没有那么差，但也绝没有广为流传的那么好。我不是很喜欢这部剧，并不是因为我不喜欢科幻，恰恰相反，我对科幻很有兴趣，但这决不是我心目中好的科幻作品。我最欣赏的是低维化这个灭绝手段，不知道是不是Stefan Gubser原创，如果地球是这么毁灭的，那我挺服气。不足之处很多，文笔还需雕琢，人物塑造真的很失败，情节漏洞也颇多。如果不是被捧得太高，也许我就不会有这么多意见了，总之，慎读，毕竟挺长的。

看这部剧纯属意外，我好像很少看这种带点科普类的书本。编剧语言风趣幽默，简洁易懂，并且让我意识到，对于皮肤来说，很多我们所谓的“护肤”知识都是有点错误的，可能是被商家忽悠了吧。但我想，即使我看过这部剧，我还是会继续交智商税——毕竟有的商家做的广告真的好吸引人呀！ 其实吧，看完此剧，我也明白，对于皮肤来说，我们能做的就是少去折腾它，它有自己的代谢速度和修复能力，外界施加的可能不是助力而是压力。最好的就是饮食清淡，少盐少糖少油以及早睡早起，做好防晒。当然，也不能因为要清淡饮食就戒肉了。 以下为摘抄的总结： 对待皮肤：少即是多 总结几点可操作的： 1. 不要开灯睡觉，会导致血液中褪黑素过少，容易产生悲伤情绪，加速衰老。 2. 阳光会让血清素水平上升，让人感到心情愉悦，冬天要多晒晒阳光，抗抑郁。 3. 定期检查身体的痣的数量，大小，形状变化，预防皮肤癌。 4. 对待蚊虫叮咬，比较严重的，要先冰敷（减缓毒液在皮肤内的渗透），再热敷（破坏毒液内的蛋白质结构）。 5. 洗袜子时要用60度以上的热水烫下，可以杀菌。 6. 不要纹身，有毒色素会永久存留在皮肤和身体里。 7. 防晒，防晒，防晒，人一生中能够承受的紫外线是有数的。 8. 身体接触会提高催产素水平，给人带来放松舒适的感觉，对于喜欢的人不要吝啬亲亲与拥抱噢。 9. 皮肤最外层的角质每四周会更换一次，不需要使用磨砂膏来强力去除角质。 10.  最后，早睡早起身体好。

看完。基本面相当于事物的质地；技术面反映的是事物的供求关系；现金流是你的资金立场；风险与你知识的多少有关，控制风险不是为了避开，而是主动去面对，除了充实知识，保险和对冲是有效的手段。现金流是本剧的精华，却不适合中国市场，有点可惜。