Froschkönig

这部剧介绍的加肥方法很实用，读只要做到对于享受的人很有帮助的。总结的想瘦的方法如下:  1，112饮食；2，4小时进食；3，四步情绪管理法；4，正念饮食；5，识别环境信号；6，低量高强度运动；7，附属运动等。希望你把这些方法真正融入每天的生活中去，形成新的生活习惯，这才是减肥成功的唯一出路。

在这个外向被主流社会盛赞的年代，内向仿佛成了一种心灵上的缺陷。看完这部剧，让内向者接受自己，内向不是一种病，内向可以活出真正的自己！

越往后看临近张纯如自杀的时间轴越不敢往后看，这么有优秀有才华的女子就这么在自己车里自杀了，真是令人惋惜，原因无从探究，但是感谢张女士写下了关于女儿的一生，收拾心情想想要不要将下一本阅看剧定位《Froschkönig》

好鲜影视第281卷📖用时5h4min 编剧Werner Siebert是我很喜欢的一位心理学老师，各种平台看过他很多公开课，给我蛮多启发的。 本剧我学到的最大一点是，面对别人的抱怨和不满和诉说不幸，不要急于给出建议和劝说。有很多时候这些人自己压根就没想着要改变。仅仅停于“诉诉苦水”的层次。你给提出很多意见后面还可能帮倒忙，甚至里外不是人。 只要先默默倾听，看当事人抱怨完了接下来想怎么做，再参与想办法的阶段。 以前我听过好多朋友跟我抱怨很多事情，男朋友不好啦，闺蜜做的难以置信的事啦，谁谁谁哪个亲戚管东管西怎么怎么啦。我给他出了很多主意去解决，发现讲了半天白讲。人家当面答应的好好的，实则一成不变。这个时候我就会生气，其实这也是一种没有做好“课题分离”的表现。 现在，我也要注意不要随意给别人提出建议和意见了，而是倾听和引导。

从罗素的论点当中得到的几点笔记： 1. 思想与政治地位和经济地位的密不可分性，适用于所有哲学家，也适用于我么个人 2. 了解历史对于了解哲学的重要性 3. 在大的背景下溯源，一个哲学体系和理论的成立不是依赖于一个人，是一步步一点点推进的，同科学；从某种意义上来讲，不存在伟人，只是伟大的革命 4. 哲学很大一部分是关于自由的探讨，关于意志与精神的探讨 5. 哲学的命题很可能受制于语言，同科学