Isola, L'

喜欢历史而又嫌历史繁琐的强烈推荐这部剧，这部剧把历史化繁为简，用诙谐的语言让我成功的记住了众多历史事件，理清了中国史，认清了世界史，让人在快乐中喜欢历史

利用零碎的时间读完了这部剧，感觉还不错，推荐给热爱生活，热爱运动，想保持旺盛精力的朋友。编剧从运动，饮食、休息和心态四个维度，讲述了如何保持旺盛的精力，让我们在快节奏的生活中，游刃有余的应对工作和学习，并有余力享受休闲人生。这部剧刷新了我对健身运动和饮食的许多误区，有助于我们保持良好的生活习惯，让我们离科学的、健康的生活方式更近。 1. 健身运动是门技术性很强的活儿，并不是撒开腿跑，或是健身房里狂虐自己，出身汗就行。运动绝不是让自己疲惫不堪，要看我们自己身体的各项指标，确定自己运动的舒适区+适度挑战。如心肺功能指标很关键，可以买个运动手环监测一下；另外胖子不适合选择跑步运动。健身的目的，不仅仅是变瘦和变美，愉快的把运动坚持下去，让自己精力越来越充沛，享受掌控自己身心的美妙感觉！ 2.  减肥是女士们永恒的话题。减肥不是减体重，而是减脂肪，如果想监测身体变化，体脂称或许是个不错的选择。节食减肥不可取，这样减掉的是水和肌肉，很不健康。 3.  优质的饮食，让你饱瘦又健康。身体健康，碳水化合物、蛋白质和脂肪缺一不可，但要均衡的搭配，书里有很多公式大家可以去看看，不喜欢动脑子的我，只记得211饮食法则，简单好记：每餐吃两个拳头大的蔬菜，一个拳头大的碳水化合物（如米饭和馒头等）一个手掌大的蛋白质就OK。另外女性补血不要再迷性红枣和红糖了，那得多吃红肉哦。碳水化合物吃少了会影响心情，所以不吃主食减肥不健康哦，但吃多了会犯困！吃水果不能减肥哦，水果中除了维生素，多是碳水化合物。我以前认为水果维C更多，其实绿色蔬菜含的维生素比水果要多很多。 4.   累了一定要好好休息，千万别硬撑着，休息是为了更好的出发。 5.  找到活在当下的心态，开启精力充沛的人生。 好好的活着就等于时刻保持精力充沛的面对一切变化，正如编剧所说对自己的身体状态了如指掌，掌控自己，摆脱疲惫与焦虑，摆脱心有余力的失控感，活出想自己想要的样子。

还是很好看的一本剧，结局很好。来我的怀里   或者   让我住进你的心里  默然  相爱  寂静  欢喜

别了，那些遗憾的人或事 别了，那些不好的回忆 别了，Isola, L' 别了，过去 你好，现在

人生前40年就好比写出一本剧的正文，剩下30年完成该剧的注释。

溥仪说：“ Isola, L'，本是“无一事可及生人，无一言可书史册”的，但是从一九五七年起，我就日益一日地想把它公诸于世。 ”用追剧记录馆APP看完了这部剧，由于没有写剧评的功能，所以移至好鲜影视写感受，无奈之前记的笔记全遗失了。 看完这部剧，我知今天的幸福生活来之不易，这不是套话、空话、写作文凑字数的政治正确的白话，而是我的真情实感。 末代皇帝，到了最后，回顾自己的半生，抒发的情感更加深切，描述的文字更加客观。他好像一出生就被困进皇帝的套子中，从小被灌输皇权至尊，自己是像神一样的九五至尊。他想要的想追求的想获得的东西，总是事与愿违。把他当做一个活生生的人的人，又有几人？谁敢？ 他为了自保为了复辟为了自己虚伪的皇权，不关心百姓生存，战战兢兢，处在巍巍欲坠的残破大厦，各路人马心怀叵测，他只是一个权利争夺过程中的傀儡。 他最后的结局，算是最好的结局了。若再让他重过一次人生，他应该会做出不一样的选择吧。他最后的身份是新中国的一名公民。

开头还有点意思，越看越拖拉，看到后来都几乎是稀里哗啦的翻页看大概了，现在彻底没心思看了，再见吧~

读完感觉很佛系的一本剧。 1.阿德勒认为一切烦恼皆源于人际关系，人际关系中我们很多时候不需要被别人认可，如果一味寻求别人认可，在意别人的评价，最终的结果就是自己会活在别人的人生中。 2.要把自己的课题与别人的课题分离出来，方法就是我们的某种选择带来的结果最终由谁承担，别人如何评价自己，那是别人的课题，你无法左右，好的还是要看齐。 3.“回报思想”在人际关系中别有什么期待，可以抱着能承受的最差的结果这一想法去接纳。 4.在人际关系中遇到困难或看不到出口时，首先应倾更大共同体的声音，或许找到灵感，阿德勒也认为“共同体感念”范围“无限大”，也就是说某些时候不必要固执于眼前的小共同体，因为更大的共同体一定会存在的。 5.阿德勒心理学认为表杨和批评不可取（会产生不平等因素），这是纵向关系，应建立横向关系，并把这种基于基面的关系的援助称为“鼓励”。 6.人际关系用“信赖”二词而不是“信用”，因为信任他人时不应附加任何条件。 最后说的是我们如何获得幸福，做到：自我接纳，他者信赖，他者奉献，从此时此刻开始。 幸福就是简单。