Serpientes y escaleras

学习有三种材料，想入门先了解概念，想实践要掌握方法，想提高得理解原理。 回想这部剧作为入门书，深深感到讲基本概念清晰流畅，知识结构完整明了，还有日本人写书的体贴，即非常非常非常容易理解。 还有一点可能容易被忽略，就是本剧的翻译非常贴切。非常好的把握了原文的意义，又非常符合中文的观看习惯，完全感觉不到跨语言跨文化的生硬感，甚至不去看编剧都感觉不到这是翻译后的作品。 着重感谢译者

我一个老实人要评论了，更新太慢，一天两更，靠，因为这样，有月票的人都不会给的，年轻人，耗子喂汁

2017年要结束了。今年有幸读了Héctor Bonilla老师这部剧，最大的收获是重新认识时间，我们的时间银行账户每天24小时，我们用他学习也好，玩耍也好，睡觉也好。一天过去自动清零。 读这部剧之前，我喜欢做计划，然后计划很完美，很充实，但实行起来却一踏糊涂。 读完这部剧以后我的行为发生了变化：只做主要事情的清单计划，然后每天花五分钟在睡前记录下时间花在了哪里：哪些时间是浪费了的，哪些事情可以更高效率，哪些事情不用自己去做。 这样在记录手帐的过程中才知道原来自己的时间是怎么花的，原来自己浪费了那么多时间，即使有时很充实的一天，却发现有些事情可以不去做可以节省一些时间，一天天下来自己的行为习惯才慢慢有些变化，效率才开始慢慢的提升。 2018年即将到来，是新的一年，但这对于我们来说，新年第一天除了是重要仪式感的节点和许下美好愿望的节日，她本质的意义还是一天，24小时，1440分钟，与其他的一天无任何差别。 在新的一年的365天，8760小时，希望和大家在努力与成长中度过，希望能够和更多志同道合的人结识成为朋友，希望我们做好手中的每件小事。 最后祝愿大家新的一年快乐！心想事成！ 多看剧，勤行动！ 做好每天的事，记录好点点滴滴。 正如成龙大哥唱过的歌词，把握生命里的每一分钟，你我都会成为自己的真心英雄！ 2017年12月31日

胎教很重要

非常不错的一本剧，对于人的心里行为与情商智商逆商做了详细的解述，并且告诉我们该如何去应对已经出现或者即将出现的心理问题。值得一读！

简单的文字，记录了自己简单的生活， 读来还是一如既往的治愈， 熟悉的海报，但不及《Serpientes y escaleras》。

断食这个概念大概是从高中的时候开始接触的。时至今日我仍觉得我没必要也不想要去尝试，毕竟三五七天的断食，且不说在没有医生指导的情况下不正确地进行会产生多大的危害，单从肉食主义者的角度……我忍不了Ծ ̮ Ծ而本剧带给我的轻断食概念则不同，说的是在一周中选1天或2天（这2天可以不连续，如周一和周四），保持24小时内只摄取500大卡或600大卡（eg：燕麦粥、新鲜蓝莓、炒鸡柳和一只蜜柑，热量约496大卡），其他5天或6天的饮食不要严重过量，可以改善情绪、保护大脑、改善身体的其他状态诸如心脏、血液、患癌风险等。当然，我对书中轻断食能带来的健康效果等观点持保留意见。吸引我的是轻断食的做法——这意味着我昨晚六点前吃下了晚餐，在今天傍晚六点前我只需要控制热量的摄入（蔬菜和少量的肉）即可，并且还能在今天晚餐之前保持近来每天运动的习惯。日常生活中不加控制的饮食习惯带来的危害是容易被忽视却又客观地存在的，就算不为减肥只为调整健康的生活方式，轻断食也值得一试。拥抱饥饿感Ծ ̮ Ծ其实好像也没觉得饿。

错别字笔误有点多，有些地方明显前后信息不对称，逻辑不自洽。编剧大大发表前可以proofread一下…