Below the Belt

感觉番外水准失衡！ 不过，据此改编的《Below the Belt》剧，穿越缘起，安排的很唯美，演绎的亦有血有肉，小缺憾是演员形象一般般！

就不说啥了 都成脑残粉了

用词诙谐幽默，几次都忍不住笑出声…    “历史原来还可以这样写”

这部剧的英文名是《Below the Belt》，直译为“成功学习的科学”，书如其名：此剧在教育心理学界多年总结的基础之上，通俗易懂的向学生、职场人、教师和培训管理者介绍了科学的学习方法。   就好比书中所推崇的建构主义方式，其实没必要纠结于能否完全复述编剧的观点，只要能影响或改变了自己的心智模式，将书中所讲真正践行改变自己的行为习惯就是最好的学习方法。   试着回忆读过能复述的要点： 一、认清学习的本来面目 1.1 在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题 1.2 那些“看起来”很努力的学习方法往往收效甚微（过程越轻松，效果越不好） 1.3 需要给知识链打上记忆的结（检索对学习十分重要） 1.4 学习的三个步骤（编码→巩固→检索）   二、“后刻意练习”时代的记忆巩固法 2.1 频繁的集中练习只会产生短期记忆 2.2 间隔练习有奇效 2.3 穿插不同内容练习有助于长期记忆   三、值得每个人细细玩味的心理学规律 3.1 欲求新知，先忘旧事 3.2 越容易被想起，越容易被忘记（所以要多多检索） 3.3 学习者五大金科玉律（巩固记忆、打造心智模型、学会举一反三、构建概念、注重迁移） 3.4 “良性干扰”提升学习效果 3.5 适度的失败感不是坏事   四、打造自己的心智模型 4.1 将自己学习的技能熟练到可以形成条件反射的状态 4.2 避免记忆扭曲（记忆可以重构） 4.3 多用实践、测验评估自己 4.4 找到适合自己的“记忆技巧” 4.5 三种智商：实践型、创新型、分析型（动态>静态检测）   五、VUCA时代做一个终身学习者 5.1 终身学习对大脑有益 5.2 性格、求知欲、家庭等均影响学习 5.3 如何放大智力？（成长心态、执行力>技巧）   这篇看剧笔记，第一遍靠回忆，对照笔记适当整理后输出，也是践行编剧推崇的反复检索的一种方法，《Below the Belt》这部剧让我们看清了以往的学习误区，希望大家以后工作学习中都能找到有效的学习法。

这里面写的一大半我都在现实里自己差不多实践出来啦，不过还是有一些内容可以尝试的，比如去自助餐挑战自我哈哈