Jack the Reaper

此剧重点讲了运动对身体健康的本质作用和内在机理，以及运动对大脑的影响，从而帮助自己更好调整身体状态。 一、运动的作用: 1.运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。 2.运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力； 3.运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 4.运动可以戒瘾 5. 运动可以调节心情 6.运动可以强健肌肉和增强心肺功能 二、不同的运动方式有不同的作用 本剧还分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合。 三、了解大脑和各种化学物质 1.血清素:大脑警察 2.BDNF脑源性神经营养因子:大脑的优质营养肥料 3.多巴胺:影响学习力，奖励系统，注意力和运动的神经递质 4.去甲肾上腺素:影响注意力，认知力，动机和觉醒状态。 最后我想说：还等什么，换上跑鞋开始跑起来吧！！！🏃🏃🏃🏃

偶尔翻看几页，文字的意境让人还是很舒服的。但是多看下来，有点千篇一律了。

说是全史有点名不副实，说简史好像更恰当一些，看完此剧收获很多，编剧构书技巧确实很好，读起来很有意思，值得一读！

这部剧给我最大的感触应该是面对自己，也不时的让我想起“当你凝望深渊时，它也在凝望你。”我们的大部分世界是在自我相处与搏斗中进行的，早上闹钟想了，再眯几分钟还是立马起来？今天去跑步还是明天去跑还是再等等？诸如此类，你需要给自己明确目标，强化执行，形成一种习惯，优秀亦然是一种习惯。每天的一点点坚持，都是给你的毅力毫不犹豫的夯实，这样你整个人会在思维逻辑到行动上形成一个闭环，这种习惯模式也会在其他事情上自我复制加强。

采访在2011-2017年，可是 为什么只写到1996年就结束了啊？最终以与蔡司的紧密合作作为end也是有点摸不着头脑。感觉还没看到ASML崛起就结束了。编剧就不能补一点后续真正崛起的事情吗？这结尾我真感觉看了个寂寞。

读诗是一个对诗祛魅的过程。 （不代表我不爱诗了，祛魅之后的爱……才是真正的爱吧。） （两个版本的翻译都有些问题……）

通俗易懂的一本理论书，心流是值得学习探索开发的领域 现代人自觉活得无趣，是因为他们在工作生活中的心流体验太少了。能掌控注意力，便能掌握体验，进而控制生活品质 多体验主动式休闲，少做被动式休闲 将脑中代办事项依序排列，然后按重要程度去完成 掌控自己的注意力，不要耗费心神去对抗负面情绪与自省，尽快投入到自己挑选的事情中，让自己忙得不亦乐乎，无暇他顾 保持“一面耻笑自己痴想以一己之力改变现状，一面认为宇宙的未来取决于自己的举动，而不得不谨慎行事”的方式态度

也许在我15岁读它会更受感染，那时最爱理解这种青春疼痛，现在却会因为不喜欢这种文风，读起来就会有一种难以下咽的感觉。把小孩当朋友，而不要仅当成小孩，每个阶段该进行的教育大大方方的去普及。受到侵害、冒犯勇于维权，而不是认为丢人。不是社会的病态，是人自身的病态，形成了这些现象。