Project: ALF

前段时间看到新闻，某学校一个女生自杀了，根据聊天记录推测跟她和她男朋友不正常的、不平等的情侣关系有莫大的关联。所以我开始看这部剧，生活中的迷雾很多，不仅要擦亮眼，也要勇敢的走出来。

day 17 2022.3.24 《Project: ALF》 觉得沟通是工作中最重要的事情，于是看到这部剧的名字忍不住点进来。 这部剧的内容很散，看上去应该是主要讲职场的。 里面讲沟通要建立亲和关系，亲和关系分为四个方面：01-诚实Honesty-在表达自己的想法的时候尽量直接客观 02-共情Empathy-通过别人的信仰和价值观去了解他们03-自主Autonomy-别人有自由和权利选择是否配合你，不要强迫别人 04-反馈Reflection-反思此前的交流，找出那些有助于交流的技巧，并发扬光大。 里面提到：‘’需要将自己的身心健康放在第一位，你需要对公司明确你的底线，这不仅关系到你的个人幸福，也关系到你的生产力和工作效率。‘’ 建立亲和关系不能使矛盾升级。避免用‘’我怎么说你就怎么做，我不在乎你的感受，如果你拒绝，你会后悔的‘’的态度去沟通。建立亲和关系，需要投入足够多的耐心和精力。如果你想要什么，就直接开口，礼貌地尊敬地耐心地说出你的需求。 你开口之前所做的事才是沟通的关键。 不要耍花招，不要欺骗对方。 说话方式尽量清楚、客观、直接。 保持平静、控制好自己的情绪。 说服他人的另一个强大技巧是互惠。 直面问题才有解决的可能。尴尬的、不愉快的对话本来就是人生的一部分，为什么要回避？与其尽力逃避，不如趁早建立。勇敢直接，快刀斩乱麻。坦率直接的表达能避免自己在情绪里面受煎熬。 不要试图通过撒谎、欺骗影响别人。 传达信息做到直接清楚。 控制自己的情绪，如实表达自己的想法。 当情绪不佳或者紧张的时候，可以明确告诉对方我需要几秒钟思考一下。当你回应时，请记住你的沟通目的——解决问题。 共情是指真正了解一个人的想法和感受。共情不需要你的温柔、温暖，它需要你真心想去了解对方的信念和核心价值观。真正的共情在于理解对方，理解对方在乎什么。 交流的时候说自己的感受很重要。因为自己的感受是围绕着自己的价值观的。 服从必须发自内心，而不是出于恐惧。不要试图通过制造恐惧来领导别人。顺从应该以爱和尊重为基础。爱是人际关系的核心。 合作就是不要丢下任何一个人。 聊天的艺术在于倾听，而不是说正确的话。聊天的时候不必透露太多自己信息。倾听-分享-引导 里面把沟通场景分为4类，觉得挺有意思的。 霸王龙：应对冲突。 平静坚毅理智。 猴子：开展合作。热情友好。 狮子：领导他人。坚定自信。 老鼠：做出退让。 这4个场景编剧强调是建立在HEAR原型之上的。 沟通时需要明确目标——你希望事态朝什么方向发展。

惠姐姐，一个封建礼教的牺牲品。看不见春天的少女，满眼都是灰暗。

Jensen Daggett的系列书，一直都深爱观看，感受到笔者内心的温暖和对幸福的演绎，很有力量的一位作家，会一如既往的支持下去

不知是不是囿于知识的宽窄，我是不太能理解曼德拉的，他做了那些单单只是为了黑人与白人拥有一样的社会地位？毕竟中国与非洲的国情都不一样，他们那些习俗也不怎么理解，比如割礼什么之类的，我刚开始根本不能理解，后来百度到难以置信，的确，中国也有缠足，也有三纲五常，但终究还是不一样，这些书看看就可以，学习一下曼德拉精神就可以了，其余就真的没必要较真了

我们可能是这40多亿年生命历程中第一种开始回望历史、开始凝视自身、开始试图理解这一切秘密的物种。 敬畏生命。

前六集感想：真的是令人窒息的选角，男男女女看着都很老，剧情尚可，但是演员实在出戏。第七集，剧情急转直下，春燕被qj了，最后因为“清白”嫁给了qjf，这传递的是什么价值观？？？绝了，一整个就是呕吐🤮

看到一本好剧感觉就是一场美妙的旅行，全身心的投入，也丝毫没有倦意。