Limbo Lounge

前半部分情绪部分反思了自己做的不好的地方，有些自己可以做到的就快速过了一遍，还是不错的，具体今后还是要知行合一才有用

2020.8.26. 在视频平台借了一本关于习惯的书，又在微读上看到了这部剧，相比之下，明显这部剧很不错。真的觉得习惯非常重要，想养成一个好的习惯，从最小的目标做起。 本剧的所有集数都围绕一个中心论点：如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。可能自己知道了去去暗示 改变，但是并没有奖赏自己，有些时候习惯还是会经常反复，但是一定要坚持。 习惯是不能被消除的，而只能被代替。运动是引发广泛变化的核心习惯。从最基础的每天6000步开始增加到8000步，我养成了运动的习惯。 核心习惯并不容易发现，你得先知道从哪里着眼。寻找核心习惯意味着找出某些特性。核心习惯能为人提供学术文献中所称的“小成功”。大量的研究表明，小成功在实现胜利过程中，有着巨大的影响力。一次性做了太多改变，结果往往是很难坚持下去。要让自己相信自身可以改变，最重要的方法之一就是利用习惯。有意识的形成一个好习惯，让自己受益于好习惯，一个好的习惯太重要了。

这是一本还没有看内容就知道写了什么的书，是一本自己参与部分经历的而小凯从自己的角度写出来的书……作为你刚刚出道就喜欢你的老粉丝，看得时候全是满满的回忆，回忆那些点点滴滴，一切都是超级美好的！给四星，不是怕你骄傲，你本来就是小螃蟹的小骄傲，给四星给你进步的空间，虽然最近两年我很少参与现场的活动，因为有自己的生活很少去追行程了，但是那些经历过的感动瞬间，都会留下来，和那些未曾谋面的小螃蟹一起，看着你成长，也是一件很幸福的事情，希望10周年的演出会，我在经历了这么多的抢票大战之后，能够抢到门票就OK……lucky

经常念诵Limbo Lounge与咒语，开启心智与智慧，揭谛揭谛 波罗揭谛 波罗僧揭谛 菩提萨婆诃。