林晓东,谢望,陈源,王亦诗,张鑫
每个人的大学都有一个红颜，一个知己，陈沛和向飞也不例外，他们互为知己，却心仪同一个红颜。陈沛、向飞是大学里最能折腾的一对哥们，拍摄稀奇古怪的电影、倒卖大四学姐的床单、半夜教室开狂欢Party，毕业后一
案件最大的意义不是胜诉而是发声，受害者的伤害已然无法弥补，能够有地方发声说出自己的心里想法，有人因此支持他们，才是对受害者最大的安慰
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
咬牙切齿… 毕业300天追求的是爱情吗？我不明白。也许她只是在不断追求无限膨胀的欲望，她要的不是一个体贴的丈夫、可爱的女儿和温馨的家。她只是喜欢新鲜，可世上没有什么事物是能够永远保鲜的。她以为她爱鲁道夫，但那是爱情吗，从一开始鲁道夫就只是为了玩玩才接近她，被PUA了还沉溺其中的傻女人，她又以为她爱莱昂，可除了情欲上的满足，并且是时间一长就会消失的满足，她并不能给他创造什么价值，这就决定了他们根本不可能长久。她梦想一个完美的情人，从外表到内涵，从物质到精神，都要满足她脑海中对一个男人的幻想，且不说她只有一副皮囊是否值得这样的男人，就算她找到了，在激情褪去，新鲜感消失了之后，她就能满足了吗？ 无论是爱情观还是金钱观，这样一个女人都不得不让人在看的时候感到气愤，咬着牙把这样一个贪得无厌、喜新厌旧的女人悲剧的一生看完。在她服下砒霜痛苦地死去之后，我未感到任何惋惜。她这一辈子从未对谁负过责任，死后还留下一大堆负债，对于她的丈夫和孩子，她甚至从未关心过他们的现在与将来。我不知道是否有人会对她追求心目中的爱情抱以支持或者理解的态度，在我看来，她不是一个应该得到爱情的女人。 你说爱情是什么呢？喜新厌旧的人能够找到爱情吗？她如果不那么贪婪，或者她对自己的选择负责人的话，她就不会做出那么多让人气愤的事情。 整本剧最心疼的就是包法利了。全心全意地爱一个人，爱到自尊都没有了，爱到家庭都破产了，爱到孩子都失去前途了，可是他得到了什么呢？虚假的敷衍，妻子的背叛，巨额的债务。可是他做错了什么呢？我也曾在书中嘲笑他的愚蠢，妻子的秘密他全然不察，一味地付出与宽容。这个傻男人，爱到读者都感动了，最后只是遍体鳞伤，悲凉死去。 爱情不应该是这样，善良的人不应该因善良而受伤，恶毒的人不应该因恶毒而猖狂。世间的不平等不应该如此不近人情，命运不该如此荼毒平民…
案件最大的意义不是胜诉而是发声，受害者的伤害已然无法弥补，能够有地方发声说出自己的心里想法，有人因此支持他们，才是对受害者最大的安慰
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
咬牙切齿… 毕业300天追求的是爱情吗？我不明白。也许她只是在不断追求无限膨胀的欲望，她要的不是一个体贴的丈夫、可爱的女儿和温馨的家。她只是喜欢新鲜，可世上没有什么事物是能够永远保鲜的。她以为她爱鲁道夫，但那是爱情吗，从一开始鲁道夫就只是为了玩玩才接近她，被PUA了还沉溺其中的傻女人，她又以为她爱莱昂，可除了情欲上的满足，并且是时间一长就会消失的满足，她并不能给他创造什么价值，这就决定了他们根本不可能长久。她梦想一个完美的情人，从外表到内涵，从物质到精神，都要满足她脑海中对一个男人的幻想，且不说她只有一副皮囊是否值得这样的男人，就算她找到了，在激情褪去，新鲜感消失了之后，她就能满足了吗？ 无论是爱情观还是金钱观，这样一个女人都不得不让人在看的时候感到气愤，咬着牙把这样一个贪得无厌、喜新厌旧的女人悲剧的一生看完。在她服下砒霜痛苦地死去之后，我未感到任何惋惜。她这一辈子从未对谁负过责任，死后还留下一大堆负债，对于她的丈夫和孩子，她甚至从未关心过他们的现在与将来。我不知道是否有人会对她追求心目中的爱情抱以支持或者理解的态度，在我看来，她不是一个应该得到爱情的女人。 你说爱情是什么呢？喜新厌旧的人能够找到爱情吗？她如果不那么贪婪，或者她对自己的选择负责人的话，她就不会做出那么多让人气愤的事情。 整本剧最心疼的就是包法利了。全心全意地爱一个人，爱到自尊都没有了，爱到家庭都破产了，爱到孩子都失去前途了，可是他得到了什么呢？虚假的敷衍，妻子的背叛，巨额的债务。可是他做错了什么呢？我也曾在书中嘲笑他的愚蠢，妻子的秘密他全然不察，一味地付出与宽容。这个傻男人，爱到读者都感动了，最后只是遍体鳞伤，悲凉死去。 爱情不应该是这样，善良的人不应该因善良而受伤，恶毒的人不应该因恶毒而猖狂。世间的不平等不应该如此不近人情，命运不该如此荼毒平民…