Albert Sackl
《5 10 5; Sommer 99 (Selbstnachstellungen)》，短片作品，奥地利出品，1999年上映。
看了三集，l非常精彩，剧情和叙事节奏都不错，演技也在线，会继续追
戒律这部剧主要论点是让女孩子学会“有自尊地恋爱”，这个观点确实不错，毕竟现实里女孩子们大多偏感性，在心动时很容易失去理智而失去“自尊”，以致于在感情里受伤害。 但可能与自己所处的感情阶段不太一样，所以对其好处并没有切实体会到。 不过本剧推崇的观点，有自尊地恋爱以及和合适的人结婚而不是随意结婚，这些观点我是很赞同的。书中说刚开始不能过于喋喋不休完全袒露自己以及不主动的男人就是对你没意思这些观点，也有点印象深刻，因为废话连篇是自己的常触误区，而纠结别人喜不喜欢自己也是自己曾花费了很多精力去思考揣测过的事。或许，这也是一种不自信的、不够自尊的面对感情的姿态。 做自己吧，先学会照顾好自己，能把自己的生活过得有滋有味，相信自己能做到自尊地恋爱，就有可能终会收获适合双方的美好爱情和婚姻。
【习惯是不需抉择，迅速并长期地行动】 环境就是习惯，我们每天都被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现它们。去除决策的需要，使得动作更迅速，因为一切都只需要做出反应，最后成为习惯，而不需要抉择。 1、习惯回路---第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维、情感方面的。第三步，奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 2、如何创造新的习惯---要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。学习观察暗示和奖赏，我们可以改变自己的惯常行为。（我努力工作是因为我预期自己能从科学发现中得到自豪感，锻炼是因为我预期在结束之后能够感觉很好。我希望我能选择，而且选得更好。） 3、核心习惯---一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯影响其他习惯的改变。核心习惯说明成功不需要作对每件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。（最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其它行为模式的习惯。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。） 4、星巴克的组织习惯---就算面对重重压力，我们的工作依然是提供最舒适的服务。（不忘目标，抵抗压力，拒绝诱惑。） 5、星巴克的组织习惯---意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（预测并想好解决措施。） 6、星巴克的组织习惯---赋予有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯地接受命令，他们意志力消耗的速度就会加快。（赋予自主权，动力会更大。） 7、理解框架：找出惯常行为---用各种奖励进行试验---将暗示隔离出来---制定计划。确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。 8、【养成习惯的一些技巧、方法、策略】 a.危机就是转机---危机可以提供机会，让我们做之前不能做的事。 b.加入社群团体---和群体一起努力时，改变的成功性会更大，信仰也是必要的。弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。 c.核心习惯的影响力 d.小成功的影响力 e.记录的影响力 9、养成跑步习惯的原因：a.有规律（一周3到4次），b.时间（时间固定），c.动机（减肥，内啡肽，成就感），d.记录（记录更明确你所花费的时间及成果。），e.跑友的互相影响，f.跑步本身之外的收获。 用好的习惯代替不好的习惯，有有意识地培养好的习惯，自律，行动。过程就是结果。（优秀是种习惯。）
涉及多个理财产品、通俗易懂。连我这个金融小白、都觉得看懂了。
好多年前追的剧集 天天等更新 每次看到更新就欢呼雀跃 看到影视化之后回头再看看 很喜欢Albert Sackl的角色都有股英气 无论是5 10 5; Sommer 99 (Selbstnachstellungen)，神隐，帝皇书 除了剧集里总是出现“摸了摸鼻子”“摸鼻子”“芳华”，让我默默吐槽能不能换新词儿以外 觉得还是很好看的 虽然个人觉得周冬雨的脸太稚嫩了，身子板儿太瘦小了 不过每个读者心里都有自己想象的5 10 5; Sommer 99 (Selbstnachstellungen)白玦 就也不必太过于苛刻
实在是不吸引人！看不下去！修炼体系没有整好，主角光环太厉害！
让我学习到了更多的健身锻炼的方法，增长了我的知识，接下来希望能增强我的体魄
剧情来说，全员精神病。 文笔来说，有一些画面还是很美的。 从中收获的一些思考，讨论天生畸形儿的社会属性那里还是很赞同的。
看了三集，l非常精彩，剧情和叙事节奏都不错，演技也在线，会继续追
戒律这部剧主要论点是让女孩子学会“有自尊地恋爱”，这个观点确实不错，毕竟现实里女孩子们大多偏感性，在心动时很容易失去理智而失去“自尊”，以致于在感情里受伤害。 但可能与自己所处的感情阶段不太一样，所以对其好处并没有切实体会到。 不过本剧推崇的观点，有自尊地恋爱以及和合适的人结婚而不是随意结婚，这些观点我是很赞同的。书中说刚开始不能过于喋喋不休完全袒露自己以及不主动的男人就是对你没意思这些观点，也有点印象深刻，因为废话连篇是自己的常触误区，而纠结别人喜不喜欢自己也是自己曾花费了很多精力去思考揣测过的事。或许，这也是一种不自信的、不够自尊的面对感情的姿态。 做自己吧，先学会照顾好自己，能把自己的生活过得有滋有味，相信自己能做到自尊地恋爱，就有可能终会收获适合双方的美好爱情和婚姻。
【习惯是不需抉择，迅速并长期地行动】 环境就是习惯，我们每天都被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现它们。去除决策的需要，使得动作更迅速，因为一切都只需要做出反应，最后成为习惯，而不需要抉择。 1、习惯回路---第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维、情感方面的。第三步，奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 2、如何创造新的习惯---要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。学习观察暗示和奖赏，我们可以改变自己的惯常行为。（我努力工作是因为我预期自己能从科学发现中得到自豪感，锻炼是因为我预期在结束之后能够感觉很好。我希望我能选择，而且选得更好。） 3、核心习惯---一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯影响其他习惯的改变。核心习惯说明成功不需要作对每件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。（最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其它行为模式的习惯。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。） 4、星巴克的组织习惯---就算面对重重压力，我们的工作依然是提供最舒适的服务。（不忘目标，抵抗压力，拒绝诱惑。） 5、星巴克的组织习惯---意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（预测并想好解决措施。） 6、星巴克的组织习惯---赋予有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯地接受命令，他们意志力消耗的速度就会加快。（赋予自主权，动力会更大。） 7、理解框架：找出惯常行为---用各种奖励进行试验---将暗示隔离出来---制定计划。确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。 8、【养成习惯的一些技巧、方法、策略】 a.危机就是转机---危机可以提供机会，让我们做之前不能做的事。 b.加入社群团体---和群体一起努力时，改变的成功性会更大，信仰也是必要的。弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。 c.核心习惯的影响力 d.小成功的影响力 e.记录的影响力 9、养成跑步习惯的原因：a.有规律（一周3到4次），b.时间（时间固定），c.动机（减肥，内啡肽，成就感），d.记录（记录更明确你所花费的时间及成果。），e.跑友的互相影响，f.跑步本身之外的收获。 用好的习惯代替不好的习惯，有有意识地培养好的习惯，自律，行动。过程就是结果。（优秀是种习惯。）
涉及多个理财产品、通俗易懂。连我这个金融小白、都觉得看懂了。
好多年前追的剧集 天天等更新 每次看到更新就欢呼雀跃 看到影视化之后回头再看看 很喜欢Albert Sackl的角色都有股英气 无论是5 10 5; Sommer 99 (Selbstnachstellungen)，神隐，帝皇书 除了剧集里总是出现“摸了摸鼻子”“摸鼻子”“芳华”，让我默默吐槽能不能换新词儿以外 觉得还是很好看的 虽然个人觉得周冬雨的脸太稚嫩了，身子板儿太瘦小了 不过每个读者心里都有自己想象的5 10 5; Sommer 99 (Selbstnachstellungen)白玦 就也不必太过于苛刻
实在是不吸引人！看不下去！修炼体系没有整好，主角光环太厉害！
让我学习到了更多的健身锻炼的方法，增长了我的知识，接下来希望能增强我的体魄
剧情来说，全员精神病。 文笔来说，有一些画面还是很美的。 从中收获的一些思考，讨论天生畸形儿的社会属性那里还是很赞同的。