羽

“成长的烦恼有千百种，唯有快乐永远相通。” 翻一翻，笑一笑，“这样就好”

值得一看的一本剧。 好的我打算放假回家重温《羽》，除了老大哥其他印象不深了。。可能年纪尚小吧。 看到文末，居然没有暴乱，竟然没有暴乱...五味杂陈..还有一只猪至今不知在哪，它败就败在不懂政治，如果没有出现窃取革命果实的拿破仑，那在它的统治下会不会不一样... 方向很重要，保持清醒也很重要，相信自己就不会被轻易洗脑和篡改记忆

还不错，介绍了好几种育儿观念，选择性参考，合适自己的才是最好的，新手爸妈值得看一看的剧集。

读未知演员的传记《羽》原于《羽》，书中数次提及此剧，一道提及的还有其另一本名为《羽》的自传体。《羽》是以编剧的视角，发出了“中国既不是一个天神般万能的国家，也不是一个低能的毫无作为的国家。她是由一群有感情、有思想的凡人结合而成的国家。他们有爱、有恨；有美、有丑；有善、有恶；有成就、有失败；有时充满希望，有时陷于绝望”。展现了20世纪初至抗战时期,中国在“羽”下艰难前行之路上，编剧始终坚持“以孔子做人，以老子做事，以鬼子办事”的三大原则。接下来很想看看《羽》，搜索了好久，得到的是介绍未知演员所著的《羽》这部剧中“《羽》一书，蒋先生生前并未完稿，故只列出一部分”的描述。

从前以为成长是一遍遍的围城，围到一人千面应对自如的时候就长大了。而现在知道是我遗失了真实的自我，我的围城也在‘我’和真我之间筑起了城堡🏰，让我看不清自己，所以会迷茫现状，会忧虑未来，四处寻找着方向却看不见自己的路标。 而这部剧开启了一个自我探知的世界，通过向内看认清自己去寻回真我的爱，喜悦，和平。深入探索内心就像《羽》的兔子洞探险一样，它不知深浅，黑暗无光，我能走多远呢？那就走走看吧。 我是谁？皆非／我不是谁 我有身体，但我并非我的身体。 想要破除这一重桎梏就要跟身体对话，去倾听它，联结它。 任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 其中以瑜伽最有效，能集中注意力把觉知带到那个最紧绷的地方，配合瑜伽的呼吸去沟通身体，让它放松一点儿。 要倾听身体的信息联结身体的前提，你得有个好身体，所以必须好好呵护它，注意均衡饮食，其中怎么吃比吃什么更重要。 食物比例40%谷类，40%蔬菜水果，20%含蛋白质食物。两正餐间隔不超过4小时，所以中间应该吃点点心补充能量才不会耗老本。少食多餐，七八分饱就好。尽量少油的烹饪法，比如水煮和蒸效果最好。要细嚼慢咽。不宜太烫或太冷。 我有情绪，但我不是我的情绪。 世上只有三种事，老天的事，我的事和他的事。 破解情绪障碍最重要的就是臣服， 臣服于本然，就是已经发生的事，管不了的事。 然后集中能量去面对当下能改变的每个选择。 我有思想，但我不是我的思想。 脑袋里的思想我们无从控制，却可以观照它，检视它。 像拜伦•凯蒂的转念法。A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。事件本身的A永远是中立的，而不同的对事件的解释B会造成对应的不同结果C。 每个负面的情绪之后都有个支持它的思想，当你观照到背后的思想并拿出来检视，你会发现它们一个都不成立。 另一个办法是关注当下，因为你会发现我们的思想总在过去和未来，我们的身体和呼吸却永远在现在。 我有欲望，但我不是我的欲望。 得不到内心的联结就向外抓取各种以为是身份认同的东西，看见并了解这些认同的东西并不是我也不属于我，才有可能从这个向外界追逐的梦中醒来。 心想事成 学到如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了基础之后，心想事成就不是难事了，它最大的秘密就是我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。当你真心想要一样东西的时候，散发的频率会吸引那样东西，宇宙接收后会联合起来帮助你得到，我们就是这样创造我们的实相的。 信那这就是捷径，不信，那另一句话替换就是‘有志者事竟成’。 Tip: 人生如果没有热爱的事物，那每一天都是一个样，《羽》习惯二中说想象一下自己的葬礼，然后思考：“你想让每个致辞者就你的一生说些什么？……” 我想到的就只一句话，她来了又走了。 祝福自己早日找到它。11.19

观看心得（上） 第一次这么专注地、字句斟酌地认真观看一本剧，写了700多条笔记， 好鲜影视时间统计34小时，还不包括花费在：观看过程中的做详细笔记和心得的时间（有道云笔记），遇到难读的部分（分析观看器篇和主题观看篇）而手画脑图的分析的时间，完成最后测试题的时间，以及空闲思考的时间。可以说过完春节以来，大部分观看精力和时间都投入到这部剧上。 这部剧给我带来哪些重要的价值呢？我想有几个方面： 1、观看的态度 之前的观看目的是不明确的，只浅显地认为观看能带来提升，提升什么？我没努力想清楚过。 这部剧从开篇就告诉我，要努力成为“一个超越一时一地，扩大领域的读者”，观看是挑战自己理解力和提升心智的过程。观看不仅仅是知道我所不知道，更重要的是理解我所不理解的，想要有所提升，就要去挑战自己读不懂的书。观看重于求质而轻于求量。 观看是需要主动的观看，带着四个问题去观看：“1 这部剧讲什么的？2 这部剧内容和架构是什么？3这部剧说的有道理么？4 这部剧跟我有什么关系？ ” 除了努力明白编剧的意图和思想，还要回到自身思考书与自身的关系，它能实际解决我的什么问题。 2、观看的方法论 编剧将观看按深浅分为四个层次（基础、检视、分析、主题），其中分析观看耗费最多篇幅，也是本剧的重点。 分析观看由“四个问题”衍生出三个阶段十五个规则（详细记录帖在文末），从观看整体（分类、主题、大纲、基本思想），到具体观看方法（关键字、主旨、论述和总结），最后是观看的礼节（可以理解为是如何评价一本剧）。 第三篇是分析观看的实践运用，在不同类型的书上的规则和问题变化。 以往我会使用脑图软件记录和梳理观看笔记，但记录的内容却没有严格的逻辑框架和方法论，这部剧很好地补充了这些严谨而科学的观看方法论。 观看这部剧时，我也同步在看剧集《羽》，我尝试运用里面的方法（如何观看想象影视 三个不要规则），确实看到了以往所没注意到的线索和主旨。 3、观看的选择 观看是需要按自己真正感兴趣的主题去挑选好剧看的。如果书本身价值太低，或不感兴趣，那么无论如何去分析观看也不会有多少收获。 观看的选择的重要性甚至高于羽。我们花太多时间浪费在垃圾书和文章上，导致我们观看理解力进步缓慢。 观看的筛选，除了运用检视观看，还可以通过主题观看几本剧的方法，进行有效地对主题和书进行深入的观看比对。 …… （评论有字数限制，分上下两个篇章）

沧海女帝的戏份明显就是为了迎合现在的年轻女性用户量身定制的，过瘾

有人心心念念，有人心不在焉，转眼好几年。 世事如书，偏爱你这一句，愿做个逗号，留在你的脚边。 羽，翻山越岭，才翻到末篇，希望有个如你一般的人，入夜安眠。

“好待夜深人静时，捧一杯白水，周遭无星辰，无月色，无虫鸣，无乐音，只有你与深深海域，然后一灯如豆，照出书间瑰妍幻境。 吉田兼好在《羽》中说：“万事皆非，不足言，不足愿。” 谢谢译者，我确实是在这样的心境中读完它，一次难忘的旅行，这本小书让人熨帖。 薄薄的，始于BJ➡️XM的飞机上，旅途中每晚睡前安安静静读一点，终于XM➡️BJ的飞机上，是越过云层的晴朗❤️ 有被感动到，想尽快走到故事最后，却又不忍卒读。很早就知道身体是革命的本钱，也讨厌在医院丧失活力和尊严，可是唯独至此，读到雫小姐的故事，她的一句句嘱托就好像敲在心上：请，爱惜自己的身体吧，请感恩健康尚在，无疼痛作祟。 这副躯壳如此重要，我们却常常在无比daily的日常中忽略它的存在。 也许是因为感到身体不如从前，也许是因为她的呼唤和嘱托是如此真切，这样的治愈系小书竟丝毫没让我觉得矫揉造作，只是觉得原来临终前是那样的心情啊：悲悯的看自己，看万物，慢慢学会接纳与原谅，释怀了，轻盈了，也解脱了。 总之有被感动到，很多处动容，恰好途中G先生问我，你害怕死亡吗？我想了下，好像是不怕的，因为常常感到虚无；却又是怕的，有非常重要的人，只要一想到有一天她会离我而去，那种痛楚就无法忍受，不敢去想。年岁渐长，要多陪陪她才是。 “死本来也不是生的对立面” 再次感谢编剧和译者，每一本好剧都适逢其时，“愿这本小书予你勇气，以及温柔时刻。” 被赋予了，并且想要铭记和践行。