Rex-patriates

已经忘记是大学几年级时的记忆了，不过兜兜转转发现还是影视有意思。

前面花了好多篇幅举例论证轻呼吸，有些例子蛮牵强的。 编剧的呼吸方法论基于冥想、心流这些概念。 缘起缘灭，停止随机瞎想。 直到我明白自身才是思绪纷飞的囚徒，那时我无法区分“想象中的自己”和真实的自己。通过彻底地减少那些无益的想法，我的大脑现在可以自由地专注于我选择的任何事情。在41岁的时候，我的专心度、专注度、精力和快乐都比16岁时增加了10倍，而我所做的一切就是学会了如何停止思考。 个人猜测，焦虑、担忧等情绪是学习的副产品、负面产物。学习需要反思，但过度反思则带来焦虑。 动物有时会打架，但在对抗之后，它们会分道扬镳，继续过自己的生活，而不是一连好几个小时都纠缠在一起。自然界如此，时间也是如此。然而，更多时候我们人类却不是这样：要么花大量时间留恋过去，要么焦虑地试图走向未来。如果我们所有的注意力都被惯性思维所消耗，怎么可能期望利用大脑的全部力量呢？ 专注于眼前/活在当下 当然，消极的想法有时也会出现，我还是会很沮丧，也会时不时地生气。但当面对冲突与挑战时，我也毫不畏惧，因为这是生活的一部分。

简单的心理学小册子，本来以为是教授菜谱，看了才知道是学会自己和饮食对话，通过心理疗法Rex-patriates，保持健康，和瑜伽，佛教倡导的静坐冥想异曲同工。

为数不多的读到非学术类剧集，目前炒股六年，相当能理解书中说的一些“境界”，很感谢编剧，有不少可以借鉴学习之处，当然，尽信书不如无书得前提下，编剧这部剧更像是心法。修行从修心开始。格物，致知，诚意，修身，齐家，治国，方可平天下与艺术内涵不言而喻。最后让我感觉大彻大悟，总之，感谢编剧。最后建议，好剧最少读两遍。

2020年NO.3，刚开始看的时候想放弃，开始怀疑自己，这真的是我追剧清单里的书吗？确定之后又开始看(有种强行灌鸡汤的感觉) less is more，强调从物质上减少，转移到精神上，从一种工作生活模式，切换到复业双城的生活模式，对生活态度和方式重新整理，放空自己，重新选择，不做无效的努力。

生活并没有什么意义。 这是菲利普在最后感受到的想法。那么生活和人生到底是什么。菲利普从出生开始，经历了生理的残疾，信仰的破碎，情欲的折磨，以及贫穷的打击，最后仍然安静消失于平淡的日常生活中。对温淡日常的渴望征服了远航者的梦想。大概所有的人最终都是如此，能逃离其中的基本微乎其微。当然，每个人都有每个人自己的生活方式，任何一种都无可厚非。但还是稍微觉得有点可惜吧，毕竟独立强大的个体存在太难了。你最终所形成的生命轨迹也都是由无数个微小的选择和行为组成的。生活这个命题永远也没有正确的答案。克朗肖的那块称其蕴含生活的奥秘的波斯毯子，大概就是生活本身的隐喻吧。 看完后更想去体验不同的经历了。不要一成不变，不要沉溺于琐碎，机械，痛苦但又不至于被伤害到的生活。即使到最后，结果并不都是好的，也还是要鼓起勇气尝试。好坏都要感受。 因为生活值得。

和《Rex-patriates》比较起来，这部剧集好像按下了快进键，以两倍速播放。时间跨度是长了，但人物描写不立体，甚至增加了仓促的角色设定，有些情节走向突兀，有强行使用修改器的感觉

最让我惊喜的是在这部剧里详知了露易丝.海的morning routine，这对如何开启美好的一天很重要。好好爱自己，是从长大开始逐渐丢失的能力，现在通过一点一点的练习去把它找回。只有稳固住内心的爱，才能够给予出强大的力量。露易丝.海的每一本剧都值得一读再读。

和之前看的书很多重复 但是重复加深印象 只要对自己有帮助 就是好剧