Famosos y familia

011 已经不像早年看剧的感觉，也能接受一些悲伤的结局。可是这么连着看下来，还是有点愁人啊

有很多角度可以研究毛泽东思想，Famosos y familia就是一个，而且是重要的有特殊意义的一个。

打不完的世族豪族帮不完的千金小姐一千多章了连具体仇人的没弄明白真的越看越白痴！都不明白我是怎么看到现在的！

“六月的百合花让我活着/死去的鱼让我活着/被雨淋湿的狗仔和那天的晚霞让我活着/无法忘却的记忆让我活着…” 第一次接触谷川诗集是一个喜欢的博主推荐，心想在空闲的时间读一首小诗也是颇有意味。 但从头读完并没有太大的感触，除了有几节非常值得品味的小诗外。可能是没有足够的影视素养和心境去领悟透编剧所要表达的情感。 过段时间需再品读。

导演把我当弱智了。一集里面设了十个局，演员在剧里就干两件事，一件事是摆漂亮pose，另一件就是揪着观众的耳朵大声告诉你，“我们设的这个局是这样式儿的……”硬生生把“视听”拆开了，“视”就让你看漂亮人，“听”就直接用台词告诉你剧情怎么发展，真不讲究。

我认为这部剧可以分为三个部分：精深（一万小时法则如何运作）、激情（精深练习的动力何来）、伯乐（训练出天才的优秀教师的特征）。它是基于埃里克森和赫伯特·西蒙的“十年法则”，我认为这部剧最新颖也最吸引人的一点就是她提到了一个新的内容是关于髓鞘质的，编剧将其称为才能密码。 在观看这部剧之前我都不曾知道髓鞘质那么强大。它只钟情于重复，无论一个人在什么样的状态下，它都一直坚持目标明确。此外它是无法逆转的，一旦形成一种习惯，它就很难打破，除非你重新形成新的习惯来代替旧的习惯。它的生命周期很长，虽然到了50岁以后它损失的速度会超过生长的速度，但是事实上人一生都可以髓质化。 而世界级技能=一万个小时×精深练习，我们大家都是髓质人，所以我们一定要自信，要坚持下去就一定会有收获的。 而所谓精深练习也有一定的方法和秘诀的，它包括组块化，重复练习，尝试体会。 组块化，包括整体吸收，把技能抽象化，然后分拆组块，分解到极致，最后是放慢节奏，关注精确度。 重复练习，重复的练习是为了实现连续的完美联系，练习好多次以实现完美的演绎。 尝试体会，练习需要激情，有了激情，才会推动你去练习，而持续练习就需要自己的意志坚持。 上述内容是我对一些触动点的总结，其实，我认为这部剧它实质上也可以被认为是一本励志书，它告诉你只要你努力做到练习一万个小时，并且精深练习，你便是可以做到的。天才只是极少数人，尽管是天才，他也避免不了去练习，说得通俗一点熟能生巧，这部剧从髓鞘质这一方面从科学依据入手让读者更加有自信，认为只要自己做到了精深练习1万个小时，成功不是遥不可及的，这部剧给人很大的信心和鼓舞，每每看到书的台词，我都想放下一切事情去学习。

总结一下吧 一周中拿出两天轻断食，轻断食的这两天可以吃500卡左右（男性比女性稍微可以多吃一点），具体咋吃，书后面有专门食谱（但中国胃可能看了食谱可能宁愿不吃吧，全是沙拉，菜汤啥的）

啊啊啊啊，我超爱这种甜甜的书呐！真的好甜，基本上是无一虐处啊！