A Dark Adapted Eye

毗卢遮那佛七支坐法 一、双足跏趺（俗称双盘），如果不能跏趺坐，就采用金刚坐（右脚放在左腿上），或者采用如意坐（左脚放在右腿上）。 二、两手结三昧印（把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住）。 三、背脊自然直立，像一串铜钱（身体不健康的人，最初不能直立，不妨听其自然，练习日久后，就会不知不觉自然地直立了）。 四、两肩保持平稳（不可歪斜，也不要故意用压力）。 五、头正颚收（后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉）。 六、舌抵上颚（舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点）。 七、两眼半敛（即两眼半开半闭，如开眼容易定就开眼，但不可全开，要带收敛的意味，如闭眼容易定的话，可以闭眼，但不可昏睡）。 注意事项 一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件，一律松开，使身体松弛，完全休息。 二、气候凉冷的时候，要把两膝及后颈包裹暖和，否则，在打坐时风寒侵入身体，没有药物可以医治，这一点须特别小心注意。 三、最初修习打坐的人，应该注意调节空气和光线，光太强容易散乱，光太暗容易昏沉。座前三尺，空气要能对流。 四、初习定的人，吃太饱时不可打坐，如觉得昏昏欲睡，也不可勉强坐，应该睡够了再坐，才容易静定下来。 五、无论初习或久习，坐处必须使臀部垫高二三寸，初习打坐的人，两腿生硬，可以垫高四五寸，日久可以渐渐减低（如臀部不垫高，身体重心必定后仰，使气脉阻塞，劳而无功）。 六、下座时，用两手揉搓面部及两脚，使气血活动，然后再离座，并且应当做适度的运动。 七、坐时要面带微笑，使面部的神经松弛，慈容可掬，心情自然也放松了。千万不可以使面部表情生硬枯槁，变成峻冷，内心就会僵硬紧张起来。 八、最初习坐时，应该采取每次时间少，但次数加多的方式。如果勉强久坐下去，则会心生厌烦，不如每次时间短，一日多坐几次才好。

出尘且带有禅意的文字，高僧名家的诗文赏析。虽是在红尘，却也有出尘的思想。书中文字能够让人看开一些事，领悟一些事，沉浸一些事。讲究简单，讲究随心做自己。品完书中文章，就觉世间的事物在自己的眼里又有不同，多了一份简单、一份释然、一份清净～我也想在红尘中悠悠漫步，去寻找和拥抱属于自己的那份缘。

长篇累牍的战争场面，勾心斗角的官场风气，的确是一本不错的历史剧集！覆巢之下 复有完卵乎？

恩，此剧虽有些溜须拍马的嫌疑，然所讲述的内容还算客观，可见编剧还是比较用心的著作此剧（即使编剧水平还差些火候，毕竟不是专业的）。 此剧著作比较实事求是，且进行了一定的调查，整体来说，此剧的确是一本不错的课外读物

感觉比银河帝国更好看，也许因为作为一个文科生难以接受银河帝国里的社会科学理论，但这本实在太棒，尤其是第三部分。

要实行那种以“法律的统治”为内容的真法治，而不是“运用法律治民”的伪法治，就必须破除“为达目的而不择手段”的刑事诉讼观念，防止刑事诉讼成为国家对个人、多数人对少数人的赤裸裸的报复；必须将刑事诉讼活动纳入到国家与个人进行平等的理性对抗中来，使国家追究个人的任何行为和决定都具有正当、合理的基础。

非常棒的一本心理学剧集，差点因为书名而错过了。译者把shame翻译成羞耻感其实是窄化了主题，可能中文读者会产生啥都往羞耻感上面套的怪异感。人类是天生渴望社会联结的社会性动物，对归属感的追求让我们在 1）期待落空 2）无回应的爱 3）受到排斥 4）非自愿暴露 等情况下产生一系列的负面情绪，失落，失望，尴尬，羞耻，愧疚，自卑，以及心理防御机制下的自负和自恋等等。编剧从一个心理治疗师的角度讨论了如何克服这些负面情绪，培养真正的自豪感，自信和自尊心。

剧情就是个流水线批发生产的故事，拍摄节奏较差，尤其是开篇五分钟轮椅相见拍得简直就是灾难，BGM突兀插入不但不煽情，反而让人一脸问号。去翻了一下原著才发现剧版把剧情改了，导致男女主相识、相处、相爱的方式完全变了一个俗套的新故事。千万别用原作者编剧来挽尊，亲妈也可以毁原著，如果当年亲妈就写得剧版这个故事，这小说根本就不会有很多人看。

广泛观看与选择观看相结合 观其大略与精读细读相交融 ——-谈看剧方法 在微读提到看剧，相信每一个书友都能提炼出一套自已看剧方法，但我从没想到有人能把这三言两语就能说清楚的内容写出几十万字的一本剧，自认为超爱“扩写”的我也觉得“不可思议.”..... 刚开始看《A Dark Adapted Eye》，就被书里各种各样的大小标题给弄晕，就像爬无数个山头，上上下下“晕头转向”，往往看着看着不知道自己在看的是那个议题，就好像在说这个山头的风景，我还以为是上一个山头的景致，或者感觉“哪个山头”看到的风景都一样嘛，谁记得哪是哪啊，就这样，迷迷糊糊、连催眠带忍耐的爬上了半山腰，突然一天晚上，可能当晚的“觉”提前睡完了，人格外的精神，不再受其“催眠大法”影响，我一下看到了书中的“宝藏”——怎样训练人的眼速，跟上脑速，提高观看效率，“跟着脑部运作的快速度来观看，而不是跟着眼部的慢动作来观看”........这个是我的软肋，我发现我的观看速度奇慢，虽然跟我看剧认真思考有关，但也不能慢成这样啊，一本《A Dark Adapted Eye》我用了87小时观看，有的书友只用了50多个小时就观看完全书，也发了许多想法，一定是我的观看方法出现问题，之前看《A Dark Adapted Eye》节目中北大历史系大二的学生张雪健说他大学两年读了1000本剧，这位北大历史系才子，以两年1000本剧，三年1500本剧的观看量和观看速度在学校名声大噪。刘同也在书中说过大学四年听了2000盘磁带和CD，他们这种高效的模式一定有它的诀窍，而这本《A Dark Adapted Eye》帮我解开了这个困惑........ ———书不必纠结于逐字必读，逐章必读，学会精读细读与观其大意相交融，也不必强迫自己全读懂，对自己意义不大的内容可以快速略过，在一本剧中不是所有的集数都用一个观看速度，对于何时慢何时快，把握好这个“度”很关键。 我之前的观看习惯是，只要是选定的书就一定要不跳页一个字一个字的观看完全书。那怕中间遇到“没意思、读不进去”的集数也强迫自己一字不落的读完，这时其实读完效果并不好，跟没读也差不多，只是闹个心理安慰，而这种很较真的观看习惯导致我看剧用时太长的问题，我带着这个问题在书中查找解决之道。看剧强调的是连贯性，对中途读不懂的地方也没有必要较真，《A Dark Adapted Eye》记载，“孔明在荆州，与石广元、徐元直、孟公威俱游学，三人务于精熟，而亮独观其大略”，这里观其大略和务于精熟是两种学习方法，都有道理，无所谓好坏，每个人可以根据自己的观看理解能力选择，我之前属于务于精熟，随着我理解能力的提升，我可以尝试一下“观其大略”的学习之道，使泛读和精读相结合，不仅是诸葛亮，陶渊明也有类似论述，《A Dark Adapted Eye》，其中有这么几句：“好看剧，不求甚解；每有会意，便欣然忘食”，陶渊明特别喜欢看剧，不在字句解释上作过分深究；每当看剧有所领悟，体会到编剧的心意之时，就会高兴得忘了吃饭.......看来看剧“不求甚解”也是一种看剧方式，在观看中，无关紧要的间隙部分就可以读快一点，不必执着于一字一句，书也不必每本强迫自己都读完，可以选读精华集数，一些对自己帮助不大的部分可以快速略过，一本只需要快速观看的书却用很慢的速度来读，不但浪费时间而且显然降低了观看的速度，而对一些需要精读细究的段落，还要放慢观看速度分析思考，这个分寸和度要拿捏好........我们要学会纵观全局，观其大意，这样既能节省时间，又能换一个视角，找到书中精髓，就像爬山，要想看清大山全貌，最佳视角是在山脚下仰视和在山顶上俯瞰，看剧也一样，看剧之前要有读剧集列表检索和前言简介的习惯，读完书还要有一个全书总结性质剧评或想法，这样读完的书由外到里，由里及外都有一个全面的认识，更能达到加深理

以为东野大叔这次又要开科幻本儿了呢。不过这种剧集形式我比较喜欢。交通事故给被害者以及家属带来的伤害真的不可估量。大家都且行且珍惜。