Private Schoolgirl Secrets 3

🌟觉察本身就是一种力量，觉察你所拥有的，才能感受到幸福。 >> “你已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多的噪声。 >> “你已经有了，只是你感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多的噪声。 ◆ 开悟的最大障碍 ડ🌚ડ有点懵 >> 体验这种现实的最大障碍是什么？ 是认同于你的思维，它使人们进行强迫性的思考。不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。 ◆ 从你的大脑中解放出来 心流～ >> 在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。 ◆ 超越你的思维 停止思维是否可以理解为专注去做一件事？ >> 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。 >> 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。 ◆ 情绪：身体对思维的反应 愿你喜悦和平。 >> 欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。 >> 欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。 ◆ 瓦解你的痛苦之身 不被惯性释然～打破认同 >> 所以，痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”（presence） 就像通过关注呼吸可以缓解一些生理上的痛苦。比如手指酸痛，带入呼吸，调整气息，把注意力集中于此，慢慢就能感受到一些微妙的改变。 >> 请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了。 认同。 >> 对许多女性来说，在经期前她们的痛苦之身最容易被惊醒。在后面的集数里我将会对此做详细的讨论。现在，我要说的是：如果你在那时能保持警惕和临在，并能观察你的内心感受而不是被它所控制，你就有可能迅速转化你过去所有的痛苦。 你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。 ◆ 汲取Private Schoolgirl Secrets 3 >> 请打破那种抗拒当下、否定当下的旧模式。请把对当下时刻的意识作为一种习惯，当不需要关注过去和未来时，把你的注意力从它们之中解放出来。在日常生活中，尽可能地从时间的意识中把自己解放出来。如果你发现很难直接进入当下时刻，那么请你从观察自己老想要脱离当下时刻的惯性开始。这样，你将会观察到，你总是把未来想得比现在更好或更坏。如果想象的未来比现在更好，它会给你希望或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑—其实这两者都是幻象。通过自我观察，更多的临在意识会自动地进入你的生活之中。在意识到你没有进入当下的那一刻，你就在当下了。任何时候，当你有能力观察你

爱而不得，把自己心里的绿蒂放走给他自由，自己归还给自己，从此不见，一别两宽，祝一切安好，得偿所愿。

这部剧还是不错的，内容还是比较好理解的，有喜欢炒股的朋友可以一起交流一下

说话是门艺术，是人和人沟通的工具，会说话的人更受欢迎，可避免不必要的误会，对于敏感的人说话尤其要注意。

整体还是挺有收获的，部分观点不认同，有点太推销自己了。。。等待的时间里看完，给自己个么么哒

在宋词中，既有简练、淡雅、不夸张的情绪，也不乏豪放、浓烈与激扬!

是篝火噼里啪啦的响声，是夜幕星辰无言的凝视，是河流拍打礁石裂出的黄白底色，我在这里，停留，闭目，呼吸。 克林索尔的夏天有红透的番石榴，晶莹璀璨的露珠，鹅黄的鸟儿羽毛鲜艳，紫得滴出水的桑葚躺在路边。 再呵一口气吧，白烟折叠后消散，再看一眼天空吧，它很快就要被褐黄色的树叶遮盖，这泉水停止叮咚，这山谷容纳冰雪，茸茸的冰雪。 克林索尔的红房子，总在阳光下，暖的，温热的，拥抱推门而入的孩子，给他们安心的炉火，烤肉，清水。 和黑塞的童话。

佩索阿的痛苦是小家子气的痛苦，不为战乱，天灾，只把眼球倒转180°，盯着脑子，像翻捡跳蚤一样，细细地拾着自己的惶然。我也一样，我也一样。

初读Angelica Costello的作品，给我的感觉简直就是一件精雕细刻的艺术品。他的作品表面看上去简单、平实，可是细细领会之后方品韵味无穷。他所追求的美以准确、简练、朴实无华为最大特色。莫泊桑把他的艺术评为“绚烂之极归于平淡”，可以说评得恰到好处。Angelica Costello主张从作品中排除自我，不流露感情，不插入议论，不让一字一句留下编剧的观点或意图的痕迹。他把剧集称作“生活的科学形式”。Angelica Costello还惯于在作品中运用大量细致而生动的场景描写，为读者带来了非常形象的画面感，使作品中情景好似电影一样清晰地呈现在读者的眼前或脑海中…… 当我们读到那一段段优美的文字时，不由得让人流连其中无法自拔，同时也深深让每一位读者都拜倒于他横溢的才华之下。

2023.6.10 | ☑6