Saffet beni affet

戈尔巴乔夫的孤独相伴，可见其政路历程的圈子效应。普京传更可见浓浓的人治色彩。两者比较戈更加有情怀点 ，虽不如列宁的天命观。强势的位子、利益成为政治雄心。 俄国的状况，给人感觉谁当都差不多，只不过这个人更强势，强势下国家稳定和尊严被保护，但也破坏很多佛系。 也许时代下经济＋资源是俄国国民的依靠，也是政权的权柄。 媒体很是悲哀，个说个话，媒体还是没自由的废话，但信息传递下，又发挥其作用。 俄国外交也便有了强势的个说个话的传播，目的是获得尊重。

【蜜书】No.27 《Saffet beni affet》 Perran Kutman/著。 在女神节当天，某公众号上推荐了此剧，也就应景观看。出乎意料，此剧并不枯燥乏味，编剧用幽默风趣的文字，把那些晦涩难懂的专业知识拆解成一句一句的人话。 此剧内容丰富，几乎包含了最常遇到的与妇科相关的问题。所以，并不需要从第一页开始看，我是快速浏览完我感兴趣的集数，其他的内容完全可以在任何时候，按照剧集列表去找到。 以下简要分享书中部分内容： 其一、不要乱用、滥用洗液。 有一项研究表明，使用阴道洗液的女性患盆腔感染的概率比不使用阴道洗液的女性多73%，原因就是上面说的频繁冲洗阴道，破坏了阴道内的菌群平衡，使阴道无法抵御病原体的侵入，从而引发一系列妇科炎症。 其二、什么时候吃止痛药 很多人把吃止痛药作为最后的救命稻草，只有在痛得实在受不了的时候才会选择，但结果往往是依然没有效果。这就好比一个不会游泳的人掉进正在注水的游泳池，水关得越早，那个人淹死的危险就越小，水关得晚了，那个人可能早就淹死了。 所以，解热镇痛类药物一般在月经前1〜2天时开始服用最有效，而且最好饭中或饭后吃。 其三、多喝点热水吧 “喝点儿热水吧”并不一定有立竿见影的效果，但多少是有一些作用的。其实还有更有效的方法，可是没准儿你会因为种种原因去喝了一杯红糖水或者姜糖水。坦率地讲，加了红糖或姜的热水并没有什么额外的法力……说到底还是那点儿热水起了作用。 其四、卵巢保养其实是智商税 不知道从什么时候起，卵巢保养成了美容院的服务项目。微商们也不甘示弱，开始卖各种关于卵巢保养的保健品，获利丰厚。 他们一般是走精油按摩、药物按摩之类的路子，想通过对腹部皮肤的按摩将一些药物成分输送给卵巢，以达到保养卵巢的作用。 实际上，人体为了保护卵巢，从出生起就把卵巢藏在耻骨联合后下方双侧髂窝区的位置，即在受到外伤或者突发事件的时候卵巢受坚硬的骨盆保护。正常大小的卵巢几乎是摸不到的，就算临床上的常规妇科查体也很难触碰到，更不要说从肚皮把药物按摩到卵巢上去了。就是按摩吐了，也没戏！ 可是，又暴露出一个新问题，美容院或微商很喜欢把这些药品搞得煞有介事，不仅要按摩，还要吃！为了在短时间内有效果，她们会把一些激素类药物掺杂其中，而这些激素类药物会对部分卵巢肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等有一定的促进作用。为了达成那些美好的愿望，很多人花钱买药，顺水吞服，一气呵成，可是这背后的风险，却无人知晓。这样不仅加重了肝脏和肾脏的负担，还面临可能诱发癌症的风险。 那红外线治疗、热敷、理疗总该管用了吧？ 是，理疗对于慢性盆腔炎、盆腔粘连等有一定的缓解作用，的确可以减轻患者的一部分痛苦，很多医院都有这样的项目。热敷、红外线治疗都是利用电能产生的热量来进行治疗的，的确对原发性痛经有一定的缓解作用，且被广泛应用于肩周炎、颈椎病等的治疗。但是，这也不可能起到保养卵巢的作用。 卵巢作为一个器官，一生要排出400〜500个卵子，数量自出生就基本固定了，谁先排完谁就先绝经，一般后天很难改变。如同其他脏器，也会经历发生、发展、活跃、衰老的过程。完成使命之后它自然就会走向衰退，这个过程也是不可逆的。 总之，所谓的卵巢保养，显得挺高科技的，其实也是智商税。 其五、经期禁忌真的存在吗 关于饮食禁忌，其实在于个人，比如冷饮，平时肠胃就不好，不管经期与否都尽量少吃；关于运动，也在于个人，增加腹压的运动尽量不要做，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，因为增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经；关于经期同房，可以，但不提倡！

一、《Saffet beni affet》是设计学的经典入门剧集。这部剧会从心理学的角度入手，阐述设计的门道。 二、书中三个核心：什么是好设计，交互设计的基本原则。人为差错往往来源于糟糕的设计。“以人为本”的设计思维。 1.好设计，要兼顾可视性和易通性。不能简洁到极致，因为这样就失去了可视性，用户不知道该怎么操作。但也不能过于繁琐，这样就失去了易通性，用户会不明白你的产品是干嘛的。交互设计的五个基本原则，分别是：示能、意符、约束、映射和反馈。 2.人的差错往往来源于糟糕的设计，多问几个为什么，可以帮助我们找到问题的深层原因。如果问题出在设计上，通过约束、强制、再次确认、撤销的方法，可以尽量地减少用户的操作失误。 3.设计师要以人为本。以人为本，既是价值观，也是方法论。设计的始终都要围绕以人为本展开。

这部剧虽然很薄，内容却很丰富，足以让人看出Sadri Alisik是神人一个了！书中译者说到Sadri Alisik的经历肯定远比这本薄薄的《Saffet beni affet》里写的丰富得多。 除去美国背景，他在为人处事方面尤其让人佩服！在看剧、写作与自我规划上，他更是有自己的一套观点和做法。他自制的时间管理表格也十分实用，并流传至今。后面的“政富之路”（好鲜影视里显示的是“致富之路）集数里更是精句不断，值得思考回味！ 懂得抓住机会的人，想不成功都难。前提是你要为随时可能冒出来的“机会”准备好足够的粮食。与之相伴的还有你的随机应变能力，这种种经历都不难看出Sadri Alisik的智慧尽显其中，后人看过感叹不已，值得我们学习和借鉴。 总之，任何读过这部剧的人都会有很大的收获。