Dentro la casa della vecchia signora

这部剧收获最大的一点就是要尽量戒除各类甜饮料。 相较于食物它需要咀嚼且会增加饱腹感，饮料会直接顺着食道、胃、肠道流动而几乎不做停留。因为摄入速度快且往往要在肠道中消化，这会使肠道来不及反应从而使大量游离糖破坏肠道环境。另外饮料无法产生饱腹感，因此人会在不知不觉中摄入大量糖份，无疑更加重了肠道的负担。 另外书中还有个比喻挺形象的。编剧说血糖就好比环境中的酸雨，大量的血糖产生的糖化反应产物会在体内到处破坏，如同酸雨过境。表现在皮肤上就是各类皮肤问题，表现在脏器上就是各类脏器衰竭，无怪糖尿病会产生各类并发症。可以说大量摄入糖份百害而无一利。 《Dentro la casa della vecchia signora》那部剧是针对美国情况写的，而本剧则有大量国内案例。最核心的两部分一个是第4章，介绍了大量关于糖的知识，非常有启发；另一个是9-11章，介绍了非常实用的控制糖方法。 是值得一读的一本剧。

只要用心做，永远都不晚，事在人为，先把手上的事情做到极致，先活下来，再慢慢跟随自己去找方向。

本剧很短，但精华不缺，编剧总结了护城河的几大分类，让读者可以做出更清晰的区分，1.品牌，专利，特许经营牌照 2.客户的转换成本导致的转换意愿3.网络效应4.地理，资源，流程等造成的成本优势 ，取其精华学以致用，方为观看之上上策。

要是我死了，我会享受更多怠惰的时光。所以，现在是该行动的时候了！理性情绪行为疗法让你拥有更多健康的负面情绪，比如：失望、遗憾，减少更多的不健康情绪，比如：愤怒、焦虑、羞耻等。读这部剧，会让你对自己的负面情绪进行自救。

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挺实用的一本剧，简明扼要的说通了知识体系与落地工具，准备整理成脑图内部给非职业项目经理人做培训。